长期熬夜耗伤气血是很厉害的，因为晚上主阴，白天主阳。
血属阴，晚上是养血的时候，“昼则养阳，夜则养阴”，夜晚是养阴血的重要时间。如果经常熬夜，或因各种原因长期昼夜颠倒，会导致阴血耗伤

睡觉是人生第一件大事。如果经常每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）不睡，是在耗供给第二天的养份。

 长期熬夜导致人体阴阳失调，形成阴虚火旺的体质，且正气就如灯油一样减少，就会生病。老人常说“早睡早起”,这句简单的话体现了从古至今人们的一种很朴素的养生观念。

晚上很疲倦的时候还熬夜看手机也是很耗气血的，“气为血之帅，血为气之母”，气血之间相互影响、相互转化。因此，气旺则血充，气虚则血少。

夜里11点钟之后，哪怕你睡不着，也不要睁眼看手机，闭目在这个时候来说就是养生。#中医健康[超话]# #肾虚# #健康科普[超话]# #脾胃虚弱# #中医健康[超话]#

让大家久等了嘻嘻 口碑超好的它又又又来了~~
这次补货的同时又入了升级版的修护B5面霜 我的天啦！好后悔没早点用 用了hbn两三年了 竟然才用这个 保湿力和滋润度绝绝子了 简直是干敏肌的守护神 修护效果快准狠 尤其是现在处于春天换季敏感期 这款能够很好地起到维稳的效果 犯懒的时候不涂水直接抹这个都是润润的 清清爽爽的 味道太好闻了质地像奶酪一样丝滑 上脸肤感很润 不闷脸不搓泥

如果是在大爆皮、屏障受损的时期，干敏皮就可以用这款面霜尝试新的修护大法，睡前全脸厚厚敷不洗过夜，第二天爆皮、泛红、粗糙问题都没了！

然后内 先强调下她家王牌发光水。每次都夸都夸累了 也难怪身边人都开始用 去黄提亮太猛了！妥妥的成分党 很温和 敏感肌放心大胆用。内含大牌色修同款成分 对于淡化暗沉 均匀肤色都很厉害真棒。有空的时候拿来湿敷效果更省一层楼 一次大概敷个5-8min 皮肤都透亮了 很显气色 搭配它们家双A精华乳就是一套早C晚A水乳 用过的姐妹想听下你们的感受

再有就是双A晚霜喽 她家明星产品之一目前已经用空三罐了 确实肉眼可见的效果 值得一直用下去。紧致效果又稳又猛 抗皱➕抗氧二合一，黄金微粒包裹 保证成分活性 建立耐受快。我现在给身边朋友都推荐了一遍哈哈 真是可以直接闭眼入啦！

全网夸的洗面奶不允许还有人不知道还没用的要打屁股了 敏肌真的是一用离不开 实打实的三重氨基酸表活 清洁力在线又能兼顾温和 成分配方拿捏住了敏感肌的心哈哈。酸奶一样的质地 好起泡很绵密 个人感受用完后不干不紧绷 清洁彻底的同时可以即刻舒缓肌肤。

咖啡因眼霜真心是我用过的眼霜里最有效的了别只想着给脸抗老啊姐妹们！眼睛也要啊！最近熬夜几天 黑眼圈一下就起来这款眼霜早晚各一次 配合按摩使用 消水肿 促进眼周循环 能改善静态纹 减少动态纹 紧致眼周肌肤 修护肌肤屏障。用了这么久了都没长脂肪粒 小细纹也淡了 化妆都不会卡粉 非常值得你们一试

最后的最后 就是基本上没有人推的一款HBN家冷门宝藏好物——复原露。这次补货我也补了一瓶 好价又好用 配合修护霜使用是任何肤质都能下手的保湿修护cp组合 皮肤的日常维稳很不错 也可以在关键时刻烂脸急救家中常备这套！一年四季都可以用 我真的超爱！！

the end…
你们应该能发现 每次说到这个我就打字打的停不下来 有夸不完的话种不完的草 恨不得想逼着你们都加入哈哈。就这样~不用管我的这些碎碎念 真正好用的东西自己会发光

防脱洗发水哪个牌子的口碑好?前段时间经常追剧熬夜，头发掉得特别厉害，在网上我对比了很多家防脱洗发水，最后选择了石上草这个品牌，看成分里边含有植物成分，感觉自然的才是好的，不能再像以前那样折腾自己的头发了，用了一段时间，首先是感觉控油效果很明显，洗完当天就感觉清爽自在，将近1个月时间，洗头时感觉头发明显没有以前掉的多了，渐渐地发现两边额角长出好多细细的绒毛一样的头发，并且长得越来越多了，总结一下石上草的这款防脱洗发水，控油、防脱、生发三合一，确实是一款名副其实能防脱育发的洗发水。