本日も夜から少し寒いです
夜ご飯の後に
抹茶ラテを飲みました
温かくて好きです
体に優しい感じです
3月も一緒に頑張りましょう
そらとこころはずっと繋がっていますよ
*写真: 今夜のラテ☕️
오늘도 밤부터 조금 추워요
저녁후에
말차라떼를 마셨어요
따뜻해서 좋아해요
몸에 부드러운 느낌이에요
3월도 같이 힘냅시다
하늘과 마음은 계속 연결되어 있어요
*사진: 오늘밤의 라떼☕️
#LuvFtr#
夜ご飯の後に
抹茶ラテを飲みました
温かくて好きです
体に優しい感じです
3月も一緒に頑張りましょう
そらとこころはずっと繋がっていますよ
*写真: 今夜のラテ☕️
오늘도 밤부터 조금 추워요
저녁후에
말차라떼를 마셨어요
따뜻해서 좋아해요
몸에 부드러운 느낌이에요
3월도 같이 힘냅시다
하늘과 마음은 계속 연결되어 있어요
*사진: 오늘밤의 라떼☕️
#LuvFtr#
THE RAMPAGE・RIKUのプライスレスな幸せ
01．サウナでのととのい
ここ1年ほど、週3、4で行ってるんですよ。睡眠の質が良くなって目覚めもすっきり、肌の調子もすごく改善されました。ルーティンとしては、サウナで「もう暑い、無理！」と思ってから60秒我慢して出る→シャワー→水風呂に首まで浸かって90秒→12分間外気浴。このセットを×️4が最高。この時間だけは何も考えない「無」でいられるんです。
02. スイッチをちゃんと切る
普段はずっと仕事のことを考えてしまうタイプで、以前舞台をやっていた際は、なかなか寝付けず、やっと寝ても夢でも稽古場にいて。でもきちんとオンオフつけないと集中力も落ちますし、無理にでもスイッチをバン！って切らないといけないと思うように。だからサウナや料理をする時間を大切にしています。最近ハマっている料理は「無水カレー」と「ガパオライス」！
03. 家族や地元の仲間
19歳で家を出て、親や親戚に会える時間は年1ペースでした。けれどあと何回会えるだろうと考えたら、もっと無理してでも会わないと、と去年はすごく意識しました。今は東京にいる地元の友達ともなるべく一緒に過ごして、普段の何でもない幸せをシェアするようにしています。家族や地元の友達といると、子供に戻ったように甘えちゃうけど、その時間があるから頑張れる。
04．食材は妥協しない
体作りで大事なのはトレーニングと食事。産地のわかる安心できるものを買います。特に芋と米。芋って痩せやすい体質を作るのに大事で、僕は北海道のジャガイモ、さつまいもなら紅はるかと決めています。米は北陸エリアの農家さんから送ってもらっているんですよ。
RIKU（リク）
1994年8月10日生まれ、埼玉県出身。2020年『もう一度君と踊りたい』以降、数々の舞台に出演。3月からはニッショーホールにて行われる『フィーダシュタント』に出演。
01．サウナでのととのい
ここ1年ほど、週3、4で行ってるんですよ。睡眠の質が良くなって目覚めもすっきり、肌の調子もすごく改善されました。ルーティンとしては、サウナで「もう暑い、無理！」と思ってから60秒我慢して出る→シャワー→水風呂に首まで浸かって90秒→12分間外気浴。このセットを×️4が最高。この時間だけは何も考えない「無」でいられるんです。
02. スイッチをちゃんと切る
普段はずっと仕事のことを考えてしまうタイプで、以前舞台をやっていた際は、なかなか寝付けず、やっと寝ても夢でも稽古場にいて。でもきちんとオンオフつけないと集中力も落ちますし、無理にでもスイッチをバン！って切らないといけないと思うように。だからサウナや料理をする時間を大切にしています。最近ハマっている料理は「無水カレー」と「ガパオライス」！
03. 家族や地元の仲間
19歳で家を出て、親や親戚に会える時間は年1ペースでした。けれどあと何回会えるだろうと考えたら、もっと無理してでも会わないと、と去年はすごく意識しました。今は東京にいる地元の友達ともなるべく一緒に過ごして、普段の何でもない幸せをシェアするようにしています。家族や地元の友達といると、子供に戻ったように甘えちゃうけど、その時間があるから頑張れる。
04．食材は妥協しない
体作りで大事なのはトレーニングと食事。産地のわかる安心できるものを買います。特に芋と米。芋って痩せやすい体質を作るのに大事で、僕は北海道のジャガイモ、さつまいもなら紅はるかと決めています。米は北陸エリアの農家さんから送ってもらっているんですよ。
RIKU（リク）
1994年8月10日生まれ、埼玉県出身。2020年『もう一度君と踊りたい』以降、数々の舞台に出演。3月からはニッショーホールにて行われる『フィーダシュタント』に出演。
忘记半年更新了果咩！放这里了！[鲜花]
我写过的memi相关文案小汇总，夸剧夸人的都有，有需要自己挑哈，偶尔就补两句，半年之内都有效，过期了可以来提醒我一下qwq！有想夸但是不会说的也可以组织好了发出来我来翻译～
名字：めめみち 目黒蓮 道枝駿佑
1️⃣夸两位演员的句子——长得帅：
-memi这对CP在外貌上是超高水准
めめみちのカップルはビジュアル的にはもう超高水準です。
-两个人都个子高且长得帅，风格又不一样，是非常好的CP搭配。
めめみち2人とも高身長で顔面もカッコよくて、また違うスタイルを持っているので、とても良いカップルになっています。
-道枝和目黑也分别获得了“国宝级帅哥”上半年和下半年的第一名，这么高水平的帅哥组合还是第一次吧！
「国宝級イケメンランキング」で道枝くんと目黒くんがそれぞれ上半期と下半期の一位を受賞できて、こんなにハイレベルなイケメンコンビが初めてですね！
-性感帅气风格的目黑君，王子可爱风格的道枝君，实在是太配了！
セクシーでかっこいい目黒くん、王子で可愛い道枝くん、このカップルは尊いです！
-两个人在一起的时候化学反应很有趣，相性也很好。
2人が一緒にいる時の化学反応も面白くて、相性も素晴らしいです。
-选如此高人气的这两位的话一定会很火的。
こんな大人気なコンビを選べば絶対多く売れます。
-只是看这两个人在一起的画面就好像滴了眼药水一样。
この二人が一緒にいるの画面を見るだけで目薬の効果みたいです。
2️⃣夸两位演员的句子——演技等其他：
-道枝和目黑的组合超级好（两个人的名字部分可以贴到别的句子换着用）。
道枝駿佑くんと目黒蓮くんの組合は本当に最高でした。
-通过消失的初恋认识到这对搭档，真的是最棒的邂逅了！
「消えた初恋」からこのペアを知られて、本当に最高な出会いでした！
-两个人的演技很好，化学反应也很棒。
二人の演技がとても良くて、相性も最高に素晴らしかったです。
-想看到更多他们两个人的同框。
もっと二人のコンビが見たいです！
もっと道枝くんと目黒くんのコラボが見れたら嬉しいです！
-因为这部剧喜欢上了道枝和目黑。
このドラマのおかげで道枝くんと目黒くんのファンになりました。
-道枝和目黑对青木和井田的演绎都非常到位，有他们自己对于角色的理解，让我们真的进入了那个世界。
道枝くんと目黒くんは青木と井田を演じる上で、役に対する自身の理解があって、とてもいい演技でした。本当にその世界に入り込んだような感じです。
-看到道枝和目黑就会不自觉的露出笑容呢，是很治愈的存在。
道枝くんと目黒くんを見るだけで微笑みが出ますね。本当に癒やしの存在です。
3️⃣夸消初的句子：
-消初让我感觉很幸福。
「消えた初恋」は私を幸せにしてくれました。
「消えた初恋」は私に幸せを感じさせました。
-消初对我来说是2021年最好的回忆。
「消えた初恋」は私にとって2021年最高の思い出でした！
-消初的剧情很治愈，只要看着就很开心。
「消えた初恋」のストーリーにとても癒されました！見てるだけで楽しかったです。
-消初是有趣又温柔的一部剧。
「消えた初恋」は面白くて優しい作品でした。
-看消初的时候，随着剧情的起承转合，我也又哭又笑的，是可以产生共鸣的作品。
「消えた初恋」を見たときは、ストーリーの起承転結によって自分も笑ったり泣いたり、共鳴できる作品です。
-消初是我2021年最喜欢的剧。
「消えた初恋」は私が2021年で一番好きなドラマでした。
-每周都在追更，第一次这么喜欢一部剧。
毎週の放送をすごく楽しみにして待っていました。こんなにハマったドラマは初めてです。
-看了一集之后立刻去买了漫画，非常喜欢这个故事。
このストーリーが大好きすぎて、一話を見ただけですぐ原作を全部買っちゃいました！
4️⃣进行一些拔高：
-消初里面对于LGBT人群的描写也很真实，他们很容易受到误解，又很敏感。但是青木和井田对于这件事的处理，以及朋友和老师的做法，都让这个世界真实而美好。
「消えた初恋」はLGBTに関する題材でもあったが、それに対する描写がとてもリアルでした。彼らは誤解されやすくて、とても敏感な人たちです。しかし青木と井田の対処方法や、それに対する友達と先生の反応はとても素敵なもので、この世界の美しい一面を見せてくれた気がしました。
-希望青木和井田在平行时空能一直幸福下去，很想看到他们接下来的故事。
青木と井田がパラレルワールドでずっとずっと幸せになりますように。ぜひ続編も見たいです！
-这个题材可能不是所有人都愿意拍，但是道枝和目黑作为偶像却积极挑战，并且带来了很精彩的表演。从颜值到演技都很到位，我觉得非常厉害。作为粉丝，收获了很快乐的一段时光。
挑戦的な題材でしたが、アイドルでありながらも、道枝くんと目黒くんは積極的に取り組み、結果素晴らしい作品に仕上がったと思います。ビジュアルから演技まで完璧で、本当にすごいと思います！ファンとして最高に楽しい時間を過ごせました。
-希望能通过这部剧让大家对LGBT人群多一些关注，尤其是青少年，能进行正确的引导。我觉得道枝和目黑作为偶像能出演这部剧真的很棒。
少しでもこのドラマを通して世間がよりLGBTに対する認知が広がったらいいなと思いました。特に迷いやすい若年層に対して、正しい価値観を導けたらと思います。道枝くんと目黒くんがアイドルでありながらもこのドラマに挑戦したことは本当に素晴らしいと思いました！
5️⃣消初反响很好：
-和家人一起看了消初。
私の家族とも一緒に「消えた初恋」を見ました。
-我推荐给了朋友，他们也爱上了。
友達にも「消えた初恋」を薦めたが、彼らも一瞬にハマって、みんな大好きになってました！
-实在太喜欢，推荐给了同事，没想到第二天她就和我一起讨论了。
本当に大好きすぎて、同僚にも薦めました。まさか翌日からもう彼女と一緒に楽しく話し合いができて、とても楽しかったです！
大家都要喜欢memi呀！！！[心动超崽]
我写过的memi相关文案小汇总，夸剧夸人的都有，有需要自己挑哈，偶尔就补两句，半年之内都有效，过期了可以来提醒我一下qwq！有想夸但是不会说的也可以组织好了发出来我来翻译～
名字：めめみち 目黒蓮 道枝駿佑
1️⃣夸两位演员的句子——长得帅：
-memi这对CP在外貌上是超高水准
めめみちのカップルはビジュアル的にはもう超高水準です。
-两个人都个子高且长得帅，风格又不一样，是非常好的CP搭配。
めめみち2人とも高身長で顔面もカッコよくて、また違うスタイルを持っているので、とても良いカップルになっています。
-道枝和目黑也分别获得了“国宝级帅哥”上半年和下半年的第一名，这么高水平的帅哥组合还是第一次吧！
「国宝級イケメンランキング」で道枝くんと目黒くんがそれぞれ上半期と下半期の一位を受賞できて、こんなにハイレベルなイケメンコンビが初めてですね！
-性感帅气风格的目黑君，王子可爱风格的道枝君，实在是太配了！
セクシーでかっこいい目黒くん、王子で可愛い道枝くん、このカップルは尊いです！
-两个人在一起的时候化学反应很有趣，相性也很好。
2人が一緒にいる時の化学反応も面白くて、相性も素晴らしいです。
-选如此高人气的这两位的话一定会很火的。
こんな大人気なコンビを選べば絶対多く売れます。
-只是看这两个人在一起的画面就好像滴了眼药水一样。
この二人が一緒にいるの画面を見るだけで目薬の効果みたいです。
2️⃣夸两位演员的句子——演技等其他：
-道枝和目黑的组合超级好（两个人的名字部分可以贴到别的句子换着用）。
道枝駿佑くんと目黒蓮くんの組合は本当に最高でした。
-通过消失的初恋认识到这对搭档，真的是最棒的邂逅了！
「消えた初恋」からこのペアを知られて、本当に最高な出会いでした！
-两个人的演技很好，化学反应也很棒。
二人の演技がとても良くて、相性も最高に素晴らしかったです。
-想看到更多他们两个人的同框。
もっと二人のコンビが見たいです！
もっと道枝くんと目黒くんのコラボが見れたら嬉しいです！
-因为这部剧喜欢上了道枝和目黑。
このドラマのおかげで道枝くんと目黒くんのファンになりました。
-道枝和目黑对青木和井田的演绎都非常到位，有他们自己对于角色的理解，让我们真的进入了那个世界。
道枝くんと目黒くんは青木と井田を演じる上で、役に対する自身の理解があって、とてもいい演技でした。本当にその世界に入り込んだような感じです。
-看到道枝和目黑就会不自觉的露出笑容呢，是很治愈的存在。
道枝くんと目黒くんを見るだけで微笑みが出ますね。本当に癒やしの存在です。
3️⃣夸消初的句子：
-消初让我感觉很幸福。
「消えた初恋」は私を幸せにしてくれました。
「消えた初恋」は私に幸せを感じさせました。
-消初对我来说是2021年最好的回忆。
「消えた初恋」は私にとって2021年最高の思い出でした！
-消初的剧情很治愈，只要看着就很开心。
「消えた初恋」のストーリーにとても癒されました！見てるだけで楽しかったです。
-消初是有趣又温柔的一部剧。
「消えた初恋」は面白くて優しい作品でした。
-看消初的时候，随着剧情的起承转合，我也又哭又笑的，是可以产生共鸣的作品。
「消えた初恋」を見たときは、ストーリーの起承転結によって自分も笑ったり泣いたり、共鳴できる作品です。
-消初是我2021年最喜欢的剧。
「消えた初恋」は私が2021年で一番好きなドラマでした。
-每周都在追更，第一次这么喜欢一部剧。
毎週の放送をすごく楽しみにして待っていました。こんなにハマったドラマは初めてです。
-看了一集之后立刻去买了漫画，非常喜欢这个故事。
このストーリーが大好きすぎて、一話を見ただけですぐ原作を全部買っちゃいました！
4️⃣进行一些拔高：
-消初里面对于LGBT人群的描写也很真实，他们很容易受到误解，又很敏感。但是青木和井田对于这件事的处理，以及朋友和老师的做法，都让这个世界真实而美好。
「消えた初恋」はLGBTに関する題材でもあったが、それに対する描写がとてもリアルでした。彼らは誤解されやすくて、とても敏感な人たちです。しかし青木と井田の対処方法や、それに対する友達と先生の反応はとても素敵なもので、この世界の美しい一面を見せてくれた気がしました。
-希望青木和井田在平行时空能一直幸福下去，很想看到他们接下来的故事。
青木と井田がパラレルワールドでずっとずっと幸せになりますように。ぜひ続編も見たいです！
-这个题材可能不是所有人都愿意拍，但是道枝和目黑作为偶像却积极挑战，并且带来了很精彩的表演。从颜值到演技都很到位，我觉得非常厉害。作为粉丝，收获了很快乐的一段时光。
挑戦的な題材でしたが、アイドルでありながらも、道枝くんと目黒くんは積極的に取り組み、結果素晴らしい作品に仕上がったと思います。ビジュアルから演技まで完璧で、本当にすごいと思います！ファンとして最高に楽しい時間を過ごせました。
-希望能通过这部剧让大家对LGBT人群多一些关注，尤其是青少年，能进行正确的引导。我觉得道枝和目黑作为偶像能出演这部剧真的很棒。
少しでもこのドラマを通して世間がよりLGBTに対する認知が広がったらいいなと思いました。特に迷いやすい若年層に対して、正しい価値観を導けたらと思います。道枝くんと目黒くんがアイドルでありながらもこのドラマに挑戦したことは本当に素晴らしいと思いました！
5️⃣消初反响很好：
-和家人一起看了消初。
私の家族とも一緒に「消えた初恋」を見ました。
-我推荐给了朋友，他们也爱上了。
友達にも「消えた初恋」を薦めたが、彼らも一瞬にハマって、みんな大好きになってました！
-实在太喜欢，推荐给了同事，没想到第二天她就和我一起讨论了。
本当に大好きすぎて、同僚にも薦めました。まさか翌日からもう彼女と一緒に楽しく話し合いができて、とても楽しかったです！
大家都要喜欢memi呀！！！[心动超崽]
✋热门推荐