一旦在婚姻里，发生了出轨，亲密关系就会受到极大的挑战。
最大的打击是：和这个世界的联结断裂了。 人生活在这个世界上，需要和这个世界进行联结，来抵御孤独的感觉。
童年时父母给你爱、安全感、被重视的感觉，你和父母发生情感的联结。
而在我们长大后，和另一半产生了情感的联结。正因为爱情的存在，我们从关系里获得养分，觉得这个世界和自己是有关的。
但当他背叛的那一刻，这份关联断裂了。 你会感觉自己突然失去了和这个世界的联结，这才是最大的伤害。
你会否定你们过去的经历，否定你们曾经经历过的美好，好多美好的记忆从你的脑海里消失，你孤零零地看着世界，觉得自己被整个世界抛弃了，甚至失去了生活的意义。
很多人都把出轨看得太简单了，以为一句“离婚”就能解除万难，就足以让被出轨的一方免受伤害。 但并不会。
这种情感寄托的丧失、情感联结的断裂、和世界联结的切断，会形成严重的心理创伤。 而出轨带来的毁灭性打击，伴随着的是漫长的心理重建。
心理重建的核心在于接纳。
大多数人认为，要想解决出轨问题，不应该去接纳，而是应该去泄愤。 发泄或许能让你的情绪得到暂时性的缓和，你可以去泄愤，但泄愤并不会让你更好过。
原因是：当你用对方的错误去惩罚他，你可以获得一种冰冷的快感，但当你陷入情绪中时，你依然没有从情绪中跳脱出来，你的情绪还是会来回反复，你会持续地觉得自己被他伤害了，一直走不出来。
真正想要走出来，就需要去接纳这个事实：他出轨了，他的确背叛了你们的感情，这件事已经发生了，所以接下来该怎么办呢。
当你接纳这个事实后。它已经既定发生，不可更改，你就会去找寻怎么继续你接下来的生活的答案。
如果你还爱他，舍不得这段感情，需要做的是关系的修复：看到你们关系出了什么问题？为什么会出问题？这个问题该怎么处理？找到感情问题的核心问题，把这个问题解决掉。
如果他出轨后你不爱他了，你要做的是切断和他的联结，从被伤害的情绪里走出来，重新找到自己生命的意义，找到一个适合你并且你爱的人，开始你新的生活。
接受伤害，才能让你从伤害里走出来。当你持续放不下时，你就会被“被伤害的感觉”困住，画地为牢，想过过不好，想离又不甘心，自我折磨，白白蹉跎大好岁月。
最大的打击是：和这个世界的联结断裂了。 人生活在这个世界上，需要和这个世界进行联结，来抵御孤独的感觉。
童年时父母给你爱、安全感、被重视的感觉，你和父母发生情感的联结。
而在我们长大后，和另一半产生了情感的联结。正因为爱情的存在，我们从关系里获得养分，觉得这个世界和自己是有关的。
但当他背叛的那一刻，这份关联断裂了。 你会感觉自己突然失去了和这个世界的联结，这才是最大的伤害。
你会否定你们过去的经历，否定你们曾经经历过的美好，好多美好的记忆从你的脑海里消失，你孤零零地看着世界，觉得自己被整个世界抛弃了，甚至失去了生活的意义。
很多人都把出轨看得太简单了，以为一句“离婚”就能解除万难，就足以让被出轨的一方免受伤害。 但并不会。
这种情感寄托的丧失、情感联结的断裂、和世界联结的切断，会形成严重的心理创伤。 而出轨带来的毁灭性打击，伴随着的是漫长的心理重建。
心理重建的核心在于接纳。
大多数人认为，要想解决出轨问题，不应该去接纳，而是应该去泄愤。 发泄或许能让你的情绪得到暂时性的缓和，你可以去泄愤，但泄愤并不会让你更好过。
原因是：当你用对方的错误去惩罚他，你可以获得一种冰冷的快感，但当你陷入情绪中时，你依然没有从情绪中跳脱出来，你的情绪还是会来回反复，你会持续地觉得自己被他伤害了，一直走不出来。
真正想要走出来，就需要去接纳这个事实：他出轨了，他的确背叛了你们的感情，这件事已经发生了，所以接下来该怎么办呢。
当你接纳这个事实后。它已经既定发生，不可更改，你就会去找寻怎么继续你接下来的生活的答案。
如果你还爱他，舍不得这段感情，需要做的是关系的修复：看到你们关系出了什么问题？为什么会出问题？这个问题该怎么处理？找到感情问题的核心问题，把这个问题解决掉。
如果他出轨后你不爱他了，你要做的是切断和他的联结，从被伤害的情绪里走出来，重新找到自己生命的意义，找到一个适合你并且你爱的人，开始你新的生活。
接受伤害，才能让你从伤害里走出来。当你持续放不下时，你就会被“被伤害的感觉”困住，画地为牢，想过过不好，想离又不甘心，自我折磨，白白蹉跎大好岁月。
二月小记：
说实话过的并不开心，但又仿佛一切都在变好，就是不停的发生各种事情，陷入焦虑、难过、生气、委屈等情绪之中，然后通过各种方式发泄解决，好在最后的结果都没有很差。怎么说呢，自己不算是从小被家里保护的很好的人，爸爸妈妈遇到什么事都不会避着我说，无论是爸爸工作上的人情世故还是妈妈的心事，还是身边的一切一切，很多我从小就耳濡目染。
有好处也有坏处吧：好处就是见得多了，当自己经历的时候，虽然会很难受，但能想明白缘由，也能说服自己这是没办法的事；坏处就是当这个世界阴暗的事见过的太多的时候，真的很难去相信人心，做任何事的时候都会首先想到最坏的结果，看看自己能不能接受这个最坏的结果，也就是常说的“大不了怎么怎么样”。
分享一段最近在小红书上看到的文字：“没有很快乐也没有不快乐，好像不该这样，但也只能这样。” 为什么喜欢在家呢，在家里可以永远当一个小孩儿，生活上有妈妈照顾，情绪上有爸爸满足，夸张点说我只需要活着[苦涩]。有时候真的很想不计后果的冲动一次，那天和朋友谈了心，他说我长大了，知道考虑父母了。是啊，随着长大，做一些事情其实只是为了让父母安心，让他们能安安生生过日子，最近看着他们在家庭群里过的有滋有味的也就心满意足了。
最近一段时间经历的有点多，多到现在自己眼前像是蒙了雾，看不清一切，读不懂人心。真不知道是自己根本没有辨别是非的能力，听到的话分不清是真心的还是人家故意想说让你知道的；还是足够幸运遇到的人都愿意在你要走错岔口的时候拉你回到正轨。所以有的时候保护自己的方式就是听过的话放在心里放好就好，做一个心知肚明的旁观者。
好啦，就说这么多了，没有什么烦恼是美食解决不了的。那就让我用一顿烤肉来结束这差强人意的二月吧。三月，我会好好度过。
说实话过的并不开心，但又仿佛一切都在变好，就是不停的发生各种事情，陷入焦虑、难过、生气、委屈等情绪之中，然后通过各种方式发泄解决，好在最后的结果都没有很差。怎么说呢，自己不算是从小被家里保护的很好的人，爸爸妈妈遇到什么事都不会避着我说，无论是爸爸工作上的人情世故还是妈妈的心事，还是身边的一切一切，很多我从小就耳濡目染。
有好处也有坏处吧：好处就是见得多了，当自己经历的时候，虽然会很难受，但能想明白缘由，也能说服自己这是没办法的事；坏处就是当这个世界阴暗的事见过的太多的时候，真的很难去相信人心，做任何事的时候都会首先想到最坏的结果，看看自己能不能接受这个最坏的结果，也就是常说的“大不了怎么怎么样”。
分享一段最近在小红书上看到的文字：“没有很快乐也没有不快乐，好像不该这样，但也只能这样。” 为什么喜欢在家呢，在家里可以永远当一个小孩儿，生活上有妈妈照顾，情绪上有爸爸满足，夸张点说我只需要活着[苦涩]。有时候真的很想不计后果的冲动一次，那天和朋友谈了心，他说我长大了，知道考虑父母了。是啊，随着长大，做一些事情其实只是为了让父母安心，让他们能安安生生过日子，最近看着他们在家庭群里过的有滋有味的也就心满意足了。
最近一段时间经历的有点多，多到现在自己眼前像是蒙了雾，看不清一切，读不懂人心。真不知道是自己根本没有辨别是非的能力，听到的话分不清是真心的还是人家故意想说让你知道的；还是足够幸运遇到的人都愿意在你要走错岔口的时候拉你回到正轨。所以有的时候保护自己的方式就是听过的话放在心里放好就好，做一个心知肚明的旁观者。
好啦，就说这么多了，没有什么烦恼是美食解决不了的。那就让我用一顿烤肉来结束这差强人意的二月吧。三月，我会好好度过。
#JeffBarcode[超话]#
（别慌是he）
音乐刚开始Barcode就借着和粉丝互动的缘由，沿着舞台那条笔直漫长的路，跑到了舞台边角处。
才刚刚因为椰子水而勉强收住的泪水，此时又不争气的涌了出来。
说没事不难过是假的，轻易不会再哭了也是假的。
眼泪如关不掉的水闸倾泻而下，说不出是因为真的止不住，还是想借此任性的肆意发泄着情绪。
但Barcode不想再给其他人带来麻烦，也不想露出这般柔弱幼稚小孩子气的一面，他也想表现出成年的强大情绪控制能力来。
往常总觉得不懂何为长大，觉得不过是过了一定的年岁，可以独当一面的做出决定便是长大。
却不想成长来的总是如此始料未及，打的人措手不及，17岁的Barcode没有想过18岁的自己有一天会哭的如此惨烈，正如没有想到过成长只在一瞬、一夜、一天，还是被迫的。
那种撕心裂肺的痛感如此真切，比得过下入火海被刀子割过心脏，只是呼吸之间一抽泣，就已经痛得喘不过气来。
成长必经的一课是离别，在学校毕业的时候老师曾经如此宽慰过，当时Barcode即使哭得上气不接下气，他仍没有体验过一呼吸便疼痛的感觉。
这种疼痛流窜在身上每个角落，难过、不舍、想念充斥在情绪之中，好像把Jeff的名字永远的刻在脑海里。
原来被迫抽取掉抵在身后的岩石，失去依赖的感觉是这样。
好像在Jeff离开的消息宣布那一瞬间发生了翻天覆地的变化，他只身站在那里，遥望着Jeff。
好像这就是长大。
Barcode想，但如果长大要失去P'jeff，他宁愿永远当个小孩子。
---
Jeff湿润的双眼泛了红，他不比其他人哭得少，只是拼命控制住那些泪水，迎身走到了舞台过道的路。
路上观众的彩色灯牌似是点点星光，在昏暗漆黑的夜里坐落一侧，为他点亮前方，给他作伴。
Jeff给沿途一路的朋友打着招呼，或拥抱或拍肩，又从他们身侧穿过。
走的快时，路上又像是汽车飞速而过的窗外，将一路的风景模糊成一道道彩色的光。亦或者是烛光之下的走马灯，绚丽的图案飞速而过，戏本上的剧情一幕又一幕上演，如同过去那些曾经历过的，普通、平凡的日子。
他终于走到了舞台一侧的尽头，舞台边侧的灯光并不那么完美，只有廖廖数盏错落着。
Barcode哭红了鼻子，依然在给台下的观众打着招呼，转头看向了过来的Jeff。
Jeff走过一路风景，只为循着路在终点找到Barcode。
他们隐于灯光的阴影之中，彼此相望着。
Barcode以为他要上前来给他一个拥抱，或者是要搂搂他，在他耳边说上那么些安慰的话。
但Jeff只是站在与他一臂之远的距离，眸中泪水如花般盛开，因隐忍情绪而眉间微皱青筋凸起，笑容却依旧，拿起话筒唱道：
ไม่ว่านานเท่าไรจะยังมีฉันอยู่เคียงข้างเธอ
无论多久 我都会在你身边
––
Barcode又想，也许成长不止那样，他要为他从前粗陋的想法笔记上再加上一句，为未来找寻一个方向。
只有追上Jeff，才有继续与他继续并肩的机会。
他不要再做什么水泽仙女只仰望着太阳神了，也不要再无力的失去和他分别，他要往前，继续往前，一步步在Jeff永恒的注视下向他奔跑而去。
Jeff看着Barcode哭得通红的眼睛眼神坚定，接下了歌曲的下一句歌词。
他的小向日葵好像又发着光了。
✨✨✨✨
（图2：cr.推 暂时没有找到出处，如知道可以告诉我补上，或者删除谢谢）
eyes on you这两句歌词私心觉得很适合现在的解码，无论在哪这两个人依然会互相注视，这种情感力量温柔又强大，也会促使他们一直互相陪伴走下去的
（别慌是he）
音乐刚开始Barcode就借着和粉丝互动的缘由，沿着舞台那条笔直漫长的路，跑到了舞台边角处。
才刚刚因为椰子水而勉强收住的泪水，此时又不争气的涌了出来。
说没事不难过是假的，轻易不会再哭了也是假的。
眼泪如关不掉的水闸倾泻而下，说不出是因为真的止不住，还是想借此任性的肆意发泄着情绪。
但Barcode不想再给其他人带来麻烦，也不想露出这般柔弱幼稚小孩子气的一面，他也想表现出成年的强大情绪控制能力来。
往常总觉得不懂何为长大，觉得不过是过了一定的年岁，可以独当一面的做出决定便是长大。
却不想成长来的总是如此始料未及，打的人措手不及，17岁的Barcode没有想过18岁的自己有一天会哭的如此惨烈，正如没有想到过成长只在一瞬、一夜、一天，还是被迫的。
那种撕心裂肺的痛感如此真切，比得过下入火海被刀子割过心脏，只是呼吸之间一抽泣，就已经痛得喘不过气来。
成长必经的一课是离别，在学校毕业的时候老师曾经如此宽慰过，当时Barcode即使哭得上气不接下气，他仍没有体验过一呼吸便疼痛的感觉。
这种疼痛流窜在身上每个角落，难过、不舍、想念充斥在情绪之中，好像把Jeff的名字永远的刻在脑海里。
原来被迫抽取掉抵在身后的岩石，失去依赖的感觉是这样。
好像在Jeff离开的消息宣布那一瞬间发生了翻天覆地的变化，他只身站在那里，遥望着Jeff。
好像这就是长大。
Barcode想，但如果长大要失去P'jeff，他宁愿永远当个小孩子。
---
Jeff湿润的双眼泛了红，他不比其他人哭得少，只是拼命控制住那些泪水，迎身走到了舞台过道的路。
路上观众的彩色灯牌似是点点星光，在昏暗漆黑的夜里坐落一侧，为他点亮前方，给他作伴。
Jeff给沿途一路的朋友打着招呼，或拥抱或拍肩，又从他们身侧穿过。
走的快时，路上又像是汽车飞速而过的窗外，将一路的风景模糊成一道道彩色的光。亦或者是烛光之下的走马灯，绚丽的图案飞速而过，戏本上的剧情一幕又一幕上演，如同过去那些曾经历过的，普通、平凡的日子。
他终于走到了舞台一侧的尽头，舞台边侧的灯光并不那么完美，只有廖廖数盏错落着。
Barcode哭红了鼻子，依然在给台下的观众打着招呼，转头看向了过来的Jeff。
Jeff走过一路风景，只为循着路在终点找到Barcode。
他们隐于灯光的阴影之中，彼此相望着。
Barcode以为他要上前来给他一个拥抱，或者是要搂搂他，在他耳边说上那么些安慰的话。
但Jeff只是站在与他一臂之远的距离，眸中泪水如花般盛开，因隐忍情绪而眉间微皱青筋凸起，笑容却依旧，拿起话筒唱道：
ไม่ว่านานเท่าไรจะยังมีฉันอยู่เคียงข้างเธอ
无论多久 我都会在你身边
––
Barcode又想，也许成长不止那样，他要为他从前粗陋的想法笔记上再加上一句，为未来找寻一个方向。
只有追上Jeff，才有继续与他继续并肩的机会。
他不要再做什么水泽仙女只仰望着太阳神了，也不要再无力的失去和他分别，他要往前，继续往前，一步步在Jeff永恒的注视下向他奔跑而去。
Jeff看着Barcode哭得通红的眼睛眼神坚定，接下了歌曲的下一句歌词。
他的小向日葵好像又发着光了。
✨✨✨✨
（图2：cr.推 暂时没有找到出处，如知道可以告诉我补上，或者删除谢谢）
eyes on you这两句歌词私心觉得很适合现在的解码，无论在哪这两个人依然会互相注视，这种情感力量温柔又强大，也会促使他们一直互相陪伴走下去的
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