缺铁性贫血是最普遍的贫血类型之一，在素食者身上尤其常见，倒不是说蔬食含铁量都比较低，而是由于动物性来源的铁质含有一定比例的“血基质铁（heme iron）”，较容易被人体吸收，可达15-20%。植物性来源的铁质均为“非血基质铁（non-heme iron）”，吸收率仅有3-5%，且易受其他营养素如草酸、植酸、单宁酸等干扰。
推荐贫血的朋友们可以早晚一杯雪立达~
①雪立达采用最新一代氨基酸螯合铁甘氨酸亚铁作为铁补充剂，易溶于水，以完整分子直接在十二指肠和空肠中吸收，与肠道黏膜有更大接触面积，在胃中不会游离出亚铁离子，吸收更直接，生物利用率高。
②采用专利技术，全新工艺，使甘氨酸亚铁不易被氧化，更稳定，更少铁腥味，保质期更长。
③纯天然成分，原料精挑细选，酸甜可口，更添加维生素C，促进铁的吸收，补铁更加好！

#收集硬币#

斐济 20分

发行日期：:1990
最后发行年份:2006
使用:普通流通货币
造币厂:Royal Canadian Mint, Ottawa, Canada
材质:镍包钢
边缘:齿边
版式:正反同方向： ↑O↑
形状:圆形
边缘:Raised. 前: triangles. 背面: not decorated
重量:11.25 克
直径:28.5 毫米
Thickness:2 毫米
面值:20 ¢ - 斐济分
已知发行数量:7,353,000
材料构成:planchet: 90,8% iron, 1,2% carbon, layers: 8% nickel

#MileApo[超话]#
打卡库存，Iron Balls Parlour & Saloon
周一不营业，其他时间18:00-23:00，左手边的Gigi是意式餐厅，味道非常不错，需要提前预约；
如果只是来酒吧打卡的话赶在20:00之前应该都可以随时进，我们去的时候刚过18点，没什么客人，所以可以尽情拍照；
调酒师非常nice，我们直接给他看了Porsche给Kinn调酒的那一段剧情，他就直接给我们还原了这杯Old Fashioned，基本上就是纯Whiskey，挺上头的，不喝酒的小伙伴们谨慎；个人觉得这家琴酒base的鸡尾酒都不错，值得一试