#网络中国节##网络中国节·春节# @新华社 ：【各地多彩全民健身活动“扮靓”春节假期】
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春节假期期间，全国各地洋溢着喜庆祥和的氛围。在国家体育总局的推动下，假期前后各地组织开展了丰富多彩、形式多样的全民健身活动，让今年春节的“体育年味”满满，健康气息更足。
春节前，2023年天津市健身大拜年主题系列活动正式启动，现场数千名健身爱好者参与，天津市各区分会场累计参与人数过万人。大年初一上午的成都天府新区兴隆湖十分热闹，数千名健身爱好者和花样游泳世界冠军蒋婷婷、蒋文文等优秀运动员代表一起，用8.8公里环湖跑迎接农历癸卯兔年的到来。同样是大年初一，正在杭州集训备战巴黎奥运会的国家蹦床队集结杭州龙坞何家村，与村民一道庆贺新春、登高祈福，并推广小蹦床运动。每年春节期间，浙江江山很多村镇都会举行别具特色的乡村运动会。运动会项目以趣味性为主，包括拔河、攀岩、翻轮胎、家庭接力等。
线上赛事活动也同样得到了群众的积极参与。泉州市首届线上运动会于1月20日至2月28日举行，设置跳绳、平板支撑、俯卧撑、轮滑、太极拳、八段锦、街舞、国标舞、工间操（第九套广播体操）等项目，活动以短视频的形式在社交媒体上展示参赛。

假期期间各地冰场雪场客流量明显增加，人们嬉冰戏雪、享受冰雪运动的乐趣。黑龙江哈尔滨、齐齐哈尔、牡丹江、大庆、伊春、黑河、大兴安岭等地组织开展多种群众冰雪赛事活动。从正月初一到正月十三，河南也在全省范围内组织开展河南省社区运动会迎新春冰雪主题活动。在广西、贵州、重庆等南方地区，春节期间各冰场、雪场也将组织开展一系列便民、惠民的冰雪活动。从南到北，从东至西，“冰雪迎春”成为了中国人过年的一道“热菜”。
今年春节假期期间，全国多地部分公共体育场馆继续免费或低收费开放。杭州市体育局以亚运举办为契机，全面开展“我爱杭州 奉献亚运”活动，诸多亚运场馆春节“不打烊”，每天免费或低收费开放一段时间。青岛市春节假期期间天泰体育场、青岛市全民健身中心等采取预约方式免费开放部分场馆；拉萨市也于春节假期期间免费开放群众文化体育中心部分场馆，方便市民参与健身锻炼。

【体育旅游好去处！14图带你“打卡”国家体育旅游示范基地】近日，据国家体育总局消息，体育总局、文化和旅游部组织专家评审和现场评估，经社会公示后，认定14家单位为国家体育旅游示范基地。名单如下：北京延庆北京世园公园、河北张家口富龙四季小镇、山西运城芮城圣天湖景区、吉林白山市长白山鲁能胜地旅游度假区、黑龙江牡丹江镜泊湖风景名胜区、江苏苏州太湖体育运动休闲小镇、浙江杭州千岛湖景区、江西萍乡武功山风景名胜区、河南焦作市陈家沟太极拳文化旅游区、海南万宁市华润石梅湾旅游度假区、重庆丰都南天湖旅游度假区、贵州遵义市十二背后旅游风景区、宁夏石嘴山市沙湖旅游景区、新疆伊犁喀拉峻国际户外公园。

练拳过程中不必要的紧张

如果人们在作有目的的活动时，体内新富庆出现的紧张，对 于维持工作的需要来说，仅仅是必须的，或者说，紧张程度与所 千 的 工作 刚 好 相 适 应 ， 则 这 样 的 紧 张 ， 我 们 称 之 为 “ 必 要 的 策 张”。如果产生了与工作需要无关的，或者超过工作署要的紧张， 就是 “ 不必要的紧张”。 不必要的紧张在我们的日常生活中不仅大量存在，而且宥着 形形色色的表现。
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