10min拉伸 20min肩背瑜伽 50mim有氧训练

对于手机党来说，健身真的可以缓解各种肩颈问题，不舒服症状都消失了。

昨天元宵节家庭聚餐，聊起来要多出去走走，多多运动，很多时候知道运动好但实际上不容易坚持的。老何蹦了一句，她啊 超级自律，每天早上都健身。

对啊，只有热爱才能抵达，健身从不是为了谁说一句你好自律，好厉害，而且内心真正的需求，真正的内驱力，和吃饭一样。

健身后真的很愉悦，太喜欢这种状态了，不要忽悠自己，相信自己能做到，能做好一件事，其他事一定也不差的。

#健身##运动就是坚持##我的健身日常#

年前一位同事姐姐，在公司也算小领导，让我们帮忙弄一份文件，因为当天就要很紧急，晚上我们几个加班到11点多，请我们吃了晚饭，弄完后又一直说要请我们吃夜宵，要送我回家，说周一来接我上班，让我不要骑电动车回家好危险，但我还是拒绝啦，就不麻烦她了。她全程都是说不好意思 特别麻烦我们，也参与在其中一起加班。
过了一个月突然收到一份礼物，她说谢谢我们当时做到那么晚，特别感谢。
作为行政，哪里需要哪里搬，加班也觉得是我们应该的。
真的会被真诚的人所感动到[泪]

老大 你这是犯规了！
这个男银怎么做到的[色][色]
又奶又萌，又酷又帅，又欲又蛊
你们喜欢哪一个？
（我是成年人不做选择，全要哈哈哈[挤眼][挤眼]）

你说你有我们很骄傲，其实我们有你更骄傲

─── ℒℴѵℯ·感恩遇见宁

“如”你温暖， “约”定此生
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你若一直在[抱抱] 我便一直爱

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