一年之际在于春，春天不仅是万物复苏的季节，更是人们调养身体的好时机。

立春一过，不少人会发现自己精力越来越旺盛，心跳和呼吸也在不知不觉中加快，说明人的身体新陈代谢也加快了。想要给自己健康一个好的开头，要做好这些事。

想要肝好，首先就要休息好，过度劳累会损耗气血，直接影响肝藏血的功能，在此时就要早睡早起，规律起居，晚上睡觉不要超过11点，睡眠始终是最好的放松自己与修养生息的方式。

但我们还会有睡不够的感觉，是因为入春后，气温逐渐升高，毛孔舒张让血液循环旺盛，皮肤的血液供应量增多，使得流入大脑的血液变少，就容易出现昏沉欲睡的现象。多睡并不是很有效的办法。因为过多的睡眠反而可能会降低大脑皮层兴奋度，变得更加昏昏欲睡。而且卧床时间如果过长的话，反而会降低睡眠效率。

我们都有过吃饱了就犯困的经历，那是因为大量的血液流到胃里帮助消化，就易造成大脑缺氧而犯困，所以饮食要规律且不宜吃太饱。不妨补充一些b族维生素来促进消化，减轻胃肠的消化压力。

运动可以促进血液流动，增加活力，还可以促进多巴胺的分泌，让我们更快乐。春暖花开，周末的时候踏青、观景，既可以让肺部呼吸到新鲜的空气，也可让更多的氧气进入大脑。工作日建议每工作1小时起来走走，活动肢体，有条件的话到室外呼吸新鲜空气，及时为脑部供氧，赶走春困。

立春之后，阳气初生，如山药、春笋、韭菜等温性的食物可以多吃，还有辛甘发散之物，比如洋葱、生姜、蒜、芹菜等，既可驱散寒冷，又能杀菌防病。像羊肉、人参、附子等大热、大辛的食物也要少吃。

早春季节，不要太着急把衣服脱掉，此时人体抵抗寒邪的能力有所下降，容易导致生病，还会让体内的阳气得不到宣发。尤其是老年人和身体虚弱者要谨慎，衣服最好下身厚上身薄。

万物复苏之际，正是采纳自然之气养阳的好时机。
应该多做舒展运动、去户外散散步、晒晒太阳，让气血流通、阳气流转，提高免疫力，情绪上也会舒展，畅达。

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一百下。”
这也是春天一个很好的养生方式，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的作用。而晚上泡脚，可以祛除冬天累积在身体内的寒气，生发阳气。
​

#道教[超话]##正一道教[超话]##学八字[超话]##酉金命理风水大讲堂[超话]# 立春时节：一年之计在于春，最喜欢这满是中国风的七十二侯名称。

立春，是二十四节气之首。

古籍《群芳谱》对立春解释为：“立，始建也。春气始而建立也。”

从立春时节开始，太阳直射点从赤道开始向北回归线移动，北半球的温度、降水、光照时长都开始增多，一切都是万物生长的前奏。

所谓一年之计在于春，春天是生长的季节，万物勃发，春暖花开，却也是埋头努力，默默耕耘的季节。


1、一候“东风解冻”
风吹来的温暖气息，使冰雪开始消融，大地开始解冻。但这只是开始，冰冻三尺非一日之寒，消融三尺之冰，也并非一日之暖，所以古人希望立春最好是晴天，“立春晴明又和暖，农人鼓腹首翘天”。

2、二候“蛰虫始振”
冬眠的动物敏锐地感受到温暖，醒了或半懵半醒，可以打个哈欠伸个懒腰了。

3、三候“鱼陟负冰”
河水开始解冻，沉寂了一个冬天的鱼儿在水中游动、吸氧、觅食，但水面上还有尚未融化的碎冰碴儿，所以人在岸上围观，鱼就像是背着冰块在游泳。

立春·迎春

秋收冬藏，冬天天气寒冷，人们大多在窝冬，如今春日一到，气温回升，万物重生，怎能不欢呼雀跃，加以庆祝。
立春日迎春，迄今已经有三千年的历史，官方和民间都有多种迎春方式。

1、报春
立春之前，会有人敲着竹板小锣，唱着赞春词，挨家挨户送春牛图。人家一般会回赠一点小钱，意思是已经知道春天来了，会抓紧耕种。

2、打春
地方长官会象征性地下地耕种，并打春牛，意味着民间可以开始耕种了。打春牛，就是打春，意思是新的一年依然要勤耕不缀，预祝来年丰收。

3、咬春
明《酌中志》：“立春之时，无贵贱嚼罗卜，曰‘咬春’。”立春咬春，大家一起吃萝卜。
一方面冬天进补吃了太多的油腻，加上冬天活动不开，所以导致体内的废物堆积，萝卜可以消食，帮助体内清理废物。同时萝卜味辛，可以发散行气，正好对应着春天的阳气生发，帮助人尽快恢复活力。



4、探春
冬天一过，温度略有回升，人们大多在立春之后，选择外出郊游，当然，此时气温依旧偏低，只能称之为探春。探春之后，一直到清明、端午，都是外出春游踏青的好时节。

立春节气的六大禁忌

1、立春之日不看病
如果看病就意味着一年都没有好运气，这个说法不过是想讨个好彩头。
2、立春之日不理发
俗话说：发乃人身之草木，立春回暖，草木出生，刚出生的草木去损害，这是不合天地运行草木生长之理的。
3、立春之日不能躺着
春暖大地，这是万物初始的时候，人也应该有一个好的精神面貌来迎接春的复苏。建议大家去田间或者公园走走，吸收新鲜空气，感受活力与自然，为自己的新年讨个吉利。
4、忌讳吵架、不口出污秽言语、不要做口舌之争，和和气气，喜迎春之至
新面貌，一个好的心情，好的开始才能迎来来年的和和美美，顺顺利利。
5、立春之日莫搬迁
搬家不要选择在四立八节之上，因为这是气节交接之时，气息驳杂，搬迁自然不宜，一年之始，不宜动荡。
6、立春这一天，出嫁了的闺女不能回娘家
古时女子出嫁便是婆家人了，那就不能把婆家的运气带回娘家。

东风解冻，万物复苏

春，有异体字，上面是草字头，中间是一个屯字，下面是一个日字。
草字头意思是春天草木生长，“屯”的意思是，草木扎根向下，上面开始破土而出。“日”的意思是随着太阳直射点回归北半球，北半球接收的太阳能增加，草木扎根发芽。
立春是春天的开始，阳气开始抬升，地上的物候已经先于人做出反应。
立春有三候：“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰”。
东风解冻，是说立春之后，北方由偏北风转偏南风，风吹在脸上，已经不再是刺骨的寒冷，伴着明亮的太阳，已经有了温暖的感觉。
蜇虫始振，是说立春之后，因为温度开始上升，蛰伏在洞穴里的昆虫有了苏醒的迹象，虽然惊蛰未到，但是蛰居的虫类已经有了反应。
鱼陟负冰，在冬天的时候，鱼儿选择停留在水底，而春天一到，随着河里的冰开始解冻，鱼儿也开始跑到水面上游动，因为冰还没有完全化掉，所以就像是被鱼背在背上的感觉。
立春一日，百草回芽。此时虽然天气尚冷，但是春天的气息已经随处可见。
谚语里说，“立春寒，一春暖”，今年立春格外寒冷，那春天就一定格外温暖。

#学八字[超话]##酉金命理风水大讲堂[超话]# 立春时节：一年之计在于春，最喜欢这满是中国风的七十二侯名称。

立春，是二十四节气之首。

古籍《群芳谱》对立春解释为：“立，始建也。春气始而建立也。”

从立春时节开始，太阳直射点从赤道开始向北回归线移动，北半球的温度、降水、光照时长都开始增多，一切都是万物生长的前奏。

所谓一年之计在于春，春天是生长的季节，万物勃发，春暖花开，却也是埋头努力，默默耕耘的季节。


1、一候“东风解冻”
风吹来的温暖气息，使冰雪开始消融，大地开始解冻。但这只是开始，冰冻三尺非一日之寒，消融三尺之冰，也并非一日之暖，所以古人希望立春最好是晴天，“立春晴明又和暖，农人鼓腹首翘天”。

2、二候“蛰虫始振”
冬眠的动物敏锐地感受到温暖，醒了或半懵半醒，可以打个哈欠伸个懒腰了。

3、三候“鱼陟负冰”
河水开始解冻，沉寂了一个冬天的鱼儿在水中游动、吸氧、觅食，但水面上还有尚未融化的碎冰碴儿，所以人在岸上围观，鱼就像是背着冰块在游泳。

立春·迎春

秋收冬藏，冬天天气寒冷，人们大多在窝冬，如今春日一到，气温回升，万物重生，怎能不欢呼雀跃，加以庆祝。
立春日迎春，迄今已经有三千年的历史，官方和民间都有多种迎春方式。

1、报春
立春之前，会有人敲着竹板小锣，唱着赞春词，挨家挨户送春牛图。人家一般会回赠一点小钱，意思是已经知道春天来了，会抓紧耕种。

2、打春
地方长官会象征性地下地耕种，并打春牛，意味着民间可以开始耕种了。打春牛，就是打春，意思是新的一年依然要勤耕不缀，预祝来年丰收。

3、咬春
明《酌中志》：“立春之时，无贵贱嚼罗卜，曰‘咬春’。”立春咬春，大家一起吃萝卜。
一方面冬天进补吃了太多的油腻，加上冬天活动不开，所以导致体内的废物堆积，萝卜可以消食，帮助体内清理废物。同时萝卜味辛，可以发散行气，正好对应着春天的阳气生发，帮助人尽快恢复活力。



4、探春
冬天一过，温度略有回升，人们大多在立春之后，选择外出郊游，当然，此时气温依旧偏低，只能称之为探春。探春之后，一直到清明、端午，都是外出春游踏青的好时节。

立春节气的六大禁忌

1、立春之日不看病
如果看病就意味着一年都没有好运气，这个说法不过是想讨个好彩头。
2、立春之日不理发
俗话说：发乃人身之草木，立春回暖，草木出生，刚出生的草木去损害，这是不合天地运行草木生长之理的。
3、立春之日不能躺着
春暖大地，这是万物初始的时候，人也应该有一个好的精神面貌来迎接春的复苏。建议大家去田间或者公园走走，吸收新鲜空气，感受活力与自然，为自己的新年讨个吉利。
4、忌讳吵架、不口出污秽言语、不要做口舌之争，和和气气，喜迎春之至
新面貌，一个好的心情，好的开始才能迎来来年的和和美美，顺顺利利。
5、立春之日莫搬迁
搬家不要选择在四立八节之上，因为这是气节交接之时，气息驳杂，搬迁自然不宜，一年之始，不宜动荡。
6、立春这一天，出嫁了的闺女不能回娘家
古时女子出嫁便是婆家人了，那就不能把婆家的运气带回娘家。

东风解冻，万物复苏

春，有异体字，上面是草字头，中间是一个屯字，下面是一个日字。
草字头意思是春天草木生长，“屯”的意思是，草木扎根向下，上面开始破土而出。“日”的意思是随着太阳直射点回归北半球，北半球接收的太阳能增加，草木扎根发芽。
立春是春天的开始，阳气开始抬升，地上的物候已经先于人做出反应。
立春有三候：“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰”。
东风解冻，是说立春之后，北方由偏北风转偏南风，风吹在脸上，已经不再是刺骨的寒冷，伴着明亮的太阳，已经有了温暖的感觉。
蜇虫始振，是说立春之后，因为温度开始上升，蛰伏在洞穴里的昆虫有了苏醒的迹象，虽然惊蛰未到，但是蛰居的虫类已经有了反应。
鱼陟负冰，在冬天的时候，鱼儿选择停留在水底，而春天一到，随着河里的冰开始解冻，鱼儿也开始跑到水面上游动，因为冰还没有完全化掉，所以就像是被鱼背在背上的感觉。
立春一日，百草回芽。此时虽然天气尚冷，但是春天的气息已经随处可见。
谚语里说，“立春寒，一春暖”，今年立春格外寒冷，那春天就一定格外温暖。