哈佛大学排名第一的公开课：幸福课（积极心理#幸福##积极心理学##哈佛大学#
10个要点：
1．遵从你内心的热情。选择对你有意义并且能让你快乐的课，不要只是为了轻松地拿一个A而选课，或选你朋友上的课，或是别人认为你应该上的课。

2．多和朋友们在一起。不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号，最有可能为你带来幸福。

3．学会失败。成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。

4．接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。

5．简化生活。更多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。你选了太多的课吗？参加了太多的活动吗？应求精而不在多。

6．有规律地锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。

7．睡眠。虽然有时“熬通宵”是不可避免的，但每天7到9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。

8．慷慨。现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。

9．勇敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前。

10.表达感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。每天或至少每周一次，请你把它们记下来。

祝您幸福！
#幸福心理学#

“不心甘情愿的事不要做”对此句的新领悟：做任何事之前，都得先调整好自己的情绪，依靠那上头来的力量，高高兴兴的去做，如若不能够如此，或是出于勉强，即使做了也是枉然。行不动时，先停一停，找找问题，有时是人出了错，需要调整自己或思想他人；有时是时间不对，需要等待，忍耐，或抓紧时间，缓一缓或赶一赶；又有时是事情本身有问题，情绪的背后往往有问题，有错误，认知偏差是不良情绪的一位大作俑者，接纳自己的一切情绪，是良好的开端。
感恩[爱你]
近日从情绪问题爆发，到求救，到恍然大悟，到成长，是那种打通任督二脉般的，开了挂似的成长，一度开心的不得了，每一天在不断发现自己的情绪，开心，难过，忧愁，悲伤，喜乐，自卑，自信，等等中发现问题，面对自己，直面自己。也愈发明白，依靠祂，是我们这一生唯一的出路和指望。愈发看透自己，看透世界，就愈发感受到祂的美好。
最近听到的最美的歌词：
祢将我的泪当成珍珠 装在瓶里细细计数

阿~直到有一天 祢会将它串起 亲自为我戴上
原来这瓶中的泪水 它代表着幸福

感觉大家现在都流行丧文化，爱摆烂爱躺平，我以前也总爱给自己一个暗黑、高冷、藐视一切的人设，觉得自己很特殊，对自己感兴趣的东西也要装作不在乎甚至鄙视。
但我现在不装了！感觉自己的本质真的好元气满满！好积极！好正能量！好爱阳光！好爱晴天！好精力旺盛！庸俗怎么啦！大众怎么啦！接纳自己！汪汪！我就是快乐小狗！[打call]
（描述不出！谁懂！