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发布日期:2019.03.01
上次更新日期:2021.05.11
新型营养不良会加大需要护理的五大风险！
这是题为“100岁时代的健康课题”专栏的第4期，共7期。 随着人类平均寿命的延长，无论是老年人，还是壮年人，或是青少年人，我都会带来能让他们过上健康生活的信息。
目录
认知功能症
心血管病
护理费用最高的是低营养倾向的老年人
由于“新型营养不良(低营养)”，寿命也会缩短
“新型营养不良(低营养)”会提高陷入需要护理的五大风险的概率，提高疾病发病的风险。 通过对老年人进行的长达8年的跟踪调查，发现低营养与“认知功能症降低”和“心血管病”相关。
认知功能症
被称为善玉胆固醇的HDL胆固醇值是营养状态的指标*之一，但HDL胆固醇低的人与高的人相比，认知功能下降的情况较多，其风险高达1.81倍[下图]。 因为胆固醇和脂肪的摄取有关，所以认为脂肪不足有可能会促进认知功能的下降。
心血管病
中风和心肌梗塞等心血管病是老年人的死因之一。 低营养组累计生存率逐年下降，心血管病死亡风险比高营养组高2.5倍以上[下图]。
护理费用最高的是低营养倾向的老年人
根据体格指数( BMI )与护理支付费人均月平均额关系的调查，护理支付费最高的男女都是“瘦人”[图1-10]。 因为BMI也是营养状态的指标，所以瘦人可以说是“新型营养不良(低营养)倾向”。 由此也可以认为，低营养倾向有可能导致需要护理的五大风险。
由于“新型营养不良(低营养)”，寿命也会缩短
“新型营养不良(低营养)”的状态对死亡率有多大影响呢？ 根据营养状态的指标进行比较的调查表明，低营养导致死亡的危险度提高到1.5倍以上[图1-11]。 而且，通过消除原来的健康状态和其他检查值的差异带来的影响的综合分析，发现各个营养状态的指标值低的人，与指标值高的人相比，死亡的危险度非常高。 这些调查表明，低营养是寿命缩短的主要原因。
*体格指数( BMI )、白蛋白、血红蛋白、胆固醇
资料来源:“注意饮食生活-老年人低营养是肯德基”( https://t.cn/A69mgmfv hig.jp/j _ tmig/topics/topics _ 201502.html )
“直到死都不需要看护就能享受人生的吃法”(新省二著，2017，草思社)
“地区老年人营养流行病学研究和循证健康支持”(东京都健康寿命医疗中心研究所) ( https://t.cn/A69mgmfP kyou
在脸书上分享
发布日期:2019.03.01
上次更新日期:2021.05.11
新型营养不良会加大需要护理的五大风险！
这是题为“100岁时代的健康课题”专栏的第4期，共7期。 随着人类平均寿命的延长，无论是老年人，还是壮年人，或是青少年人，我都会带来能让他们过上健康生活的信息。
目录
认知功能症
心血管病
护理费用最高的是低营养倾向的老年人
由于“新型营养不良(低营养)”，寿命也会缩短
“新型营养不良(低营养)”会提高陷入需要护理的五大风险的概率，提高疾病发病的风险。 通过对老年人进行的长达8年的跟踪调查，发现低营养与“认知功能症降低”和“心血管病”相关。
认知功能症
被称为善玉胆固醇的HDL胆固醇值是营养状态的指标*之一，但HDL胆固醇低的人与高的人相比，认知功能下降的情况较多，其风险高达1.81倍[下图]。 因为胆固醇和脂肪的摄取有关，所以认为脂肪不足有可能会促进认知功能的下降。
心血管病
中风和心肌梗塞等心血管病是老年人的死因之一。 低营养组累计生存率逐年下降，心血管病死亡风险比高营养组高2.5倍以上[下图]。
护理费用最高的是低营养倾向的老年人
根据体格指数( BMI )与护理支付费人均月平均额关系的调查，护理支付费最高的男女都是“瘦人”[图1-10]。 因为BMI也是营养状态的指标，所以瘦人可以说是“新型营养不良(低营养)倾向”。 由此也可以认为，低营养倾向有可能导致需要护理的五大风险。
由于“新型营养不良(低营养)”，寿命也会缩短
“新型营养不良(低营养)”的状态对死亡率有多大影响呢？ 根据营养状态的指标进行比较的调查表明，低营养导致死亡的危险度提高到1.5倍以上[图1-11]。 而且，通过消除原来的健康状态和其他检查值的差异带来的影响的综合分析，发现各个营养状态的指标值低的人，与指标值高的人相比，死亡的危险度非常高。 这些调查表明，低营养是寿命缩短的主要原因。
*体格指数( BMI )、白蛋白、血红蛋白、胆固醇
资料来源:“注意饮食生活-老年人低营养是肯德基”( https://t.cn/A69mgmfv hig.jp/j _ tmig/topics/topics _ 201502.html )
“直到死都不需要看护就能享受人生的吃法”(新省二著，2017，草思社)
“地区老年人营养流行病学研究和循证健康支持”(东京都健康寿命医疗中心研究所) ( https://t.cn/A69mgmfP kyou
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红楼梦不愧是刻进中国人血脉之中的文学名著，以至于我在梦中想到的，表达现有世界即将被颠覆的第一反应是，用“红楼梦，做梦”这种方式去论证。
梦中有个巨大无比的清晰的月亮，慌忙拿手机记录之时，发现那月亮的运行轨迹竟然慢慢显现出来，并且是一个奇异的圆形轨迹，无数的片段闪过，我才发现有预知未来的功能，我看到无数的人慢慢感染上一种“nuoru”病毒，人们开始发疯，开始痛批文学，开始嗤笑与扼杀人类的想象力。
我震惊之际，身边的亲友一个个地从门外走来，似乎刚结束一场来之不易的新年聚会，每个人脸上都荣光焕发，在酒精的作用下，已无法以直线行走，我那一刻急迫地想告诉大家一切，有一种全世界范围内的清醒地沉沦的状态，史无前例的孤独感席卷而来，夹杂着对未知的恐惧以及独自对抗的无力。
醒来之后，这种情绪仍无法消退，思索再三，应当记录下来。
人类在宇宙中不过蜉蝣般的存在，在更大的天体面前，地球也只不过是一个装饰品，人类在这样一个奇迹般的星球上，发展出了自己的文明，行至今日，我们以国家划分不同的文化，又在不同国家的规约中寻求生活，如果物质享受的前提，是必不可少的融入社会成为螺丝钉，那在此之外的精神满足从何而来？
昨天看到一边努力生活一边画画的现实版的“斯是陋室，惟吾德馨”，我被那人脸上的笑深深地触动了，是了，正是如此，人类对所谓的物质世界的成功的确有模糊的定义和约定俗成，可对内心世界的成功向来没有统一的标准答案，因此，已知，在既定的人类历史进程中，我们作为过往文明发展的产物，无法改变对物质世界的统一追求（因为要生存），那么我们唯一能做的就是建构起能让自身获得幸福感和满足感的精神世界，否则在这个世界上也只是清醒地挣扎。
一直探求的面对孤独的方式，如今看来，分为两种，一种是自身的独立与勇敢，另一种是同频共振的陪伴，这两种解决方法并不冲突，甚至某种意义上来说更是相辅相成的。
于是在睡意朦胧之际向小于表达了我的爱意，再说到“爱情、婚姻、伴侣”等等，我想这是另一个深刻的话题，并不是三言两语就能论述得完的，在我想来，我需要陪伴，需要爱，并且并不认为这是一件可耻的事，人生的进程有快慢之分，但爱大抵是生活的解药，我唯一想明白和肯定的事就是，我需要在满足爱的基础上再去追求现实，因为物质追求没有上限，不论你工作十年、二十年、五十年都会基于当时的阅历及三观作出价值判断：还有值得追求的空间。但是爱情是不一样的（至少在我看来），就是有一个人满足了你所有的对于爱情的期待，能够接受各种各样的你，你有了相伴相守的愿望以及规划，并且你惊讶地发现，对方也是这么想的，这样已经大体上满足了共商余生的条件。为什么是“商”呢？因为我认为感情中最重要的就是“商量”，是沟通和交流，只要分享彼此的看法和观念，总有能达成一致的一天，在这种交流中渡过的磨合期，往往最坚固也最稳定最持久。
如此看来，爱情于我而言，便是解决了生命的孤独感的问题，这已然是一个大问题了，那么接下来，就是物质世界的问题了，对于这个问题，我的理想状态是：在道德法律的规约下，寻找有能力改变的空间 ，不随波逐流，人云亦云，趁着年轻，去碰壁，去感受挫折，去成长。
希望我永远保持清醒，保持思考。
梦中有个巨大无比的清晰的月亮，慌忙拿手机记录之时，发现那月亮的运行轨迹竟然慢慢显现出来，并且是一个奇异的圆形轨迹，无数的片段闪过，我才发现有预知未来的功能，我看到无数的人慢慢感染上一种“nuoru”病毒，人们开始发疯，开始痛批文学，开始嗤笑与扼杀人类的想象力。
我震惊之际，身边的亲友一个个地从门外走来，似乎刚结束一场来之不易的新年聚会，每个人脸上都荣光焕发，在酒精的作用下，已无法以直线行走，我那一刻急迫地想告诉大家一切，有一种全世界范围内的清醒地沉沦的状态，史无前例的孤独感席卷而来，夹杂着对未知的恐惧以及独自对抗的无力。
醒来之后，这种情绪仍无法消退，思索再三，应当记录下来。
人类在宇宙中不过蜉蝣般的存在，在更大的天体面前，地球也只不过是一个装饰品，人类在这样一个奇迹般的星球上，发展出了自己的文明，行至今日，我们以国家划分不同的文化，又在不同国家的规约中寻求生活，如果物质享受的前提，是必不可少的融入社会成为螺丝钉，那在此之外的精神满足从何而来？
昨天看到一边努力生活一边画画的现实版的“斯是陋室，惟吾德馨”，我被那人脸上的笑深深地触动了，是了，正是如此，人类对所谓的物质世界的成功的确有模糊的定义和约定俗成，可对内心世界的成功向来没有统一的标准答案，因此，已知，在既定的人类历史进程中，我们作为过往文明发展的产物，无法改变对物质世界的统一追求（因为要生存），那么我们唯一能做的就是建构起能让自身获得幸福感和满足感的精神世界，否则在这个世界上也只是清醒地挣扎。
一直探求的面对孤独的方式，如今看来，分为两种，一种是自身的独立与勇敢，另一种是同频共振的陪伴，这两种解决方法并不冲突，甚至某种意义上来说更是相辅相成的。
于是在睡意朦胧之际向小于表达了我的爱意，再说到“爱情、婚姻、伴侣”等等，我想这是另一个深刻的话题，并不是三言两语就能论述得完的，在我想来，我需要陪伴，需要爱，并且并不认为这是一件可耻的事，人生的进程有快慢之分，但爱大抵是生活的解药，我唯一想明白和肯定的事就是，我需要在满足爱的基础上再去追求现实，因为物质追求没有上限，不论你工作十年、二十年、五十年都会基于当时的阅历及三观作出价值判断：还有值得追求的空间。但是爱情是不一样的（至少在我看来），就是有一个人满足了你所有的对于爱情的期待，能够接受各种各样的你，你有了相伴相守的愿望以及规划，并且你惊讶地发现，对方也是这么想的，这样已经大体上满足了共商余生的条件。为什么是“商”呢？因为我认为感情中最重要的就是“商量”，是沟通和交流，只要分享彼此的看法和观念，总有能达成一致的一天，在这种交流中渡过的磨合期，往往最坚固也最稳定最持久。
如此看来，爱情于我而言，便是解决了生命的孤独感的问题，这已然是一个大问题了，那么接下来，就是物质世界的问题了，对于这个问题，我的理想状态是：在道德法律的规约下，寻找有能力改变的空间 ，不随波逐流，人云亦云，趁着年轻，去碰壁，去感受挫折，去成长。
希望我永远保持清醒，保持思考。
这个假期朋友说的最多的就是我不再分享什么坏情绪甚至说我脾气变好了很多[闭嘴] 刷到这条抖音脑子就发散了。和ttn出门每次路过花店什么的他都会给我买一支，不贵，但是每一次我都能想到上一段感情和ex在一起近两年他说过无数次却也没买过的花。和ttn在一起的最大感受是觉得自己变成了一个地球人、一个普通人。两个人吃完晚饭就去散散步，随手买支花，回宿舍、睡觉，就是一天。之前总感觉自己飘在半空，不实在、没实感，每天都感觉自己在做梦。他的缺点是有的，甚至有时候让我想xx，但是真的因为他我能更加从容面对事物了。真的很谢谢他，不是因为他送了我花 ，而是他让我不再需要被送花了 。
说点不好听的，如果分手了 他将是我唯一不骂的前任[闭嘴]哇咔咔咔[闭嘴]
说点不好听的，如果分手了 他将是我唯一不骂的前任[闭嘴]哇咔咔咔[闭嘴]
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