《情绪管理》
要学会平复自己的内心，不要将任何的事物绝对化，不要只看到人、事、物不好的方面，而要看到其好的方面，要在复杂之中看到其简单的一面。我们不能只看到事物的表面，以假象来迷惑自己，不要去联想那些不好的事物，如果我们总是陷于其中，就会产生更多的烦恼，就会让自己失去了理性，让自己深陷于情绪的泥潭里，让自己受到更大的伤害。所以，一定要学会控制自己的情绪，要及时地调整和引导自己。如若出现了不好的情绪，就要找到其产生的根源，分析其产生的原因，及时地去解决问题，而不是一味地为此烦恼。同时，我们也要看到，不好的事情中也会有其积极的因素。我们要学会用更客观、更理性的心态来面对一切，学会如何去努力改变自己。如此，我们才能从坏的情绪之中平复自心，才能从中解脱出来，能够更清醒地拓展我们的认知。这才是生活之道。如果我们深陷于坏的情绪之中不能自拔，一直被情绪所左右，那么，我们就变成了情绪的奴隶。如若我们能够深悟其中之理，能够自信地调整自己，让自己脱离情绪的泥潭，用轻松、理性、乐观的心态去面对一切，那么我们就会变得更加轻盈而有活力。只有能够主宰自己的心智，才能成为一个伟大之人，成为一个战无不胜之人。
一个人的成败得失、喜怒哀乐，往往是与情绪管理密切相关的。有了好的情志管理方法，就有了拯救自我的能力，就有了战胜自我的法宝。一个人的幸福快乐与其情志的优秀管理是相伴相生的。我们虽然没有先见之明，但要在生活中管理好自己的心志，它是我们幸福快乐之源，是我们成就事业的基础，是我们健康长寿的秘诀。在日常生活中，要努力改造自己，尤其是在出现不良情绪时，要学会警示自己，要学会忍耐，学会理性，学会改变，学会客观辩证地看待人、事、物。所有的人、事、物都有其两面性，都有其好的一面，也有其不好的一面。我们对人对事不能“一棒子打死”，不能那样的绝对化、非理性化，非此即彼的心态是完全错误的。这个世界上没有绝对的好与坏，只是我们在特定的时候思维受到了限制，在看待一些事情的时候，没能够站在一定的高度，没能够看到事情的全部。
内心的障壁是光明和理性的乌云，需要我们用智慧之风将其吹散，让我们清醒下来，用柔软与慈爱之心去面对一切。要知晓，天底下所谓的是非曲直，无怪乎是短时间内的觉知而已。时过境迁，物是人非，一切都在改变，一切都会在自心的引领之下，走向光明的未来。要去除心中的阴霾，不要总是带着愁闷、不安去待人处事。要找到能够让自己感动之处，用理解和包容之心去体谅所有，能够在暗夜中看到光明，看到天上的繁星，看到黎明的曙光，找到内心的归途，找到心的方向。相信自己能够改变自己的坏情绪，相信自己能够在生命的旅途中发光发热。
摘自毛宏伟·心向阳光
作者简介
毛宏伟，中国散文学会会员，辽宁省作家协会会员，现任北京神飞航天应用技术研究院副院长、院委会秘书长，北京飞天梦航天文化发展中心主任。长期致力于高科技产业研究与推广、企业运营指导、职业技能培训、传统文化教育。用深入的观察与思考理解人生百态，用科学的思辨和现代化的管理指导企业，用中国传统文化精髓启迪人生。现已出版数十本著作，包括：《点亮心灯》《幸福心愿》《阳光心灵》《圆满人生》《自在人生》《快乐人生》《微言心语》《管理心语》《随缘心语》《心灵管理》《参悟生活》《妙心微语》《精进之路》《感恩心语》《寄语人生》《生活拾贝》《引领自心》《感悟人生》《生活之光》《生活印记》《心向阳光》等。
要学会平复自己的内心，不要将任何的事物绝对化，不要只看到人、事、物不好的方面，而要看到其好的方面，要在复杂之中看到其简单的一面。我们不能只看到事物的表面，以假象来迷惑自己，不要去联想那些不好的事物，如果我们总是陷于其中，就会产生更多的烦恼，就会让自己失去了理性，让自己深陷于情绪的泥潭里，让自己受到更大的伤害。所以，一定要学会控制自己的情绪，要及时地调整和引导自己。如若出现了不好的情绪，就要找到其产生的根源，分析其产生的原因，及时地去解决问题，而不是一味地为此烦恼。同时，我们也要看到，不好的事情中也会有其积极的因素。我们要学会用更客观、更理性的心态来面对一切，学会如何去努力改变自己。如此，我们才能从坏的情绪之中平复自心，才能从中解脱出来，能够更清醒地拓展我们的认知。这才是生活之道。如果我们深陷于坏的情绪之中不能自拔，一直被情绪所左右，那么，我们就变成了情绪的奴隶。如若我们能够深悟其中之理，能够自信地调整自己，让自己脱离情绪的泥潭，用轻松、理性、乐观的心态去面对一切，那么我们就会变得更加轻盈而有活力。只有能够主宰自己的心智，才能成为一个伟大之人，成为一个战无不胜之人。
一个人的成败得失、喜怒哀乐，往往是与情绪管理密切相关的。有了好的情志管理方法，就有了拯救自我的能力，就有了战胜自我的法宝。一个人的幸福快乐与其情志的优秀管理是相伴相生的。我们虽然没有先见之明，但要在生活中管理好自己的心志，它是我们幸福快乐之源，是我们成就事业的基础，是我们健康长寿的秘诀。在日常生活中，要努力改造自己，尤其是在出现不良情绪时，要学会警示自己，要学会忍耐，学会理性，学会改变，学会客观辩证地看待人、事、物。所有的人、事、物都有其两面性，都有其好的一面，也有其不好的一面。我们对人对事不能“一棒子打死”，不能那样的绝对化、非理性化，非此即彼的心态是完全错误的。这个世界上没有绝对的好与坏，只是我们在特定的时候思维受到了限制，在看待一些事情的时候，没能够站在一定的高度，没能够看到事情的全部。
内心的障壁是光明和理性的乌云，需要我们用智慧之风将其吹散，让我们清醒下来，用柔软与慈爱之心去面对一切。要知晓，天底下所谓的是非曲直，无怪乎是短时间内的觉知而已。时过境迁，物是人非，一切都在改变，一切都会在自心的引领之下，走向光明的未来。要去除心中的阴霾，不要总是带着愁闷、不安去待人处事。要找到能够让自己感动之处，用理解和包容之心去体谅所有，能够在暗夜中看到光明，看到天上的繁星，看到黎明的曙光，找到内心的归途，找到心的方向。相信自己能够改变自己的坏情绪，相信自己能够在生命的旅途中发光发热。
摘自毛宏伟·心向阳光
作者简介
毛宏伟，中国散文学会会员，辽宁省作家协会会员，现任北京神飞航天应用技术研究院副院长、院委会秘书长，北京飞天梦航天文化发展中心主任。长期致力于高科技产业研究与推广、企业运营指导、职业技能培训、传统文化教育。用深入的观察与思考理解人生百态，用科学的思辨和现代化的管理指导企业，用中国传统文化精髓启迪人生。现已出版数十本著作，包括：《点亮心灯》《幸福心愿》《阳光心灵》《圆满人生》《自在人生》《快乐人生》《微言心语》《管理心语》《随缘心语》《心灵管理》《参悟生活》《妙心微语》《精进之路》《感恩心语》《寄语人生》《生活拾贝》《引领自心》《感悟人生》《生活之光》《生活印记》《心向阳光》等。
【6个认知策略，告别拖延症】
1.找到你的“为什么”
德国哲学家弗里德里希·尼采在他的经典著作《偶像的黄昏》中写道:“一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活”。“我们相信心理学的力量，但如果没有“为什么”——如果你的任务缺乏远见，或者你的使命没有根本的目的，那可能很难成功。
2.勇气——迎接挑战
你必须打出你的第一杆，迈出你的第一步。把任务或事件拖得越久，最终整体体验就越消极。
3.开始行动要分两步——发起和执行
首先，明确你想要开始做的任何事情。
其次，你需要坚持。
永远不要设定模糊的目标，并致力于完成你所设定的目标。
4.组织——把挑战分成几块
分块是一种久经考验的认知策略，旨在通过将较大的任务分成较小的、有回报的、小的阶段来保持注意力和意志力。
5.把艰巨的挑战分解成可管理的部分
完成本身就是一种积极的强化。不断地意识到我们给自己设定的任务的重要性，一点点地接近我们的目标，一层一层地慢慢启动我们的内在奖励。
6.决心——在挑战中保持自律
尽管意志力在短期内的反复使用会变得疲惫，但长期的频繁使用会使它变得强健，提高你的自律和自我约束的水平。
[星星]如果你想停止，不要开始，如果你想开始，不要停止。
#蚊子会干货#
1.找到你的“为什么”
德国哲学家弗里德里希·尼采在他的经典著作《偶像的黄昏》中写道:“一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活”。“我们相信心理学的力量，但如果没有“为什么”——如果你的任务缺乏远见，或者你的使命没有根本的目的，那可能很难成功。
2.勇气——迎接挑战
你必须打出你的第一杆，迈出你的第一步。把任务或事件拖得越久，最终整体体验就越消极。
3.开始行动要分两步——发起和执行
首先，明确你想要开始做的任何事情。
其次，你需要坚持。
永远不要设定模糊的目标，并致力于完成你所设定的目标。
4.组织——把挑战分成几块
分块是一种久经考验的认知策略，旨在通过将较大的任务分成较小的、有回报的、小的阶段来保持注意力和意志力。
5.把艰巨的挑战分解成可管理的部分
完成本身就是一种积极的强化。不断地意识到我们给自己设定的任务的重要性，一点点地接近我们的目标，一层一层地慢慢启动我们的内在奖励。
6.决心——在挑战中保持自律
尽管意志力在短期内的反复使用会变得疲惫，但长期的频繁使用会使它变得强健，提高你的自律和自我约束的水平。
[星星]如果你想停止，不要开始，如果你想开始，不要停止。
#蚊子会干货#
#糖尿病# 【喜报！大同第五人民医院荣获全国首届糖尿病护理 “优护星团”称号】
日前，由中华护理学会批准立项，中华护理学会糖尿病护理专业委员会举办了第一届全国糖尿病护理“优护之星”和“优护大使”风采展演活动。本次活动得到全国31个省、直辖市、自治区，1000余家医院热烈反响，全国15000余名护理同仁参加竞赛。
大同市第五人民医院积极响应，周密组织，踊跃参加，脱颖而出，荣获全国“优护星团”荣誉称号。此外，大同市第五人民医院内分泌科主管护师王志萍在本次比赛中斩获佳绩，荣获全国糖尿病护理“优护之星”殊荣，这也是大同市唯一获得此殊荣的护理工作者。
王志萍从事临床护理工作13年，始终秉承“一切为了患者”的初心，长期致力于糖尿病患者健康教育工作，有着丰富的临床护理经验和护理专业技能，她表示成绩的取得离不开院领导、护理部的大力支持，她非常感谢内分泌科高雁鸿主任及薛少青护士长的关心帮助，此次“优护之星”殊荣的获得，充分体现了大同市第五人民医院的整体糖尿病专业护理水平，她只是其中的代表之一。今后她将继续努力，为传播糖尿病科普知识、促进全民健康贡献一份力量！
对于大同市第五人民医院而言，此次创下的佳绩不是终点，而是另外一个新起点。大同市第五人民医院护理团队将再接再厉，争取在糖尿病专科护理领域开拓进取，更好地为糖尿病患者提供优质的服务。
（责编 白金 赵江芳 助编 兰亚丹）
日前，由中华护理学会批准立项，中华护理学会糖尿病护理专业委员会举办了第一届全国糖尿病护理“优护之星”和“优护大使”风采展演活动。本次活动得到全国31个省、直辖市、自治区，1000余家医院热烈反响，全国15000余名护理同仁参加竞赛。
大同市第五人民医院积极响应，周密组织，踊跃参加，脱颖而出，荣获全国“优护星团”荣誉称号。此外，大同市第五人民医院内分泌科主管护师王志萍在本次比赛中斩获佳绩，荣获全国糖尿病护理“优护之星”殊荣，这也是大同市唯一获得此殊荣的护理工作者。
王志萍从事临床护理工作13年，始终秉承“一切为了患者”的初心，长期致力于糖尿病患者健康教育工作，有着丰富的临床护理经验和护理专业技能，她表示成绩的取得离不开院领导、护理部的大力支持，她非常感谢内分泌科高雁鸿主任及薛少青护士长的关心帮助，此次“优护之星”殊荣的获得，充分体现了大同市第五人民医院的整体糖尿病专业护理水平，她只是其中的代表之一。今后她将继续努力，为传播糖尿病科普知识、促进全民健康贡献一份力量！
对于大同市第五人民医院而言，此次创下的佳绩不是终点，而是另外一个新起点。大同市第五人民医院护理团队将再接再厉，争取在糖尿病专科护理领域开拓进取，更好地为糖尿病患者提供优质的服务。
（责编 白金 赵江芳 助编 兰亚丹）
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