1.29
回上海哥哥来接我
还怕我路上饿了给我带了饼干和水
半个月我们都不在家小葱竟然还活着
（突然想到之前口误有时候叫他小草
我有时候会叫：有没有给我的小草换水啊
然后有一次哥哥也口误
说：你今天忘记给你的小树换水了
笑死了 小葱也想不到他又叫小草又是小树）

哥哥从单位给我带了好多水果
他上午到家的
一回家他就换床单被套打扫卫生倒垃圾洗衣服
还给我煮了螃蟹
呜呜又是爱哥哥的一天

是谁关注我之后，还在咬牙坚持啊？
让我看看是谁，三天饿九顿，不仅没有瘦！
还又烦躁又虚弱的？
总是抱怨：
胃撑大了，坚持不下来，卡平台了，
管不住嘴馋了，好难，没自信了。

吃饱！不焦虑，还能瘦！
找到根本原因，你饿和虚，是缺少能量。
这个时候好蛋白质要跟上。
不要害怕这点热量。
你是控制饮食不是节食
记住是鱼虾瘦肉，不是：
❌午餐肉、猪蹄、叉烧肉、五花肉、香肠、腊肉哦
节后刷脂维生素不能少。
一些高热量水果：
榴莲、冬枣、菠萝蜜、牛油果。
先放一放。吃点低卡高纤维的：
柚子、圣女果、猕猴桃、柠檬、草莓、火龙果、蓝莓
蔬菜不能少，要吃能提高代谢的：
冬瓜、油麦菜、芹菜、绿豆芽、
苦瓜、芦笋、菠菜、西兰花、木耳。
快乐的源泉碳水！
吃一丢丢就好，多看看粗粮。
☕️清清油腻：咖啡、绿茶、
苹果醋年前没喝完的继续喝起。

总之新的一年别再给自己找借口啦。
#吃瘦不饿瘦#瘦子每天都在吃什么#健康饮食#节后综合症#节后瘦身必吃TA

1.31
本来说家门口转转结果天气实在是太棒了！！！
坐公交慢慢悠悠到了中心公园
每次路过必喝的奶茶
我试衣服罗汭杰非要回来还带了杯咖啡
实在是不饿 可是又馋 就点了俩豆皮包饭
这个街角对着西开教堂 很无敌的存在
买的这裤子真的绝 腰粗了以后买裤子都简单了
我都到家换完衣服 我妈又叫我出门
给多多宝贝买了个乐高
车停好了又吃了雪媚娘
回家又吃了饭喝了葡萄柚汁[微笑]
这充实的一天