#每日一善[超话]##每日一善##阳光信用# 正能量，指的是一种健康乐观、积极向上的动力和情感，是社会生活中积极向上的行为。当下，中国人为所以积极的、健康的、催人奋进的、给人力量的、充满希望的人和事，贴上“正能量”标签。它已经上升成为一个充满象征意义的符号，与我们的情感深深相系，表达着我们的渴望! ​​

今日早课
鼓
我喜欢关于鼓的一切
比如小时候的鼓乐队
鼓腮帮子 鼓起勇气
你这哪跟哪啊
一样都是一种精神力量
民族民间舞喜欢啊
有鼓 所谓鼓舞 带劲
现代的民族民间 广场舞街舞
都是节奏非常强的
当你身体打起鼓你的心唱起歌
多么有益身心健康啊
而且非常有精神凝聚力
所以中国的现代舞
是不是应该有一种图式
门槛低 男女老少皆宜
不用专业的地板
随时随地都可以起舞
我跳的是民族自信
越跳越欢喜
爱的魔力转圈圈[嘻嘻]
就像Gaga技术如果
只是一种专业的技法
那么就不可能popular
万人齐跳Gaga有没有
还是那个老问题
这个我们有多大呢
在于你的边界了[加油]

保护卵巢的小妙招：
1、多补充些叶酸
女性应该适当的增加食用一些富含叶酸的食物，这些食物能够大大的降低女性卵巢癌的发生率。
2、多补铁
因为在经期中很多女性经血的流失，导致女性贫血，一定要注意多多补铁，这样就能够避免出现经前综合症。
3、适量喝些红酒
这能大大的提高其卵子的活跃性，这是由于红酒中的多酚能够让卵子更为健康。
4、多食用富含蛋白质的食物
常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物中富含植物性雌激素，这些雌激素的摄入能够正好弥补女性因为雌激素分泌不足而引发的问题。
5、瑜伽保养
瑜伽是一种能够帮助瘦身的好方法，通过瑜伽特殊的锻炼动作，在搭配健康的呼吸节奏，这不仅能够疏通女性器官的气血循环，帮助调整女性荷尔蒙的分泌。

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