睡眠倒退=宝宝大脑飞速发育
常见的睡眠倒退是四月龄，但是珩仔从未满三个月开始睡觉摇头导致睡眠质量不好，排除缺钙，湿疹，热引起的，儿保询问后确认是前庭发育引起，我就放任不管。再接着就开始了睡眠倒退，具体情况就是本来夜间只吃凌晨一点和五点两次奶就可以从夜晚七点多睡到第二天九点，突然某一天就不行了，晚上七点开始睡觉，九点多就醒，一醒就要吃奶，后面几天十点，十一点，十二点都试过毫无规律地就醒来哼唧，醒了就要吃奶，给奶吃了几口就睡了，待会儿又醒来，有时候还需要他爸爸抱一下才能睡得进去，反反复复，我很焦虑，以为他一朝回到解放前，后来了解到原来珩仔是早早已开始进入睡眠倒退，这个名词听起来好可怕。我又开始翻阅大量权威文献和研究报告，实际上睡眠倒退是一种进步，婴儿的睡眠模式向大人的睡眠模式过渡进行，大脑在迅速发育成长，一下子适应不过来，所以出现频繁夜醒，醒了找奶等症状。珩爸比我有耐心，每次遇到困难，都能够对症下药，帮助珩仔这个大番薯过渡。婴儿只有吮吸是与生俱来的非条件反射，睡觉这件事他是真的不会，在大人眼里总是觉得不能抱不能给安抚奶嘴不能哄睡不然就会宠坏，我是不认同的，我希望更多的新手爸妈能够更耐心更科学地面对。孩子不是工厂制品，每个娃都不一样，不要盲目追求宝宝“优秀”，优秀没有标准，天使宝宝和恶魔宝宝一样都在尽力适应这个冰冷的世界，父母如何对待会影响他的一生。

你的存在，永遠值得被愛！

翻轉厭世負能量，休息也是一件有意義的事。
耍廢，是為了成為優化的自己。
不過度完美主義，只要一次做好一件事就好。

人生的重點不在於你擁有什麼，
而是你打算怎麼處理它？
善待自己，開啟與自己的溝通。

翻轉厭世，靠的是信念+渴望+行動
信念：看見美好的能力，自我照顧的基石
渴望：開啟行動的契機，感染夥伴的熱情
行動：帶來改變的付出，引領他人的火炬

美好的事情是回頭看才看得懂的。

傾聽內在，適時放鬆，讓笑容更真心。
幸福的正向循環心態：
覺察自己照顧自己的情緒→人際界限→人際連結（關心、支持、被支持）→問題的解決能力→知道自己是可以的。

接納自己，是成為最好的自己很重要的一環。

專注在自己能做的事，看淡比較心。
相信自己是美好的，釋放被壓抑的感受。

與憂鬱同行時，每個人都有自己的時間與歷程。

嫉妒讓人停滯，羨慕使人成長。
用更開闊的眼光看看自己與別人的故事，
你會發現自己越來越有力量。

換言一新，
每個人都可以改變，透過閱讀、透過玩樂、透過覺察、相信，透過改變眼光。當你開始轉換說話的方式，
改變看待自己的眼光，你就正在翻轉。

一個冷漠、平淡、愛計較、缺乏情感的人，
他可能是個好邏輯、有效率、實際、有條理的人

一個保守、愛批評、率直、固執的人，
他可能是個有責任感、很有系統性、很有領導性、很規律的人。

一個羞怯、缺乏自信、自責、依賴的人，
他可能是做事小心、冷靜、有耐心、謙卑的人。

一個好管閒事、過於慷慨、情緒耗竭、猶豫不決的人，他可能是友善、貼心、有同理心、細心的人。

一個衝動、變化莫測、自我中心、放縱的人，
他可能是有創造性、好奇、純真、追求自由的人

隨時照顧好自己的感受，
更多聚焦在自己的努力，建立良好的支持，
提醒自己始終保持同理心。
停一停，想一想，
有沒有更美好、更充滿感謝的視角。

不要低估自己的價值，你就會有選擇。
尊重自己的工作，才能散發自己的魅力。
熱愛一件事可以讓人變得閃閃發光。

抱怨，是一種具有腐蝕性的癮。
想看看自己能做些什麼，找值得信賴的對象聊了一聊。
正向的開始、行動目標：
今天我想來改變些什麼？
換上愛的引擎，主動去做、主動去給予，
重新掌握人生的主導權，開始駛向美好。

#給我一點耍廢的勇氣：你的存在，永遠值得被愛！
翻轉厭世負能量，休息也是一件有意義的事

星火英语 专四真题~~星火英语 专八真题~~华研外语 专四真题~~华研外语 专八真题~~华研外语 四级真题~~华研外语 六级真题~~我提着一个简简单单的行李，我要安静的走出那些对你狂恋的时光。不要让追求之舟停泊在幻想的港湾，让我们举起奋斗的风帆，驶向那现实生活的大海。你若总是寻求别人认可的东西，那么你会永远痛失自己的快乐和幸福。别把眼光停留在想象中，你拥有的，都是你的幸福。[嘻嘻][女孩儿][haha]