2020.11.02|周一️|体检B超/全科门诊
减肥始于2020.5.09|坚持的Day176
晨测体重 :44.8kg(睡了一觉轻了两斤
晚测体重:
初始体重:54kg
目标:40kg
近期目标:43kg(本周目标)坚决不外食!
早餐:1/4三明治|2截玉米|1个香蕉+酸奶(肚子还是好胀,好难受
饮水500ml
午饭:1/4三明治|2截玉米|葡萄柚|蓝莓|红薯干了|白菜+海带(食堂饭菜口味太重了!不想吃了。
饮水1000ml
晚饭:1截玉米|香蕉火龙果蓝莓奶昔|红薯干
饮水1000ml
运动♀️:帕梅拉有氧复古舞蹈|帕梅拉瘦大腿|帕梅拉上肢训练|帕梅拉马甲线|欧阳春晓直角肩少女背|韩小四瘦下腹|海洋饼干拉伸|泡沫轴
✅拉粑粑
✅喝水2000ml!#日常[超话]##咸鱼脆片##减肥打卡##减肥[超话]##plog博主日记#
减肥始于2020.5.09|坚持的Day176
晨测体重 :44.8kg(睡了一觉轻了两斤
晚测体重:
初始体重:54kg
目标:40kg
近期目标:43kg(本周目标)坚决不外食!
早餐:1/4三明治|2截玉米|1个香蕉+酸奶(肚子还是好胀,好难受
饮水500ml
午饭:1/4三明治|2截玉米|葡萄柚|蓝莓|红薯干了|白菜+海带(食堂饭菜口味太重了!不想吃了。
饮水1000ml
晚饭:1截玉米|香蕉火龙果蓝莓奶昔|红薯干
饮水1000ml
运动♀️:帕梅拉有氧复古舞蹈|帕梅拉瘦大腿|帕梅拉上肢训练|帕梅拉马甲线|欧阳春晓直角肩少女背|韩小四瘦下腹|海洋饼干拉伸|泡沫轴
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2020.11.01|周日|休|
减肥始于2020.5.09|坚持的Day175
晨测体重 :️
晚测体重:45.80kg(一吃回到解放前
初始体重:54kg
目标:41.5kg
近期目标:43kg(本周目标)坚决不外食!
早餐:1个紫薯包|1个饺子|
饮水500ml
午饭:1根玉米|一大袋果蔬干(吃完我老放屁,主要是我昨天吃太多了,难受死了|一杯纯牛奶 饮水500ml
晚饭:红薯干|柿子1个
运动♀️:帕梅拉有氧复古舞蹈|帕梅拉瘦大腿|帕梅拉上肢训练|帕梅拉马甲线|欧阳春晓直角肩少女背|韩小四瘦下腹|海洋饼干拉伸|泡沫轴
今天吃到紫薯包了,我昨天吃太多了,感觉今天都肚子胀胀的,下次再也不能这样子了!
今天是感情不顺的一天,我好累,异地恋太难了,看不到希望的感觉让我想分手,但我好难过。
✅拉粑粑
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减肥始于2020.5.09|坚持的Day175
晨测体重 :️
晚测体重:45.80kg(一吃回到解放前
初始体重:54kg
目标:41.5kg
近期目标:43kg(本周目标)坚决不外食!
早餐:1个紫薯包|1个饺子|
饮水500ml
午饭:1根玉米|一大袋果蔬干(吃完我老放屁,主要是我昨天吃太多了,难受死了|一杯纯牛奶 饮水500ml
晚饭:红薯干|柿子1个
运动♀️:帕梅拉有氧复古舞蹈|帕梅拉瘦大腿|帕梅拉上肢训练|帕梅拉马甲线|欧阳春晓直角肩少女背|韩小四瘦下腹|海洋饼干拉伸|泡沫轴
今天吃到紫薯包了,我昨天吃太多了,感觉今天都肚子胀胀的,下次再也不能这样子了!
今天是感情不顺的一天,我好累,异地恋太难了,看不到希望的感觉让我想分手,但我好难过。
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2020.10.29|周四☀️监查|心内科|
减肥始于2020.5.09|坚持的Day173
晨测体重 :43.8⬇️0.2kg
初始体重:54kg
目标:41.5kg
近期目标:42.5kg离目标还有1.3kg
早餐:1根玉米|1个鸡蛋|毛豆若干|桑葚蓝莓奶昔
饮水500ml
午饭:1根玉米|1个鸡蛋|一瓶纯牛奶 饮水500ml
晚饭:蔬菜沙拉(生菜、牛肉、黄瓜、西红柿、金针菇)
运动♀️:帕梅拉有氧复古舞蹈|帕梅拉瘦大腿|帕梅拉上肢训练|帕梅拉马甲线|欧阳春晓直角肩少女背|韩小四瘦下腹|海洋饼干拉伸|泡沫轴(可能是吃太少了,运动完我要废了。
今天也是想吃紫薯包的一天,呜呜呜,什么时候才可以吃到啊?!
✅拉粑粑
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减肥始于2020.5.09|坚持的Day173
晨测体重 :43.8⬇️0.2kg
初始体重:54kg
目标:41.5kg
近期目标:42.5kg离目标还有1.3kg
早餐:1根玉米|1个鸡蛋|毛豆若干|桑葚蓝莓奶昔
饮水500ml
午饭:1根玉米|1个鸡蛋|一瓶纯牛奶 饮水500ml
晚饭:蔬菜沙拉(生菜、牛肉、黄瓜、西红柿、金针菇)
运动♀️:帕梅拉有氧复古舞蹈|帕梅拉瘦大腿|帕梅拉上肢训练|帕梅拉马甲线|欧阳春晓直角肩少女背|韩小四瘦下腹|海洋饼干拉伸|泡沫轴(可能是吃太少了,运动完我要废了。
今天也是想吃紫薯包的一天,呜呜呜,什么时候才可以吃到啊?!
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