冷暖自知，悲喜自渡。
我们选择每时每刻全神贯注于当下，觉察当下身心的真相，是一种温柔对待自己、对待别人、对待世界的方式。
与真实的经验紧密相连，远胜于抗拒它或逃避它。当我们学去欣赏它。我们可以把每个当下都视为人生最值得品尝的一刻。
我们只要打开固执的信念，承认我们实际所是的样子，而非我们认为我们应该是的样子，开始这一趟旅程。
如果我们身心的感知，周遭的观念和我们自身经验强烈冲突时，我们就需要更精确、细腻、诚实的方式和方法来看待自己，和与自己相处。
生命探索过程意味着你对自己绝对坦诚。从自身所在之处启程。你不对终点妄作推测。成长意味着源自深层的内在体验。它没有任何算计、图谋、教化和保障。
真正的狮子。
生命无法深入地、无法真实地喜悦，如果你不曾在单独中落泪、爆笑、感恩、舞蹈。当我们放弃了所有依持的指望，与根本的精神孤独结为伴；那种孤独是自由：基本的自由。
他是个有趣的作家，某一天，他感觉自己再也无法受困于某些在生命中纠结的难题，决定让生活在他最爱的海滨重新简单起来。在人迹稀少的海边，他开始探索“人的真正问题”。他开始面对贫穷、饥饿以及寂寞，在沮丧和快乐的两端，他像个钟锤般地摆荡。然而这一段日子，也使久在都市中翻滚的他高声唱出心中的歌：我们日日夜夜在生活中渴求轻松与自由，却因为他人一点一滴灌输的恐惧而鲜少获得。我们怕唱走音。怕拍子错误，也怕唱漏了音符，这样的压抑，使我们未老先衰。我们浪费了一生的时间，不过是在不停歇地向他人索取认同。爱人的认同、亲人的认同、社会的认同。国家的认同。流行的认同，连自己的愿望也需要被认同。才会觉得自己活得有意义。没人认同，就产生愤世嫉俗。焦虑痛苦或自暴自弃，就有恐惧。愤怒、悲伤、压力与压抑。他得到的东西很简单，也很不简单。那就是：只有你能给自己想要的生活。
只有从内在以及外在的所有权威中解脱，心才能时时年轻、新鲜、天真无邪、充满热情活力。它包含着强大的力量和自信，它被称为“无畏”。
现在该是时候了，你可以放掉任何你对你自己或是对别人的期望，当你不害怕失去什么，那么活得更真实就会变得容易多，一个人会变得非常开放，而且会发现一种广阔无边的感觉。
你变成了旋风的中心，你的生命继续着，但你是超然的，深刻地经历你自己。在那个经历中，一种芬芳将会散布于你。
我们就是活在一个完全新颖、不被过往一切所决定的世界。我们就能以一种更加深刻的方式感受和表达一切。
你深感内心温暖，你不再忧虑或害怕外在的因素会妨碍你，才知道什么样的生活最富有活力。
生命会换上新的色彩。它们包含了一种洋溢的讯息；你的姿势也首次有了传达的意义；当真理被了解了，它会本能地洋溢出来。
这个教导是关于如何体验我们自己， 如何在实相面前每一刻都完全袒露我们自己的。一旦我们真的赤裸且完全地坦露，我们就能够以一种很自然的方式得到转化或觉醒。
与真相亲密地贴近才能带来最深的满足，这种对待真相的态度，如果你能在这个过程里学会欣赏自己的真相，就能产生亲密的联结，而这是你从不认为有可能得到的能力。
这份满足感远远胜过超越别人、获得权力财富，或是感觉重要和被人赏识。即使你达成了所有的目标和欲望，也比不上跟自己亲密带来的富足感。
这时候的行动是基于了解的能量，而不是基于恐惧、批判、抗拒。
它就有一个美和优雅，以及一个极大的生命力。
它是你心的舞蹈。我们以一种更加深刻的方式感受世界。从我们心中自然流露出来的便是爱。
生命没有目标，没有既定的宿命；所以你的手可以自由的绘画、雕刻、可以自由的爱、可以自由的活着。但现在你必须只能依赖一件事，那就是你自己内在的光。
智者可以跟你分享他们达到的方式，可以告诉你有哪些陷阱要事先避免，或告诉你如何判断是否走在正确的路径上。然而，每个人都是如此独特，所以没有一张绝对的地图可供每个人都按图索骥，所能提供的是一些暗示和指标。不要依赖和盲从。尽量地了解、吸收就好。
人们逃避自己生命的实验、逃避自己思索和逃避面对自己的感受，你必须为你自己完全地负责任，你必须为你自己思索、感觉、静心和经历。 你要为自己负起责任。
深刻体察意谓著用真实的心面对一切。问问自己：『我能不能让自己从深层的真实面来开始呢？』你总会发现一条有着更多的爱、了解和体察的路。
当真理被了解了，它会本能地洋溢出来 。
先存在，然后你才能够分享你的存在，那种分享将会是爱。在那之前，你做什么都会变成执着。
如果有人觉得很好，被你吸引，你可以分享它，但是是出自爱，而不是出自任何自我满足的心里。
我们选择每时每刻全神贯注于当下，觉察当下身心的真相，是一种温柔对待自己、对待别人、对待世界的方式。
与真实的经验紧密相连，远胜于抗拒它或逃避它。当我们学去欣赏它。我们可以把每个当下都视为人生最值得品尝的一刻。
我们只要打开固执的信念，承认我们实际所是的样子，而非我们认为我们应该是的样子，开始这一趟旅程。
如果我们身心的感知，周遭的观念和我们自身经验强烈冲突时，我们就需要更精确、细腻、诚实的方式和方法来看待自己，和与自己相处。
生命探索过程意味着你对自己绝对坦诚。从自身所在之处启程。你不对终点妄作推测。成长意味着源自深层的内在体验。它没有任何算计、图谋、教化和保障。
真正的狮子。
生命无法深入地、无法真实地喜悦，如果你不曾在单独中落泪、爆笑、感恩、舞蹈。当我们放弃了所有依持的指望，与根本的精神孤独结为伴；那种孤独是自由：基本的自由。
他是个有趣的作家，某一天，他感觉自己再也无法受困于某些在生命中纠结的难题，决定让生活在他最爱的海滨重新简单起来。在人迹稀少的海边，他开始探索“人的真正问题”。他开始面对贫穷、饥饿以及寂寞，在沮丧和快乐的两端，他像个钟锤般地摆荡。然而这一段日子，也使久在都市中翻滚的他高声唱出心中的歌：我们日日夜夜在生活中渴求轻松与自由，却因为他人一点一滴灌输的恐惧而鲜少获得。我们怕唱走音。怕拍子错误，也怕唱漏了音符，这样的压抑，使我们未老先衰。我们浪费了一生的时间，不过是在不停歇地向他人索取认同。爱人的认同、亲人的认同、社会的认同。国家的认同。流行的认同，连自己的愿望也需要被认同。才会觉得自己活得有意义。没人认同，就产生愤世嫉俗。焦虑痛苦或自暴自弃，就有恐惧。愤怒、悲伤、压力与压抑。他得到的东西很简单，也很不简单。那就是：只有你能给自己想要的生活。
只有从内在以及外在的所有权威中解脱，心才能时时年轻、新鲜、天真无邪、充满热情活力。它包含着强大的力量和自信，它被称为“无畏”。
现在该是时候了，你可以放掉任何你对你自己或是对别人的期望，当你不害怕失去什么，那么活得更真实就会变得容易多，一个人会变得非常开放，而且会发现一种广阔无边的感觉。
你变成了旋风的中心，你的生命继续着，但你是超然的，深刻地经历你自己。在那个经历中，一种芬芳将会散布于你。
我们就是活在一个完全新颖、不被过往一切所决定的世界。我们就能以一种更加深刻的方式感受和表达一切。
你深感内心温暖，你不再忧虑或害怕外在的因素会妨碍你，才知道什么样的生活最富有活力。
生命会换上新的色彩。它们包含了一种洋溢的讯息；你的姿势也首次有了传达的意义；当真理被了解了，它会本能地洋溢出来。
这个教导是关于如何体验我们自己， 如何在实相面前每一刻都完全袒露我们自己的。一旦我们真的赤裸且完全地坦露，我们就能够以一种很自然的方式得到转化或觉醒。
与真相亲密地贴近才能带来最深的满足，这种对待真相的态度，如果你能在这个过程里学会欣赏自己的真相，就能产生亲密的联结，而这是你从不认为有可能得到的能力。
这份满足感远远胜过超越别人、获得权力财富，或是感觉重要和被人赏识。即使你达成了所有的目标和欲望，也比不上跟自己亲密带来的富足感。
这时候的行动是基于了解的能量，而不是基于恐惧、批判、抗拒。
它就有一个美和优雅，以及一个极大的生命力。
它是你心的舞蹈。我们以一种更加深刻的方式感受世界。从我们心中自然流露出来的便是爱。
生命没有目标，没有既定的宿命；所以你的手可以自由的绘画、雕刻、可以自由的爱、可以自由的活着。但现在你必须只能依赖一件事，那就是你自己内在的光。
智者可以跟你分享他们达到的方式，可以告诉你有哪些陷阱要事先避免，或告诉你如何判断是否走在正确的路径上。然而，每个人都是如此独特，所以没有一张绝对的地图可供每个人都按图索骥，所能提供的是一些暗示和指标。不要依赖和盲从。尽量地了解、吸收就好。
人们逃避自己生命的实验、逃避自己思索和逃避面对自己的感受，你必须为你自己完全地负责任，你必须为你自己思索、感觉、静心和经历。 你要为自己负起责任。
深刻体察意谓著用真实的心面对一切。问问自己：『我能不能让自己从深层的真实面来开始呢？』你总会发现一条有着更多的爱、了解和体察的路。
当真理被了解了，它会本能地洋溢出来 。
先存在，然后你才能够分享你的存在，那种分享将会是爱。在那之前，你做什么都会变成执着。
如果有人觉得很好，被你吸引，你可以分享它，但是是出自爱，而不是出自任何自我满足的心里。
ฉันไม่รู้ว่าวันพรุ่งนี้ ดวงดาวจะหายไปไหน，
我不知道明天星星会消失去哪，
ฉันไม่รู้ว่าวันพรุ่งนี้ท้องฟ้าจะเป็นเช่นไร，
我不知道明天星空会变成怎样，
แต่ฉันก็รู้หัวใจของฉัน，
但我知道自己的心，
จะมีเพียงเธอรักเพียงแต่เธอ，
只会有你 只会爱你，
โอบกอดเธอด้วยรัก รักที่ห่วงใย，
用关怀的爱将你围绕，
ใจฉันให้เธอมันเป็นของเธอรู้ไหม，
给了你的心就是你的 知道吗，
ทุกคำมันกลั่นออกมาจากหัวใจ，
每一个字都是出自真心，
เราจะลอยข้ามฟ้าท่ามกลางหมู่ดาว，
我们将横跨天际 穿越星河，
จะไม่มีความเหงาเข้ามากล่ำกลาย，
寂寞不会介入我们之间。
我不知道明天星星会消失去哪，
ฉันไม่รู้ว่าวันพรุ่งนี้ท้องฟ้าจะเป็นเช่นไร，
我不知道明天星空会变成怎样，
แต่ฉันก็รู้หัวใจของฉัน，
但我知道自己的心，
จะมีเพียงเธอรักเพียงแต่เธอ，
只会有你 只会爱你，
โอบกอดเธอด้วยรัก รักที่ห่วงใย，
用关怀的爱将你围绕，
ใจฉันให้เธอมันเป็นของเธอรู้ไหม，
给了你的心就是你的 知道吗，
ทุกคำมันกลั่นออกมาจากหัวใจ，
每一个字都是出自真心，
เราจะลอยข้ามฟ้าท่ามกลางหมู่ดาว，
我们将横跨天际 穿越星河，
จะไม่มีความเหงาเข้ามากล่ำกลาย，
寂寞不会介入我们之间。
我用肉体上的欢愉来麻醉自己，贪图快乐等于堕落。但是有没有人可以告诉我，如果我努力去生活，然后真心去爱一个人为那个人付出，那就会有好的未来么？
我不是没有谈过恋爱，曾经单纯的以为付出就会有回报。但是知人知面不知心，走了一大圈才发现被困在原点，爱了那么久换来的不过是“我们分开吧”。所以我也累了，变得浮躁不再相信感情。即使遇到了真心喜欢的人也不敢确定那就是真爱。想到这里我的眼泪顺着眼角留下来，整个人就开始抽泣起来。越哭越大声……
——————李凯
也许混在这个圈子大家都太累了，我们都后悔当初进入这圈子。探进这滩浑水，深陷这片废墟无法自拔。可回头一看自己却无力回天，改变不了现在的状况。只有现在的自己懂得自己如今的困楚，在别人看来也许只是时间等待的问题。可人生不就是一个个解决当下的问题吗？用时间去磨损没有意义的当下，那明天又有什么可等待的呢……
（后两图出自网络，侵权私信必定立马删）
我不是没有谈过恋爱，曾经单纯的以为付出就会有回报。但是知人知面不知心，走了一大圈才发现被困在原点，爱了那么久换来的不过是“我们分开吧”。所以我也累了，变得浮躁不再相信感情。即使遇到了真心喜欢的人也不敢确定那就是真爱。想到这里我的眼泪顺着眼角留下来，整个人就开始抽泣起来。越哭越大声……
——————李凯
也许混在这个圈子大家都太累了，我们都后悔当初进入这圈子。探进这滩浑水，深陷这片废墟无法自拔。可回头一看自己却无力回天，改变不了现在的状况。只有现在的自己懂得自己如今的困楚，在别人看来也许只是时间等待的问题。可人生不就是一个个解决当下的问题吗？用时间去磨损没有意义的当下，那明天又有什么可等待的呢……
（后两图出自网络，侵权私信必定立马删）
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