#情绪##情绪管理##积极心态##婚姻问题##催婚##相亲# 过年期间很多人会遭遇婚姻情感问题，家人催婚问题，以及各种人际关系的问题，这些问题都会导致负面情绪的产生，且短期内无法解决，面对一些短期内无法解决的问题该怎么面对呢？

给大家分享一个五维情绪管理法的思路和步骤，遇到任何情绪问题都可以用这个方法论。这是我即将推出的情绪管理课的核心方法论，课程里会有更加系统，详细的方法，案例等，截图是是第三维的积极心态调整法

用好积极心态调整法就可以解决很多负面情绪了

五维情绪管理法

第一，辩证分析事实和问题，深度理解和认清自己的情绪，避免由于自己的想象和联想导致情绪放大

第二，如果确定问题真实存在，那就解决导致情绪产生的问题

第三，如果问题短期内无法解决，那就改变心态和认知，把问题缓一缓，事缓则圆

第四，如果调整心态依然无法彻底清除负面情绪，那就提升格局，祸福相倚，坏事也可以成为未来的好事，进而因祸得福

第五，改变心态和提升格局的目的，不是单纯为了自己安慰，更重要是为了自己腾出足够的精力，避免情绪内耗，最终是要发展自身能力，能力强了自然就可以去解决问题

终于把黑篮last game和free全系列补完了[awsl]
黑篮彻底转黄濑的唯粉了[抱一抱]但是为什么要换发型[苦涩]
free虽然过程中一直说服自己站真遥宗凛，但是全部看完之后还是站回了凛遥[摊手]非现实中这种有戏剧性冲突的相处模式更吸引人[awsl]
如果剧场版结束之后就没后续了的话，我就默认凛遥党胜利了，如果还有后续那就视情况而定[并不简单]

如果你丢下我，真的可以变快乐，那么请你放心，我一定会忍住痛苦与煎熬，忍住对你的思念，甚至忍住不顾一切想去爱你的冲动，不会再去打扰你，只要你能够得到你想要的生活，不会后悔，我会彻底的消失在你的世界里……
有的时候说多了怕你烦，说少了又怕你不明白，心里话总是卡在喉咙里进退两难，故事以你的打扰开始，以我的多余结束。我懂你的苦衷，也理解你的难处，你怎样对我都是你的事，没有关系，我没有生气，只是很失望，谁让我死心塌地的爱上了你。说实话，那种想放弃又想不计后果爱下去的感觉真的太折磨了，留着联系方式却只能看看，看着你的动态却只能去猜测，无数次醒来第一时间打开手机却一条你的消息都没有，每次都是在期待中睡去，失望中醒来，最后再绝望中崩溃，又在崩溃中慢慢自愈。其实我可以厚着脸皮继续纠缠你，但是我知道已经没有了任何意义，你的世界已经不缺我一个，我可以不要尊严，也可以没有底线，但不管我怎么做，你都不可能再回头了，不打扰也许是我最后爱你的方式。
你会遗憾吗？那个做什么都想着你在干什么的人，可以和你一起面对困难的人终于和你无话可说了，明明那么好，可你却把他弄丢了。曾经我以为只要我认真的去爱你就会得到我想要的结果，后来才发现，我能感动的也仅仅是我自己，我从来都不是你最重要的那一个，只是偶尔被需要而已。故事的开头总是那么让人难以忘怀，以至于我还沉浸在对未来的憧憬中，却这样寥寥收场。我哭了又哭，闹了又闹，求了又求，最后还是没能留下你。明知不可能了，还是会控制不住的想你，还是会情绪上头发了疯的想见你，为什么付出真心的人，最终都会输得那样惨。
你从来都不曾体会过我的卑微，心疼过我的执着，也不会在乎我的付出，你根本就不会知道，我在经历过你无数次的伤害，我还能始终如一掏心掏肺的对你是多么的难得，我一直在想，是不是我哪里做得还不够好，能让你如此的不珍惜我，后来我才明白，不是我做的不好而是我本就不该出现在你的世界里，你是我今生最大的劫，让我无处可逃，我认了，也许是上辈子欠你的。爱你是真的，想你也是真的，所有的一切都是我心甘情愿。我不断的改变自己是想让你知道我有多么爱你，可直到把我这辈子的眼泪都流干了，都没能留住你，我用太多时间证明了我有多爱你，你却用了同样的时间证明了我有多傻。也许这本就是陪你演的一场戏，你锻炼了演技 而我却入了迷，曾经发了疯的想 如今拼了命的忘，你从未入戏，而我却赔上了自己