不知道要什么时候才能不吞瓶，是不是我发的微博太少了，今天开始一天废话十条，做不到就当我没说，反正这个hao哈哈哈哈大家都看不到，即使一切看起来都暗淡无光，也要留意那些微弱的光芒。把自己的想法想象成天空中的云朵。你不会抓着云朵不放，也不会依恋它们。你只是在云朵浮现时观察它们。当生活似乎变得让你不堪重负时……做个深呼吸……一次只专注于一件事。把你的情绪想象成顺着小溪漂流的落叶……不加评判地观察它们，让它们静静地流走。

在每个冬天。
小树苗原本长出的茁壮身体。
都会被摧毁，只留下一点点根部。
扎在土里，半死不活地喘息。
在刚冒出新芽的时候，晒到太阳的时候。
忽然又风雨交加，电闪雷鸣。
这时，小树苗会缩在土里哭。
这里又冷，又没有庇护。
小树苗一边发抖，一边想着光。
光啊光，请你包围我。
此时光就出现了。
光带着阿诗卡那大天使一起到来。
阿诗卡那大天使说。
没关系，我在。
现在听我的指挥。
我会帮助你。
这时阿诗卡那大天使拿出了一面镜子。
镜子发出了光。
光照在小树苗的身上。
阿诗卡那大天使说。
现在，深呼吸。
你很安全，先平静下来。
看看你的周围。
是不是还有水滴。
你先吸取一些水滴。
然后使劲往土里扎根。
等待春天的到来。
在关键时刻，我会提醒你。
该怎么做。
先睡一下，乖。
说着，阿诗卡那大天使摸了摸小树苗的头。
晚安，祝你做个甜蜜的梦。
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如果你花太多时间关注那些你无法掌控的事情，你可能就会感到焦虑。相反，试着把注意力转移到能掌控的事情上。当事情让人感到不知所措的时候……可以把它们按类分或者分成一小块一小块的。当你发现自己被无法掌控的担忧所包围时……做个深呼吸，念一句心灵密语，把你的注意力带回到当下。把你的情绪想象成顺着小溪漂流的落叶……不加评判地观察它们，让它们静静地流走。