風景裡隨身聽 思想裡隨心聽
懷著萬萬萬個心的結晶 鍊成時代 最亮發聲
它可以 高得掩蓋砲火聲
迷惑你耳朵 呼吸性情 你想有共鳴 以心傾聽
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每個行業，每個領域，都有它的傳奇，它的泰斗。
今天，我在這最後的一段裡，聽出了感動，聽出相伴了二十多年的時光，也聽出了用心，真誠，真的用生命來唱，深深觸及了，我的心靈，我佩服的人，真的不多，陳奕迅，別人總說你瘋瘋癲癲，沒心沒肺的樣子，但我知道，除了你的家人之外，音樂，真的是你一生中的摯愛，如果沒有這種覺悟丶將自己的一生，奉獻給自己最熱愛的音樂，是唱不出這種能觸動每一個人的歌聲。謝謝在我的時代中，有你，我也想對你說聲，衷心的THANK YOU，中學時，我覺得這世界不懂我，家人不懂我，我有你的SHALL WE TALK，出社會後，又重新聽了一次歲月如歌，再到長大後，學會珍惜身邊的人，大膽在街上喊出那句，讓我留在你身邊，再到今天的歌頌。JUST WANT TO SAY THANK YOU...
懷著萬萬萬個心的結晶 鍊成時代 最亮發聲
它可以 高得掩蓋砲火聲
迷惑你耳朵 呼吸性情 你想有共鳴 以心傾聽
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每個行業，每個領域，都有它的傳奇，它的泰斗。
今天，我在這最後的一段裡，聽出了感動，聽出相伴了二十多年的時光，也聽出了用心，真誠，真的用生命來唱，深深觸及了，我的心靈，我佩服的人，真的不多，陳奕迅，別人總說你瘋瘋癲癲，沒心沒肺的樣子，但我知道，除了你的家人之外，音樂，真的是你一生中的摯愛，如果沒有這種覺悟丶將自己的一生，奉獻給自己最熱愛的音樂，是唱不出這種能觸動每一個人的歌聲。謝謝在我的時代中，有你，我也想對你說聲，衷心的THANK YOU，中學時，我覺得這世界不懂我，家人不懂我，我有你的SHALL WE TALK，出社會後，又重新聽了一次歲月如歌，再到長大後，學會珍惜身邊的人，大膽在街上喊出那句，讓我留在你身邊，再到今天的歌頌。JUST WANT TO SAY THANK YOU...
友谊的规则
根据某些规则，我们也能指望好友做出适当的行为。虽然我们通常不会在内心详细阐述朋友的含义，但大多数人都会有一套人际关系的规则（rules for relationships），这种规则即是朋友应（或不应）履行某些行为的共同文化信念。这些行为的标准是人际关系平稳运行的润滑剂。我们在孩提时代就已学会了这些规则，并且知道，一旦违背这些规则就会引起他人的指责和关系的混乱。例如英国心理学家在一项开创性的研究中，列出了很多可能的友谊规则，并请来自英国、意大利、中国香港和日本的成年参与者从中选出他们认可的规则（Argyle & Henderson，1984）。表7.1列出了规范友谊的几个普遍的规则。或许如你所料，这些普遍规则包括公平、信任、自我表露、支持、关爱及亲密关系其他令人满意的方面。
专栏7.2 行动的应答性
最为成功的一本人际关系自助类图书，创纪录地持续了75 年，并且至今还有着深刻的影响力。那就是戴尔·卡耐基在1936 年出版的《怎样赢得朋友和影响他人》，它远远早于人际关系学家对应答性互动效应的研究。卡耐基坚定地认为，要想获得事业和人际的成功，关键在于你和别人相处的方式能让他们感受到受人重视和为人欣赏。他提出了六个简单明了方法，可以帮助我们获得他人的喜欢，这一朴素建议的影响力持久不衰，这可以说明为什么来自朋友的应答性如此令人振奋。卡耐基的建议如下（Carnegie，1936，p.110）：
1. 真正地对他人感兴趣。
2. 保持微笑。
3. 记住别人的名字，这是他能听到的任何话语中最甜美、最重要的声音。
4. 耐心倾听。鼓励别人谈论他们自己。
5. 谈论别人感兴趣的话题。
6. 让别人感到自己重要——诚心实意地这么做。
所有这些行动都有助于表达出关注和支持，即形成应答性，现代研究也支持了卡耐基的建议。比如，要在快速约会上影响对方，请露出真实的微笑（Miles，2009），关注对方，保持热情、兴趣和激情（Eastwick et al.，2010）。拉丁美洲人就是这样表现的。拉美人普遍赞同和睦相处的文化规范，重视礼貌待人和意气相投，当他们在德克萨斯州与陌生人相处时，毫无疑问墨西哥裔美国人比美国白人和黑人的谈话、注视和微笑都要多，也更喜欢这种人际互动。遇到他们的陌生人也更为喜欢这次邂逅（Holloway et al.，2009）。卡耐基是对的，人们喜欢接受到他人的热情和关注、兴趣和支持，保持应答性是结交和维系朋友的好方法。规则限定了人们应该表现出和不应该表现出的行为模式，但我们不会总是遵守友谊的规则。当要求旧金山两所大学的学生判定会有多少人遵守各种人际关系规则时，他们估计大多数规则只有50%左右的人会遵守（Gambrill et al.，1999）。但这并不表明规则不重要。我们越是恪守这些规则，我们与朋友的关系就越是亲近、满意（Kline & Stafford，2004）。而且，在友谊失败的大多数情形下，总会发现有人违背了这些规则（Argyle & Henderson，1984）。因而，无论我们是否有意识地考虑这些规则，在友谊之中还是存在某些行为标准，即人际关系的社会规则，它决定了友谊的成败。
根据某些规则，我们也能指望好友做出适当的行为。虽然我们通常不会在内心详细阐述朋友的含义，但大多数人都会有一套人际关系的规则（rules for relationships），这种规则即是朋友应（或不应）履行某些行为的共同文化信念。这些行为的标准是人际关系平稳运行的润滑剂。我们在孩提时代就已学会了这些规则，并且知道，一旦违背这些规则就会引起他人的指责和关系的混乱。例如英国心理学家在一项开创性的研究中，列出了很多可能的友谊规则，并请来自英国、意大利、中国香港和日本的成年参与者从中选出他们认可的规则（Argyle & Henderson，1984）。表7.1列出了规范友谊的几个普遍的规则。或许如你所料，这些普遍规则包括公平、信任、自我表露、支持、关爱及亲密关系其他令人满意的方面。
专栏7.2 行动的应答性
最为成功的一本人际关系自助类图书，创纪录地持续了75 年，并且至今还有着深刻的影响力。那就是戴尔·卡耐基在1936 年出版的《怎样赢得朋友和影响他人》，它远远早于人际关系学家对应答性互动效应的研究。卡耐基坚定地认为，要想获得事业和人际的成功，关键在于你和别人相处的方式能让他们感受到受人重视和为人欣赏。他提出了六个简单明了方法，可以帮助我们获得他人的喜欢，这一朴素建议的影响力持久不衰，这可以说明为什么来自朋友的应答性如此令人振奋。卡耐基的建议如下（Carnegie，1936，p.110）：
1. 真正地对他人感兴趣。
2. 保持微笑。
3. 记住别人的名字，这是他能听到的任何话语中最甜美、最重要的声音。
4. 耐心倾听。鼓励别人谈论他们自己。
5. 谈论别人感兴趣的话题。
6. 让别人感到自己重要——诚心实意地这么做。
所有这些行动都有助于表达出关注和支持，即形成应答性，现代研究也支持了卡耐基的建议。比如，要在快速约会上影响对方，请露出真实的微笑（Miles，2009），关注对方，保持热情、兴趣和激情（Eastwick et al.，2010）。拉丁美洲人就是这样表现的。拉美人普遍赞同和睦相处的文化规范，重视礼貌待人和意气相投，当他们在德克萨斯州与陌生人相处时，毫无疑问墨西哥裔美国人比美国白人和黑人的谈话、注视和微笑都要多，也更喜欢这种人际互动。遇到他们的陌生人也更为喜欢这次邂逅（Holloway et al.，2009）。卡耐基是对的，人们喜欢接受到他人的热情和关注、兴趣和支持，保持应答性是结交和维系朋友的好方法。规则限定了人们应该表现出和不应该表现出的行为模式，但我们不会总是遵守友谊的规则。当要求旧金山两所大学的学生判定会有多少人遵守各种人际关系规则时，他们估计大多数规则只有50%左右的人会遵守（Gambrill et al.，1999）。但这并不表明规则不重要。我们越是恪守这些规则，我们与朋友的关系就越是亲近、满意（Kline & Stafford，2004）。而且，在友谊失败的大多数情形下，总会发现有人违背了这些规则（Argyle & Henderson，1984）。因而，无论我们是否有意识地考虑这些规则，在友谊之中还是存在某些行为标准，即人际关系的社会规则，它决定了友谊的成败。
#心理咨询师[超话]# 是否有一些精神状态特别有利于我们的健康呢? Thierry Janssen 医生给出了肯定的回答,他认为流畅、自信和协调三者共同构建了我们的身体平衡。
流畅
它有利于信息的流通,能促成人体各层面的和谐，是健康的保证。失去了流畅，比如失去了用语言描述身体感觉和情感体验的能力，就有可能导致某些疾病的产生，如:胃炎、哮喘、湿疹以及一些慢性疾病。
流畅不可强求。Thierry Janssen建议我们追寻人类进化的方向:一切从身体出发。“要学会放松身体，将各种感觉和被压抑的情绪释放出来。只有这样,才能把我们的感受用语言表达出来。研究表明，一些简单的动作，如深呼吸、伸展腿脚，都能帮助平衡大脑运转，特别是有助于我们处理好负面情绪(害怕、愤怒、焦虑)与正面情绪(快乐、兴奋等)之间的关系。
自信
在生活中，自信对于个体来说是一种不可缺少的能力。但要真正做到这一点并不容易:我们所接受的教育或曾经有过的某些负面经历所引起的恐惧的某种协调，流畅和自信是无法存在的。Thierry Janssen 认为，生命需要这种协调来实现充分自我表达和自我开发。我们也可以从生物层面来看:协调是生命繁衍的基本前提,如果某件不协调的东西出现在生态系统中，整个系统就会坍塌。
“对人类、社会、文明来说也是如此。我经常会听到有身体疾病或心理问题的病人说，他们在身体或情绪的紧张中感到自己的生活出现了不协调。客观地倾听自我的声音可以使我们发觉自己的问题……生活要求我们不要弄虚作假。” #心理咨询# #心理学#
流畅
它有利于信息的流通,能促成人体各层面的和谐，是健康的保证。失去了流畅，比如失去了用语言描述身体感觉和情感体验的能力，就有可能导致某些疾病的产生，如:胃炎、哮喘、湿疹以及一些慢性疾病。
流畅不可强求。Thierry Janssen建议我们追寻人类进化的方向:一切从身体出发。“要学会放松身体，将各种感觉和被压抑的情绪释放出来。只有这样,才能把我们的感受用语言表达出来。研究表明，一些简单的动作，如深呼吸、伸展腿脚，都能帮助平衡大脑运转，特别是有助于我们处理好负面情绪(害怕、愤怒、焦虑)与正面情绪(快乐、兴奋等)之间的关系。
自信
在生活中，自信对于个体来说是一种不可缺少的能力。但要真正做到这一点并不容易:我们所接受的教育或曾经有过的某些负面经历所引起的恐惧的某种协调，流畅和自信是无法存在的。Thierry Janssen 认为，生命需要这种协调来实现充分自我表达和自我开发。我们也可以从生物层面来看:协调是生命繁衍的基本前提,如果某件不协调的东西出现在生态系统中，整个系统就会坍塌。
“对人类、社会、文明来说也是如此。我经常会听到有身体疾病或心理问题的病人说，他们在身体或情绪的紧张中感到自己的生活出现了不协调。客观地倾听自我的声音可以使我们发觉自己的问题……生活要求我们不要弄虚作假。” #心理咨询# #心理学#
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