☀️早睡早起|认真吃饭|好好运动|平稳情绪
️2023年1月14日 周六
☀️今日身体数据:
今日体重:51.9kg
今日体重增幅:-0.4
昨晚睡眠:7小时|好
排便次数:1次
月经状态:️
体感情绪:好
今日饮食:
早饭:手抓饼+鸡蛋|馄炖|金枪鱼
午饭:小粽子|炒羊肉|炒豆角
晚饭:牛肉|虾仁马蹄
零食:云片糕*1|芋头汁
水果:苹果|草莓|橙子
饮水量:800ml
今日运动:
无
今日叨逼叨:
周末不运动,今天就是躺平的一天!哈哈哈
️2023年1月14日 周六
☀️今日身体数据:
今日体重:51.9kg
今日体重增幅:-0.4
昨晚睡眠:7小时|好
排便次数:1次
月经状态:️
体感情绪:好
今日饮食:
早饭:手抓饼+鸡蛋|馄炖|金枪鱼
午饭:小粽子|炒羊肉|炒豆角
晚饭:牛肉|虾仁马蹄
零食:云片糕*1|芋头汁
水果:苹果|草莓|橙子
饮水量:800ml
今日运动:
无
今日叨逼叨:
周末不运动,今天就是躺平的一天!哈哈哈
☀️早睡早起|认真吃饭|好好运动|平稳情绪
️2023年1月13日 周五
☀️今日身体数据:
今日体重:52.3kg
今日体重增幅:-0.1
昨晚睡眠:7小时|好
排便次数:1次
月经状态:️
体感情绪:好
今日饮食:
早饭:咖啡+牛奶|面包|金枪鱼
午饭:半个玉米|白菜五花肉|西兰花
晚饭:鸡排|炒荷兰豆|芋头汁
零食:云片糕*1
水果:苹果|草莓
饮水量:800ml
今日运动:
Jo姐30分钟
帕姐10分钟
今日叨逼叨:
今天继续,唉,体重不减说明吃的不对!再继续加油吧!
️2023年1月13日 周五
☀️今日身体数据:
今日体重:52.3kg
今日体重增幅:-0.1
昨晚睡眠:7小时|好
排便次数:1次
月经状态:️
体感情绪:好
今日饮食:
早饭:咖啡+牛奶|面包|金枪鱼
午饭:半个玉米|白菜五花肉|西兰花
晚饭:鸡排|炒荷兰豆|芋头汁
零食:云片糕*1
水果:苹果|草莓
饮水量:800ml
今日运动:
Jo姐30分钟
帕姐10分钟
今日叨逼叨:
今天继续,唉,体重不减说明吃的不对!再继续加油吧!
☀️早睡早起|认真吃饭|好好运动|平稳情绪
️2023年1月12日 周四
☀️今日身体数据:
今日体重:52.4kg
今日体重增幅+0.2
昨晚睡眠:7小时|好
排便次数:1次
月经状态:️
体感情绪:好
今日饮食:
早饭:咖啡+牛奶|面包|炒蛋
午饭:米饼|半个玉米|红烩牛肉|炒腊肠青菜
晚饭:没吃!
零食:杏干
水果:橙子|苹果|葡萄
饮水量:800ml
今日运动:
无
今日叨逼叨:
无运动!今天摆烂!
需要调整一下!
️2023年1月12日 周四
☀️今日身体数据:
今日体重:52.4kg
今日体重增幅+0.2
昨晚睡眠:7小时|好
排便次数:1次
月经状态:️
体感情绪:好
今日饮食:
早饭:咖啡+牛奶|面包|炒蛋
午饭:米饼|半个玉米|红烩牛肉|炒腊肠青菜
晚饭:没吃!
零食:杏干
水果:橙子|苹果|葡萄
饮水量:800ml
今日运动:
无
今日叨逼叨:
无运动!今天摆烂!
需要调整一下!
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