其实前任在和你分手的时候，并不是说有多恨你，多厌恶你，甚至有些比较豁达的前任，还能和你做朋友，但为什么你和ta接触了一段时间，你们的关系反而还不如刚分手的时候了呢？#失恋分手复合异地恋挽回#这就是因为你没有和ta建立起良性的情绪互动。刚分手的时候，你情绪肯定是消极的，你甚至会一边怀疑自己值不值被爱，一边又不甘心被分手，同样的，前任的情绪也不会太好，这个时候，负负不会得正，而是两个人的负能量被不断累加，最后爆发了。建立良性情绪互动有两个前提：一是发泄出负面情绪，二是释放积极情绪。发泄负面情绪的方式有很多种，比如你可以去运动，用体能的消耗，来代替情绪的失控，也可以大哭一场，或者你也可以找一个空房间，和那个消极的自己，进行一场“空椅对话”。假装椅子上坐着你的前任，这个时候，你就可以尽情说出自己的想法，自己对这段感情的态度，自己内心的痛苦，你甚至可以去卑微的哀求ta、去痛骂ta。进行“空椅对话”有一个好处，就是当你情绪失控，忍不住去哀求对方的时候，因为椅子上没人，自然就不会有人回应你。这在某种程度上，也代表了你真正面对前任时，ta对你的态度，就相当于给你打了个预防针，告诉你，你要是真的去求ta回头了，估计得到的结果也是不被重视，或者是直接忽略。在失恋过程中，学会跟自己和解，告诉自己，“你很好，失去你是ta的损失”。至于释放积极情绪，那就更简单了，你怎么开心就做什么，当然违法乱纪的事儿，咱肯定不能做啊，如果条件允许，可以请几天假出去旅旅游，条件不允许，就找几个志同道合的朋友吃吃饭，喝喝酒，多参加一些感兴趣的活动，当你能取悦自己的时候，你的积极情绪自然就释放出来了。你开心了，你传递给其他人的情绪就是正面，别人也会不由自主地想要靠近你，而对前任来说，积极的情绪，不仅能吸引ta靠近你，还能打破ta对你原本的心理预期，本来以为分手后你会伤心难过，结果你态度平和，心情愉快，留给ta就是对你的好奇，和想要探究的欲望。#如何挽回前男友前任前女友失恋了怎么挽回异地恋异国恋爱情同性恋如何挽回男朋友婚姻女朋友#

#做一个刚刚好的女子[超话]#《晨读——自我的解脱》——Sa柔儿

晨读时，书上说高水平人格病症患者通常拥有发展较好的自体反思能力。我忽然想起一个人情绪崩塌的瞬间，当眼泪克制不住自己的时候释放出来的负值能量未必就是懦弱。要知道哭与笑本就是人生的一个环节，与其抑制不如敞开心扉的痛快流泪，这样有助于抚慰身心更有助于尽快恢复自我。

上次见我在看这本《人格病症的心理动力学疗法》，远在美国有着三十年临床经验的精神科崔医生便留言宽慰道:“动力心理学这一理论实际上是好懂的，但是作者用了一些难懂的英单词，潜入深出，把理论搞深奥了，翻成中文就更是天书。如果读不懂，不要怪自己没有水平，只怪作者没有把事讲清楚。”

许久未曾读过这般生涩的著作了，如果不是崔医生提前给我打了预防针自己也有一定的功底，只怕我会对因为这本书而对动力心理学产生抵触。其实心理学有浅有深，学以致用并不完全是因为工作反过头也是一种兴趣爱好，毕竟每隔几年我便会换一个学科，只是这两年凑巧钻研这块而已。

所以说人体是很神奇的，同样精神也是，它能够主导你做出自己都不知道的事，它能够让你身体健康也能生病久治不愈，我喜欢荣格说的那句话:“潜意识正在操控你的人生，而你却称其为命运。”

认清自己不容易，承认自己有问题更是难上加难。

今天点了肯爷爷（cuz便宜大碗 刚下单没多久就接到了工作人员的电话说没有大号鸡块了 问我能不能换成小的两个 正答当然是爽快的答应咯ㅎvㅎ 还被扎了预防针说因为雨下太大爆单款可能会晚到一些 我就赶紧说没关系慢慢来就好 but..！根本就没有晚多少诶 宅急送来的外卖员也好可爱 出去拿的时候门口的声控灯 平常都是嗷嗷叫就亮的但是因为今天有陌生人在所以放不太开…敲了几下门以后灯还是不亮 木有办法 我还是对着空气嗷嗷叫了两声 可是小哥给的反应be like：喔——↗️ 这个灯好厉害 我就是跟着一起ㅋㅋㅋㅋ笑了说是声控灯 然后把可乐摆完一排以后蹲下往那个KFC大箱子里掏边说着是个大单喔 我说很多吗 然后下一秒就抽出了巨大无比的袋子（有平常购物袋那么大！！！之后说了谢谢和拜拜以后就离开了~~照片是吃了一半以后才想起来去拿手机拍一张的 KFC蛋挞真的很好吃…ㅠㅠ 真的没有替代品！