任嘉伦Aleen真的是拥有非同一般的魔力，他把那些从不追星的人都圈到了他的身边，这些人都深深地被他吸引着，义无反顾的爱他，喜欢他，支持他，守护他。从他的眼中能看到他的纯真和质朴，他比一般人更努力，更能吃苦，更有毅力，有过磨砺的他，更懂得机会需要珍惜和把握。28岁才崭露头角的他，各方面似乎并不占优势，可他却依然走出了属于自己的一片天空。他没有什么资本背景，不炒CP，不靠单身吸粉。他人品好，有担当，颜值高，演技好，头脑清楚。更有外语、文艺方面的特长为他赢得了难得的机遇，积极进取的人生态度使他牢牢把握住每一次机遇，低调又努力的他终于凭借个人的努力成为一步步逆流而上的演员，总之任嘉伦有说不完的好，他是娱乐圈里的稀缺产品。因为他从来都不是那个安于平凡的人，在一次又一次的人生转折中，他曾经在乒乓球台养成的毅力开始发挥了特别的作用，他有他自己的坚持和选择，所以我们有理由相信年轻的任嘉伦在今后的人生道路中会走的更稳健、更出色。嘉伦，你值得拥有最好最棒的守护！我们也会一直支持你下去！愿你一路长虹！

今天的课有两个部分我记得比较清楚，给你们复述下，有哑铃就能在家做。
一个部分是针对上肢的，图一图二图三分别做6组（左右各6）重复3分钟，8组4分钟，10组五分钟。
另一个是针对下肢的，图四五六，也是一样，6组3分钟，8组4分钟，10组五分钟。
还有一个腹肌部分，我就记不清了……总之很多卷腹和平板支撑的变体……
然后我们中间都会加cardio，今天是五分钟动感单车×3，三分钟跑楼梯、弓箭步行走、跳绳、阻力绳挥拳……
我只能做教练做的七成左右吧……[允悲]

我和大胖就一直都很奇怪为什么猪咪才正在换牙 但是猫蛋蛋却发育的看起来比摩卡都大
呜呜呜呜直到今天破案了 原来是我们看走眼了
猪咪竟然不是个四五个月的正在换牙的小猫咪
而是一个说不定年龄比摩卡还大的大猫[泪]
它上面两个犬牙应该是自己在外面磕断的
就是不知道为什么门牙都没有了(我们也是由此判断错误！以为它正在换门牙 然后才换犬牙
总之有点完蛋 很有可能骂骂咧咧的脾气是改不了