《虽然都是柚子，红心柚和西柚差别在哪里？》柚子是一种营养价值颇高的水果，不仅维生素含量丰富，尤其是富含维生素C，还含有多种生物活性物质如皮甙、黄酮类等，它们对于降低人体血液黏稠度具有良好的作用。此外，柚子中还含有一种类胰岛素成分，能帮助胰岛素发挥作用，起到辅助降血糖的效果。因此，无论是身体健康的人群，还是高血压、糖尿病及高脂血症等慢性疾病的患者，每天适量食用柚子都能起到对身体的保健作用。柚子的品种有很多，其营养价值在整体相似的情况下又各有不同，下面我们就比较常见的品种来重新认识一下柚子吧。红心柚目前，在冬季的水果超市里，人们大多见到的是果肉呈红色的红心柚，它的果肉之所以呈现红色，主要是因为其中的β-胡萝卜素和番茄红素所致。因为β-胡萝https://t.cn/A6wlIA9t
【尤其心动】✔【029】
180919 / 生日会【四】
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【生日会汇总https://t.cn/Aikj3oGO】
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「图片」
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–【Beacon·未来 | 尤长靖】
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–【Because_of_U尤长靖】
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–【WithJing_长情站·尤长靖】
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–【長月之萝 | 尤长靖】
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–【Sweet_Yuzu】
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–【AzoraChin_小钰Minhyun】
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–【雯雯雯雯妞妞妞妞_0919】
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–【尤点忻动】
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–【莎拉不爱吃沙菈】
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–【PomeloFizz柚子汽水】
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–【萬有引力 | YZJ0919】
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–【慢就一点点】
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–【枣里泥】
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–【今天有雨_】
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饭修—生日会现场图
–【可卡奶因】
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–【花期醉酒】
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–【夕靥_】
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–【拾柚集】
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https://t.cn/A6PMsLn1、https://t.cn/A6PMsLnd、https://t.cn/A6PMsLn3
–【知之在微】
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–【販賣奶兔】
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–【梦瑶的芋兔包】
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–【拾柚集】
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–【十三个海燕】
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–【酸奶结冰了】
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–【長不胖的西柚】
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–【-琦阿姨】
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–【桃子甜片】
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饭绘
–【请你吃尤尤】
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–【低产席】
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–【可人的奶尤】
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[带着微博去旅行]
–【眼底晴川_0919】
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植化素是什么？为什么食物那么重要？ 常常看到大家Po的饮食，除了精力汤外，蔬菜都是蛮单一的颜色。今天来分享一下植化素是什么，为什么食物那么重要。了解之后教大家怎么样吃最健康
今天的健康小黑板-植化素-在亿万年前就存在于地球上的神奇元素（今天这篇已经不是小黑板，这是我整理的精華）
世界上一开始所有的植物都是绿色的，后来因为植物需要防卫疾病或躲避天敌而产生改变，这个影响植物基因与DNA 的化合物就叫做植化素。
近代科学发现如果多食用各类蔬果，能摄取天然多样化及充足的植化素，可影响人体基因的调节，增强身体抵抗力、抗病力，降低身体的发炎反应，甚至对抑制癌症发生也有影响。
五种颜色对应中国人的五行
五色食物养五脏 “五色食物”就是以天然食物表面所呈现的颜色来分类，分别为绿，红，黄，白、黑五大类。 中医认为，人体心，肝，脾，肺，肾，五脏分别对应不同的食物颜色，红色养心、绿色养肝、黄色养脾，白色养肺，黑色养肾
５色蔬果的植化素与好处
【红】
代表植物：红甜椒、甜菜根、红番茄、红萝卜、红樱桃、红辣椒、蔓越莓、红苹果、草莓
主要植化素：茄红素、檞皮素、花青素
功效：降低罹癌风险、强化心血管、强化黏膜组织、避免泌尿道感染
【黄／橘】
代表植物：南瓜、玉米、地瓜、大豆、木瓜、柑橘、凤梨、葡萄柚、黄桃、芒果、柿子
主要植化素：胡萝卜素、玉米黄素、类黄酮素
功效：降低罹癌风险、强化心血管、维持视力健康、提高免疫功能
【绿】
代表植物：芦笋、菠菜、芥菜、韭菜、苋菜、芹菜、青葱、地瓜叶、四季豆、九层塔、青椒、猕猴桃、芭乐、绿茶
主要植化素：类胡萝卜素、吲哚、麸胱甘肽
功效：降低罹癌风险、维持视力健康、强化骨骼与牙齿
【紫】或 黑
代表植物：海藻类、黑木耳、紫甘蓝、香菇、黑豆、芝麻、茄子、紫葡萄、蓝莓、黑枣
主要植化素：类黄酮素、花青素
功效：降低罹癌风险、强化泌尿系统、维持记忆力、抗老化
【白】
代表植物：白花椰菜、包心菜、白萝卜、洋葱、白菇、山药、杏仁、香蕉、水梨、柚子
主要植化素：蒜素、多酚、花青素、微量元素硒、植物性雌激素
功效：强化心血管、降低胆固醇、降低罹癌风险、提高新陈代谢
https://t.cn/AiBsp7ua
今天的健康小黑板-植化素-在亿万年前就存在于地球上的神奇元素（今天这篇已经不是小黑板，这是我整理的精華）
世界上一开始所有的植物都是绿色的，后来因为植物需要防卫疾病或躲避天敌而产生改变，这个影响植物基因与DNA 的化合物就叫做植化素。
近代科学发现如果多食用各类蔬果，能摄取天然多样化及充足的植化素，可影响人体基因的调节，增强身体抵抗力、抗病力，降低身体的发炎反应，甚至对抑制癌症发生也有影响。
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五色食物养五脏 “五色食物”就是以天然食物表面所呈现的颜色来分类，分别为绿，红，黄，白、黑五大类。 中医认为，人体心，肝，脾，肺，肾，五脏分别对应不同的食物颜色，红色养心、绿色养肝、黄色养脾，白色养肺，黑色养肾
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【黄／橘】
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