亲爱的王老三
今天天气很好 我在帮妈妈洗衣服 大咪坐在一边晒太阳 她两岁了 被喂得很好 胖得脖子都看不见喽 我不知道她有没有想你 她会不会在心里偷偷的想 为什么这次过年回家没有看到你
对了 给你介绍一下大咪的孩子们吧 黑色的是我妈妈的小猫 我妈管他叫黑蛋 是个男孩子 那只贼眉鼠眼漏双眼睛的 是我爸爸的小猫 我爸给她取名叫可乐 是个女孩子哦 院子里跑过去那只像抹布一样的 是隔壁邻居家的小猫 叫丁小花
已经是新的一年啦 这会儿我坐在院子里晒太阳 脚边围了一圈小猫 可没有一只是你 新的一年我也很想你

#张艺兴[超话]#
废了，各位莲粉互动一下，
希望未来任何时刻，我每想到我们一起走过的这些岁月，大家都不会有遗憾。——@张艺兴
洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去。我觉察他去的匆匆了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去；天黑时，我躺在床上，他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从我的脚边飞去了。等我睁开眼和太阳再见，这算又溜走了一日。我掩面叹息。但是新来的日子的影子又开始在叹息里闪过了。
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新年伊始，身边绝大多数人都阳了，没阳的一个手能数过来。有的阳了十几天，还在咳嗽，疲乏和倦怠更常见，也有说失去一切兴致的。有一位阳后没几天，又再次阳了，不止是检测发现，而且症状再次出现，包括“忽冷忽热，头疼、咳嗽、有痰，舌苔黄”等。

按目前的医学文献报道，这些绵延不断的不适属于Long Covid “长新冠”，也称“慢性新冠综合症”，病程可以持续数周到月才可能恢复正常。这期间可被再次感染。所谓的“复阳”是个伪命题。最初专家们宣称的“早阳早解脱”，如果不是故意骗人，至少有误导性。目前已报道的毒株成百上千种，感染一种并不能保证对别的毒株有免疫。病毒自身变异是客观存在的，新冠和流感病毒都属于RNA病毒，变异性很强，但被刻意重组释放的可能性不能排除。所以，不论有没有阳过，多加防护是必要的。看到专家们“预测“还有两三波，不知是拍脑袋放出来的气，还是预先防风宣告再次释放的计划，尤其需要提高警惕，保护好自己和家人。

幸运的是，我没有阳。现在简单分享一下自己的防护体验吧。基本的原则就是，尽量避免去密闭的场所，能不去就不去。如果非去不可，比如去超市买蔬菜和必需品是不可避免的，就戴口罩。口罩并不能完全阻挡病毒，但可以减少吸入的量。研究发现，在超市这样的密闭场所，一个感染的人打一个喷嚏，病毒会在一两分钟内充满所有的空间。戴副口罩，有一定的屏蔽作用。病毒致病是和身体博弈后的结果。如果病毒量少，或者机体免疫力强大，就不容易致病。

在户外人少的地方，不用戴。空气畅通，病毒很难集聚，而且研究表明，病毒在紫外线照射下不到三十秒就死了。同时，早期研究表明，发病率和死亡率同维生素D的含量成反比，就是说，每天晒晒太阳，有助于提升免疫力，起到防感染的作用。所以，天天窝在家里，并不一定是好事。午后太阳明媚灿烂的时候，多出去晒晒更好。

和戴口罩同样重要，甚至更重要的是勤洗手。从外面回家的第一件事就是用洗手液或肥皂认真洗手20到30秒，不要有遗漏。这是因为污染的手触及口唇、鼻腔或眼睛等部位的粘膜，很容易导致感染。粘膜相对脆弱，难以抵御致病原入侵。如果没有洗手，不慎触摸自己的眼口鼻等粘膜部位，很容易不知不觉间感染。

营养方面，需要多喝水，好好吃饭。只要均衡饮食，身体所需要的养分都可以补充，不需要吃专门的补剂或补品，那会加重肝脏代谢的负担。每天一个苹果是非常好的。英语有句话说：“An apple a day, keeps the doctor away" （一天一个苹果，不用看医生）。这体现出苹果这样一个看来普通不过的水果，含有重要的养分，其成千上万种元素是无法人工合成制造的。这样的事实，他们是不会告诉你的。

同样地，他们也不会告诉你，身体自身具有最强大的自愈修复能力。只要保持良好的状态，适当的运动锻炼，均衡多样的饮食，好好睡觉，就不会生病。生了病，自己同样可以治愈，体现出意识的强大作用。这他们同样不会告诉你，而是让人们依赖于他们制造的产品和药品，缩减为他们构建的以金钱和权力为轴心的金字塔的奴隶。

平时我不怎么吃苹果，每年大概不会超过两三个。但这段时间，每天基本一个。不需要买很大很贵的，就很普通的苹果，有时一斤5元，有时6元。这是昨天买了6元的，说来自甘肃天水。