上师：第十七世大宝法王噶玛巴

时间：2006/01/07

地点：菩提迦耶我们的身体是由四大和合而成。当土质变强的时候，即会有昏沉的现象。食物也会引起嗜睡，吃太多的东西或是营养成分太高的食物，也会造成昏沉。另外，魔障也会引起想睡。为了克服昏沉，过去的大师们有三种教授：第一教授，忍不住想睡的时候，要观察睡觉有没有意义。一般睡觉当然是为了健康，但是过度的睡眠，是没有任何利益的。比方在做功课、听法、禅修时，想睡的话，便思维这是有利益的吗？还是有损坏的呢？或者想，如果这样下去的话，是会有什么结果呢？如此详细思惟的话，必能够了解过度之睡眠，只会引起懒惰懈怠而已，没有任何利益。第二教授，要轮流交换。怎么交换呢？比方忍不住想睡的时候，可以提高情绪或站起来散步。但是在法会中站起来散步不方便，那么，在很多人听法禅修的时候，怎么办呢？可以让自己的身体稍为动一动，或者腰部坐直一点。另外，大师们也提到，为了要克服睡眠，可以用力大声地发出~呸~（一种除障咒语）的声音；眼睛往远处或往上面看的话，是有帮助的。因为我们想睡的时候，眼睛是往下的，所以这时候眼睛往上看，的确是有帮助的。第三教授，要修反禅。什么叫做反禅呢？忍不住一直想睡的话，可以来一个连续三、四天不吃不喝地一直睡觉。这时候你跟自己的昏沉对话：「好，我修行的时候， 你一直来打扰我，那么我今天欢迎你来。我一直睡觉，如果睡不着的话，我不是人；你不敢来的话，你就不是好汉！」这样下定决心一次睡个够，最后睡不着的时候，就反过来想，我欢迎你来的时候，你不敢来，从此以后，不要干扰我的修行，我再也不理你，我要一心一意地修行。生起坚定的决定修行的心是能够克服睡眠，不过这种方式是一个人独自修行的时候才可以运用，在法会中，是不能使用的。也许抱持着一种善心来参加法会，即使是边诵经边睡觉，说不定也是在造作善业。但是我们一般睡觉的时候，是善是恶则以睡觉前的动机来判断。总而言之，在法会的现场睡觉的话，是非常不好看的。注：此篇为法王噶玛巴于第二十三届噶举大祈愿法会上所做的开示。

#非歌如梦欢迎你[超话]#虎年走了兔年来，去年过的不平凡，动态清零严控管，关在家里不出来，坐吃山空没有钱，生活过得很艰难！放开不管随你走，阳的人群一大片，缺医少药恐慌现，老弱病者受考验！虎年走了兔年来，今年一切会改变，疫情结束没灾害，大家可以放手干，你出力我流汗，中华民族复兴就会早实现！

新一年第一天很慵懒，接地气。城市里满地还没有被打扫的鞭炮烟花残骸，散发着宿醉未醒的气息。天气出奇的晴朗温热。大部分店面都关门，即使餐饮也有很多未开，所以等一杯咖啡等了半个小时。即此，也有心境第一次去打卡了游客都去的，鲨鱼酒吧。
真的，一切都是最好的安排呢！包括从圣诞一直到新年的因生病一个人静静的在家；昨晚的私人迎新party，都是我想要的内容。（一个人静静的在家 + 一个温馨愉快轻松快乐的party），忽然意识到，能安住在当下，清楚的知道自己想要的是什么，你就会想你所想，得你所得！
好的，一切都是最好安排的2023，请开始吧！欢迎你！