#蒋璐霞[超话]##蒋璐霞1225生日快乐#
今天是霞霞生日的好日子，我也通过参加这个挑战赛，给自己立了flag：完成健走36天的健走的计划（从一开始一个小时5公里，后来进阶到6公里），发现自己的身体好了，好开心跟霞霞挺进了决赛圈[加油][加油][耶][耶][耶]
在这特别的日子祝霞霞在新的一年越来越好，心想事成，身体健康！[打call][打call][打call][打call]
今天是霞霞生日的好日子，我也通过参加这个挑战赛，给自己立了flag：完成健走36天的健走的计划（从一开始一个小时5公里，后来进阶到6公里），发现自己的身体好了，好开心跟霞霞挺进了决赛圈[加油][加油][耶][耶][耶]
在这特别的日子祝霞霞在新的一年越来越好，心想事成，身体健康！[打call][打call][打call][打call]
五个字让你不生病
作者 ：儒风君
《寿世保元》中说：“善养生者养内，不善养生者养外。”
世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。
不生病的秘诀，不在于运动，不在于饮食，而是养心。
只要把握好这5个字，我们就可以不得病、少得病、晚得病。
1
忙
《劝民》一诗中说：“不见闲人精力长，但见劳人筋骨实。”
人的身体，就像一台机器，放着不动会生锈。
忙起来，才有一个好的状态，头脑越用越灵光，身体越动越健康。
漫画泰斗方成先生，是一位百岁老人。
80岁时，背不驼、腰不弓，骑车几十里路都不喊累。
90岁时，很多跟他同龄的朋友，都患上老年痴呆，他还能用电脑写文章。
100岁时，方老身体依旧硬朗，甚至仍在坚持创作。
问及他的养生经验，他的回答就是简单的一个字：“忙”。
方成说：“老有事忙，没工夫想不开心的事。”
方老认为“忙”既健身、又健脑，比什么保健品都好使。
他劝所有的退休老人，都要忙起来：
喜欢种花就种花，喜欢养鸟就养鸟；不会写文章，就去公园看人下棋。
总之是要有事忙，你什么都不忙，这样的生活就麻烦了。
2
笑
唐代孙思邈说过：“长乐寿自高”。
生年不过百，常怀千岁忧；百事从心起，一笑解千愁。
央视主持人朱迅，在事业蒸蒸日上的2007年和2017年，两次查出甲状腺癌。
然而她以乐观豁达的心态与病魔抗争，至今仍然活力满满地站在舞台上。
她在自传《阿讯》中写道：“以病为师，可以学到很多东西。
我爱笑，如果我说，笑能治病，你信吗？我信。”
研究表明，人在笑的时候，血压升高、脉搏加速，身体吸入更多氧气，刺激心肺系统和肌肉组织代谢；还会刺激大脑分泌一种叫做内啡肽的神经递质，使人产生快乐的感觉。
大笑可以提高免疫力，刺激循环系统，帮助肌肉舒张，缓解压力带来的紧张。
人生在世，有时笑笑人家，有时给人家笑笑。
不管生命多么短暂，我们要笑着生，笑着享乐，笑着受苦，这才不枉活一生。
3
容
李斯在《谏逐客书》中说：“泰山不让土壤，故能成其大；河海不择细流，故能就其深。”
人的心量不同，面对生活的态度也大不同。
心量大的人，想的是，算了不值得；心量小的人，想的是，不行不吃亏。
北京中医药大学教授，郝万山教授说：“你看好多人，到处都抱怨，看啥都不顺眼。
国家怎么这个样子，社会怎么这个样子，单位怎么这个样子。
回到家就抱怨，家里人怎么这个样子，抱怨就是一种负面的情绪。”
心比针尖还小，容不下一点不如意，情绪错了，疾病自然生。
宽容的人能与人同乐，给人快乐；自己也只记住快乐，忘记烦恼，所以他总是快乐的，不生气就不生病。
4
忘
季羡林老先生说：“自己年纪越来越老，对于忘的评价却越来越高。”
人最大的缺点，就是记性太好。
不要在一件事情上纠缠太久，纠缠久了你会烦，会痛，会厌，会累，会神伤，会心碎。
到最后，你不是跟事过不去，而是跟自己过不去。
季羡林九十岁高龄时，发现自己开始忘事：
对眼前非常熟的人，见面时却叫不出他们的姓名。
在第一瞥中，他的名字似乎就在嘴边、舌上。
然而一转瞬间，不到十分之一秒，这个呼之欲出的姓名，就蓦地隐藏了起来，再也说不出了。
脑袋里就像断了一根保险丝，无论如何都接不上。
躺在床上想了半宿，季羡林决定算了。
忘记的事，无关宇宙大事、国家大事，甚至都算不上个人大事，完全可以置之不理。
人生下来，既能得到一点乐趣，又必须忍受大量的痛苦，后者所占的比重要多得多。
如果不能“忘”，或者没有“忘”这个本能，那么痛苦就会时时刻刻都新鲜生动，时时刻刻像初产生时那样剧烈残酷地折磨着你。
那些不重要的事，就学会忘记，放过过去，也放过自己。
5
放
做人，既要有拿得起的勇气，更要有放得下的智慧。
2016年底，李连杰的一张照片，在网上疯传。
55岁的他，在照片上看起来，像是一位80有余的老人，网友们都以为他“命不久矣”。
经纪人不得不出面辟谣：常年的打戏，使得李连杰脊椎严重受损。
再加上他得了甲亢，一直服用激素导致身体发福。
往日铁骨铮铮的功夫巨星，成了今天面部浮肿，沧桑憔悴的模样。
为了健康，李连杰不得不放下工作、放下拼搏，开始调养身体。
人体是有使用寿命的，会保养的人活得久一点，随意浪费自己健康的身体就活得短一点。
无限制地加班，容易过劳；无限制地玩乐，容易早衰；无限制地用眼，容易近视。
人生最大的遗憾不是失败，而是心有余而力不足。
星云大师曾说：
“我们执着什么，就会被什么所骗；我们执着谁，就会被谁所伤害。”
生命的弦，不能绷得太紧，很容易透支自己。
要学会放下，凡事看淡一些，不牵挂，不计较，是是非非无所谓。无论失去什么，都不要失去好心情。
作者 ：儒风君
《寿世保元》中说：“善养生者养内，不善养生者养外。”
世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。
不生病的秘诀，不在于运动，不在于饮食，而是养心。
只要把握好这5个字，我们就可以不得病、少得病、晚得病。
1
忙
《劝民》一诗中说：“不见闲人精力长，但见劳人筋骨实。”
人的身体，就像一台机器，放着不动会生锈。
忙起来，才有一个好的状态，头脑越用越灵光，身体越动越健康。
漫画泰斗方成先生，是一位百岁老人。
80岁时，背不驼、腰不弓，骑车几十里路都不喊累。
90岁时，很多跟他同龄的朋友，都患上老年痴呆，他还能用电脑写文章。
100岁时，方老身体依旧硬朗，甚至仍在坚持创作。
问及他的养生经验，他的回答就是简单的一个字：“忙”。
方成说：“老有事忙，没工夫想不开心的事。”
方老认为“忙”既健身、又健脑，比什么保健品都好使。
他劝所有的退休老人，都要忙起来：
喜欢种花就种花，喜欢养鸟就养鸟；不会写文章，就去公园看人下棋。
总之是要有事忙，你什么都不忙，这样的生活就麻烦了。
2
笑
唐代孙思邈说过：“长乐寿自高”。
生年不过百，常怀千岁忧；百事从心起，一笑解千愁。
央视主持人朱迅，在事业蒸蒸日上的2007年和2017年，两次查出甲状腺癌。
然而她以乐观豁达的心态与病魔抗争，至今仍然活力满满地站在舞台上。
她在自传《阿讯》中写道：“以病为师，可以学到很多东西。
我爱笑，如果我说，笑能治病，你信吗？我信。”
研究表明，人在笑的时候，血压升高、脉搏加速，身体吸入更多氧气，刺激心肺系统和肌肉组织代谢；还会刺激大脑分泌一种叫做内啡肽的神经递质，使人产生快乐的感觉。
大笑可以提高免疫力，刺激循环系统，帮助肌肉舒张，缓解压力带来的紧张。
人生在世，有时笑笑人家，有时给人家笑笑。
不管生命多么短暂，我们要笑着生，笑着享乐，笑着受苦，这才不枉活一生。
3
容
李斯在《谏逐客书》中说：“泰山不让土壤，故能成其大；河海不择细流，故能就其深。”
人的心量不同，面对生活的态度也大不同。
心量大的人，想的是，算了不值得；心量小的人，想的是，不行不吃亏。
北京中医药大学教授，郝万山教授说：“你看好多人，到处都抱怨，看啥都不顺眼。
国家怎么这个样子，社会怎么这个样子，单位怎么这个样子。
回到家就抱怨，家里人怎么这个样子，抱怨就是一种负面的情绪。”
心比针尖还小，容不下一点不如意，情绪错了，疾病自然生。
宽容的人能与人同乐，给人快乐；自己也只记住快乐，忘记烦恼，所以他总是快乐的，不生气就不生病。
4
忘
季羡林老先生说：“自己年纪越来越老，对于忘的评价却越来越高。”
人最大的缺点，就是记性太好。
不要在一件事情上纠缠太久，纠缠久了你会烦，会痛，会厌，会累，会神伤，会心碎。
到最后，你不是跟事过不去，而是跟自己过不去。
季羡林九十岁高龄时，发现自己开始忘事：
对眼前非常熟的人，见面时却叫不出他们的姓名。
在第一瞥中，他的名字似乎就在嘴边、舌上。
然而一转瞬间，不到十分之一秒，这个呼之欲出的姓名，就蓦地隐藏了起来，再也说不出了。
脑袋里就像断了一根保险丝，无论如何都接不上。
躺在床上想了半宿，季羡林决定算了。
忘记的事，无关宇宙大事、国家大事，甚至都算不上个人大事，完全可以置之不理。
人生下来，既能得到一点乐趣，又必须忍受大量的痛苦，后者所占的比重要多得多。
如果不能“忘”，或者没有“忘”这个本能，那么痛苦就会时时刻刻都新鲜生动，时时刻刻像初产生时那样剧烈残酷地折磨着你。
那些不重要的事，就学会忘记，放过过去，也放过自己。
5
放
做人，既要有拿得起的勇气，更要有放得下的智慧。
2016年底，李连杰的一张照片，在网上疯传。
55岁的他，在照片上看起来，像是一位80有余的老人，网友们都以为他“命不久矣”。
经纪人不得不出面辟谣：常年的打戏，使得李连杰脊椎严重受损。
再加上他得了甲亢，一直服用激素导致身体发福。
往日铁骨铮铮的功夫巨星，成了今天面部浮肿，沧桑憔悴的模样。
为了健康，李连杰不得不放下工作、放下拼搏，开始调养身体。
人体是有使用寿命的，会保养的人活得久一点，随意浪费自己健康的身体就活得短一点。
无限制地加班，容易过劳；无限制地玩乐，容易早衰；无限制地用眼，容易近视。
人生最大的遗憾不是失败，而是心有余而力不足。
星云大师曾说：
“我们执着什么，就会被什么所骗；我们执着谁，就会被谁所伤害。”
生命的弦，不能绷得太紧，很容易透支自己。
要学会放下，凡事看淡一些，不牵挂，不计较，是是非非无所谓。无论失去什么，都不要失去好心情。
临近日本过年，超市人好多呀！
我也没控制住自己买了水果和奶茶
今年元旦只能一个人过啦，还好政府给我们这些穷人发[嘻嘻][嘻嘻]，这个元旦可以开心的买东西啦[抱一抱][抱一抱][抱一抱]，期待新的2023年[鼓掌][鼓掌]，爸妈和monto早日来日本，希望小奥仔开心快乐成长大家身体都健健康康，还有工资涨涨涨[苦涩][苦涩][苦涩]
我也没控制住自己买了水果和奶茶
今年元旦只能一个人过啦，还好政府给我们这些穷人发[嘻嘻][嘻嘻]，这个元旦可以开心的买东西啦[抱一抱][抱一抱][抱一抱]，期待新的2023年[鼓掌][鼓掌]，爸妈和monto早日来日本，希望小奥仔开心快乐成长大家身体都健健康康，还有工资涨涨涨[苦涩][苦涩][苦涩]
✋热门推荐