时光荏苒，岁月匆匆。
年终岁首，你是不是也在规划，新的一年该如何生活？
过去的一年，所有的遇见、获得、失去、成长，都已转化成力量让我们继续前行。
也让我们更加明白，什么才是生活最好的状态。
永远热爱当下，期待未来
听到最温柔的一句话是：我与旧事归于尽，今年依旧迎花开。
我一直都觉得，比生活本身更重要的，是生活方式和生活态度。
每个人的生命里都有一段艰难的旅程，但是别怕，坚持走下去，你的人生终将变得美好而辽阔。
不管遇到什么，请始终记得：
不要停止奔跑，继续奔走在自己的热爱里；
别辜负时光，去尽情拥抱属于自己的生活。
新的一年，祝你成功，也祝你幸福。
未来的日子里，愿我们都能成为更好的人。
年终岁首，你是不是也在规划，新的一年该如何生活？
过去的一年，所有的遇见、获得、失去、成长，都已转化成力量让我们继续前行。
也让我们更加明白，什么才是生活最好的状态。
永远热爱当下，期待未来
听到最温柔的一句话是：我与旧事归于尽，今年依旧迎花开。
我一直都觉得，比生活本身更重要的，是生活方式和生活态度。
每个人的生命里都有一段艰难的旅程，但是别怕，坚持走下去，你的人生终将变得美好而辽阔。
不管遇到什么，请始终记得：
不要停止奔跑，继续奔走在自己的热爱里；
别辜负时光，去尽情拥抱属于自己的生活。
新的一年，祝你成功，也祝你幸福。
未来的日子里，愿我们都能成为更好的人。
#天堂的另一个星球[超话]#
刚刚下班回到家，取下了戴了一整天的口罩，脱下了高跟鞋，换上了柔软短毛的拖鞋。脱下了工作的正式工装，换上了软绵绵的睡衣。放了一首轻柔的纯音乐。
卸下了疲惫，一个人在空荡荡，黑漆漆的屋子里。
今天是2023年的第一天，完全崭崭新的一年。
我记得去年的跨年，我说，没什么愿好许的，因为无论许什么愿，最后也都实现不了，一切也并没有都变好。
但是今年不一样，今年我的愿望是，希望妈妈身体健康，每天开心。
现在我的心境，我觉得已然完全蜕去了过去的我的外壳，就像那句话，逝去的亲人，都去到了在世亲人的骨头里。
孤独的时候没有像往年孤独时那样失落，反而觉得很平常。
困难来的时候，我学会了继续专心做自己认为正确的事情。
别人做了我不理解的事情的时候，我虽愤怒，但更多的善意是同时并存的。
没觉得这世上就一定非黑即白，觉得很多事情从不同的角度，能看到行为背后的动机，多了一份了解之后理解，也不一定非要赞同。
我想要尝试更多的，没有体验过的事物，比如我到现在都还没有玩过密室逃脱，没有看过一场正式的演唱会，没有看过一场正式的权威的画展，没有看过一场现场的脱口秀。
那天看到一段话，我觉得写的非常好，借鉴一下。
人生就是一趟旅程，大概 3万天左右，我们就是时间长河中的一粒沙尘，在这短短的一生，亲情爱情友情一切人际关系都是为了我们这趟旅程中的美好体验服务的，一切不能提供美好体验的关系都可以舍弃。
你这一生没有任何事是应该做的，你不是任何人的附庸，你的归宿是你自己，请把命运的方向盘牢牢抓在自己手上，请去尽情的探索，驰骋，实现自己，去往更高更远更宽广的世界，永不回头。
我相信你是一直在的，爸爸，在我身边，知道我和妈妈的生活状态，我心里所求所想，对你说的话，你都知道。
不然，前段时间，妈妈一个人在老家阳的时候，我非常非常担心，很想念你想到忍不住一直哭的时候，在这里跟你说话的时候，那天晚上妈妈说梦到你了，梦到你看到她，说你鞋子都烂了。
你为了看她，一定跋山涉水，走了很多很多的路吧。
我不再希望天天能梦见你了，我不希望你那么辛苦，也许你为了见我们一面，会吃很多的苦。
我会好好生活的，爸爸，我会的。 https://t.cn/RBSR99B
刚刚下班回到家，取下了戴了一整天的口罩，脱下了高跟鞋，换上了柔软短毛的拖鞋。脱下了工作的正式工装，换上了软绵绵的睡衣。放了一首轻柔的纯音乐。
卸下了疲惫，一个人在空荡荡，黑漆漆的屋子里。
今天是2023年的第一天，完全崭崭新的一年。
我记得去年的跨年，我说，没什么愿好许的，因为无论许什么愿，最后也都实现不了，一切也并没有都变好。
但是今年不一样，今年我的愿望是，希望妈妈身体健康，每天开心。
现在我的心境，我觉得已然完全蜕去了过去的我的外壳，就像那句话，逝去的亲人，都去到了在世亲人的骨头里。
孤独的时候没有像往年孤独时那样失落，反而觉得很平常。
困难来的时候，我学会了继续专心做自己认为正确的事情。
别人做了我不理解的事情的时候，我虽愤怒，但更多的善意是同时并存的。
没觉得这世上就一定非黑即白，觉得很多事情从不同的角度，能看到行为背后的动机，多了一份了解之后理解，也不一定非要赞同。
我想要尝试更多的，没有体验过的事物，比如我到现在都还没有玩过密室逃脱，没有看过一场正式的演唱会，没有看过一场正式的权威的画展，没有看过一场现场的脱口秀。
那天看到一段话，我觉得写的非常好，借鉴一下。
人生就是一趟旅程，大概 3万天左右，我们就是时间长河中的一粒沙尘，在这短短的一生，亲情爱情友情一切人际关系都是为了我们这趟旅程中的美好体验服务的，一切不能提供美好体验的关系都可以舍弃。
你这一生没有任何事是应该做的，你不是任何人的附庸，你的归宿是你自己，请把命运的方向盘牢牢抓在自己手上，请去尽情的探索，驰骋，实现自己，去往更高更远更宽广的世界，永不回头。
我相信你是一直在的，爸爸，在我身边，知道我和妈妈的生活状态，我心里所求所想，对你说的话，你都知道。
不然，前段时间，妈妈一个人在老家阳的时候，我非常非常担心，很想念你想到忍不住一直哭的时候，在这里跟你说话的时候，那天晚上妈妈说梦到你了，梦到你看到她，说你鞋子都烂了。
你为了看她，一定跋山涉水，走了很多很多的路吧。
我不再希望天天能梦见你了，我不希望你那么辛苦，也许你为了见我们一面，会吃很多的苦。
我会好好生活的，爸爸，我会的。 https://t.cn/RBSR99B
尽情调动所有身体感官
去感知
去感受
108遍拜日式
1.我从哪里来？到哪里去？
2.感谢父母给予我生命；
3.思考我是谁？
4.我要探索灵魂的真相；
5.思考生命和灵魂的价值；
6.为了身体和灵魂更健康，越来越健康；
7.思考生命中真实的需求；
8.拥有能够控制自我和寻找自我的智慧；
9.此时此刻，我的生命是无价之宝；
10.对自己的存在感到好奇；
11.我要思考我爱自己有多少；
12.这一天请保佑我的家人相亲相爱；
13.我要体验爱的伟大力量，在爱中得到极乐和祝福；
14.爱是寻求极乐的途径；
15.我知道一个人的爱可以在宇宙间流淌；
16.我的导师是我迷途中的指明灯；
17.我感到身体里爱是最伟大的生命力；
18.我感受到名师一直存活于我的内在；
19.我感受到宇宙中一切生命的起源存活于我的内在；
20.我的祖先和保护神也存活于我的内在；
21.我为自己曾经伤害过的人祈祷，如果我曾经伤害过你，那么我祈求你的原谅；
22.我祈祷我不会再做任何坏事；
23.我祈祷在我的优点面前保持谦卑；
24.我祈祷在我的缺点面前保持不卑不亢；
25.让我可以欣赏他人的美好包容他人的错误；
26.祈祷我可以不要谈论别人；
27.祈祷我永远不会怨恨他人；
28.祈祷我永远不对别人生气；
29.对于耳闻之事，知之为知之，不知为不知；
30.对于眼见之事，知之为知之，不知为不知；
31.谋事在人，成事在天；
32.不求他人顺从于我；
33.不求顺利的人生；
34.每一刻都是最美好的；
35.让我们在内心深处充满正义感；
36.对他人的滴水之恩当涌泉相报；
37.不要打着正义的旗号满足私欲；
38.对他人不要吝啬；
39.不要随便诬赖他人；
40.对他人施予小恩不求回报；
41.由贪婪变成节制；
42.永远不要从生命的主人变成物质的奴隶；
43.了解到痛苦源自于自己的欲望；
44.不要搬起石头砸自己的脚；
45.祈祷用智慧武装自己；
46.让我多施恩行从而弃恶从善；
47.不要恃强凌弱；
48.让我们用真诚面对一切；
49.真诚对待自己和他人；
50.头脑随时觉察快乐与痛苦；
51.感悟到快乐是自己制造的虚无缥缈的假象；
52.感悟千里之行始于足下；
53.不念过去不畏将来；
54.意识到一切都不属于我；
55.忍耐磨平我的棱角；
56.保持忏悔之心；
57.让我通过智慧获得解脱；
58.让我成为头脑的主人而不是头脑的牺牲品；
59.让我可以持久持续的修行；
60.感谢生命中的困难使我更加坚强；
61.时光流逝，纯净的心永恒；
62.让我永远感恩；
63.感激在寂寞中寻找真我；
64.我为每一个忠实于真我的纯净灵魂祈祷；
65.我为不怕脏不怕累的劳动者们祈祷；
66.我为饥饿的人们祈祷；
67.我为将汗水洒在泥土里的农民祈祷；
68.我为乐于分享的人祈祷；
69.我为做为母亲，为我能够给伟大的灵魂一个肉体生命而感恩；
70.我为与我合二为一的伴侣祈祷；
71.为身残志坚的伟大灵魂祈祷；
72.为与我同甘共苦的朋友祈祷；
73.为那些有节制的人祈祷；
74.为那些谦卑的人祈祷；
75.为具有孔融让梨品质的人祈祷；
76.为遍体鳞伤的地球母亲祈祷；
77.意识到人类和地球的生物是共同体；
78.为那些由于人类的无知而受到伤害的生物祈祷；
79.为大自然可以久病康复而祈祷；
80.感恩我们可以聆听天籁之音；
81.意识到生命就是灵魂的律动；
82.领悟到生命是爱的实相；
83.愿清泉洗涤我浑浊的头脑；
84.愿百灵鸟的叫声安抚我奔涌的思绪；
85.感受身体可以听到风铃声；
86.感谢新鲜的氧气；
87.感谢默默让我们欣赏的山间野花；
88.感谢大好河山用静默跟我交谈；
89.感激地球母亲孕育万物使我们可以生存；
90.我祈祷用阳光雨露滋养万物的太阳和美丽的天空；
91.我为自己的平和而祈祷；
92.我为万物和谐共存而祈祷；
93.我为我们人类的幸福而祈祷；
94.我为我们祖国分裂的地方能够和平而祈祷；
95.我为国际的政治争斗而祈祷；
96.我为所有的宗教和宗教间的和谐共存而祈祷；
97.我为生者和逝者间的和平共处而祈祷；
98.我为人与自然间的和平共处而祈祷
99.我为开悟的充满极乐的头脑能为我带来平和而祈祷；
100.我为富人携手穷人而祈祷；
101.我为健康的人携手生病的人而祈祷；
102.我为受教育的人携手未受教育的人而祈祷；
103.我为那些迷失在物质黑暗中的可怜灵魂祈祷；
104.我接受自己种下的因果；
105.我为爱我和关心我的人祈祷；
106.我为世间一切美好和善良祈祷；
107.我为生生不息的生命祈祷；
108.请大家双手合十于心，轻柔的闭上眼睛，让大拇指轻触心轮，调整呼吸，感恩生活，感恩瑜伽
https://t.cn/Ai0Ttjk2
去感知
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3.思考我是谁？
4.我要探索灵魂的真相；
5.思考生命和灵魂的价值；
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7.思考生命中真实的需求；
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16.我的导师是我迷途中的指明灯；
17.我感到身体里爱是最伟大的生命力；
18.我感受到名师一直存活于我的内在；
19.我感受到宇宙中一切生命的起源存活于我的内在；
20.我的祖先和保护神也存活于我的内在；
21.我为自己曾经伤害过的人祈祷，如果我曾经伤害过你，那么我祈求你的原谅；
22.我祈祷我不会再做任何坏事；
23.我祈祷在我的优点面前保持谦卑；
24.我祈祷在我的缺点面前保持不卑不亢；
25.让我可以欣赏他人的美好包容他人的错误；
26.祈祷我可以不要谈论别人；
27.祈祷我永远不会怨恨他人；
28.祈祷我永远不对别人生气；
29.对于耳闻之事，知之为知之，不知为不知；
30.对于眼见之事，知之为知之，不知为不知；
31.谋事在人，成事在天；
32.不求他人顺从于我；
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35.让我们在内心深处充满正义感；
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37.不要打着正义的旗号满足私欲；
38.对他人不要吝啬；
39.不要随便诬赖他人；
40.对他人施予小恩不求回报；
41.由贪婪变成节制；
42.永远不要从生命的主人变成物质的奴隶；
43.了解到痛苦源自于自己的欲望；
44.不要搬起石头砸自己的脚；
45.祈祷用智慧武装自己；
46.让我多施恩行从而弃恶从善；
47.不要恃强凌弱；
48.让我们用真诚面对一切；
49.真诚对待自己和他人；
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51.感悟到快乐是自己制造的虚无缥缈的假象；
52.感悟千里之行始于足下；
53.不念过去不畏将来；
54.意识到一切都不属于我；
55.忍耐磨平我的棱角；
56.保持忏悔之心；
57.让我通过智慧获得解脱；
58.让我成为头脑的主人而不是头脑的牺牲品；
59.让我可以持久持续的修行；
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62.让我永远感恩；
63.感激在寂寞中寻找真我；
64.我为每一个忠实于真我的纯净灵魂祈祷；
65.我为不怕脏不怕累的劳动者们祈祷；
66.我为饥饿的人们祈祷；
67.我为将汗水洒在泥土里的农民祈祷；
68.我为乐于分享的人祈祷；
69.我为做为母亲，为我能够给伟大的灵魂一个肉体生命而感恩；
70.我为与我合二为一的伴侣祈祷；
71.为身残志坚的伟大灵魂祈祷；
72.为与我同甘共苦的朋友祈祷；
73.为那些有节制的人祈祷；
74.为那些谦卑的人祈祷；
75.为具有孔融让梨品质的人祈祷；
76.为遍体鳞伤的地球母亲祈祷；
77.意识到人类和地球的生物是共同体；
78.为那些由于人类的无知而受到伤害的生物祈祷；
79.为大自然可以久病康复而祈祷；
80.感恩我们可以聆听天籁之音；
81.意识到生命就是灵魂的律动；
82.领悟到生命是爱的实相；
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86.感谢新鲜的氧气；
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88.感谢大好河山用静默跟我交谈；
89.感激地球母亲孕育万物使我们可以生存；
90.我祈祷用阳光雨露滋养万物的太阳和美丽的天空；
91.我为自己的平和而祈祷；
92.我为万物和谐共存而祈祷；
93.我为我们人类的幸福而祈祷；
94.我为我们祖国分裂的地方能够和平而祈祷；
95.我为国际的政治争斗而祈祷；
96.我为所有的宗教和宗教间的和谐共存而祈祷；
97.我为生者和逝者间的和平共处而祈祷；
98.我为人与自然间的和平共处而祈祷
99.我为开悟的充满极乐的头脑能为我带来平和而祈祷；
100.我为富人携手穷人而祈祷；
101.我为健康的人携手生病的人而祈祷；
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