#全员任务#
[微风]一念风起，一念冬至，
愿我们浅喜暖望，岁岁无忧。[666]

北饺南圆，共享团圆～
一碗水饺，一碗汤圆
幸福和快乐如约而至～

新年不远啦[666]
猫老师来浅浅Share一下下
[心动超崽]饺子｜汤圆的独特创意吃法喽～

[微风]酸汤水饺[微风]
没胃口的时候来上一碗酸酸辣辣又开胃的酸汤水饺，饺子汤都会喝光光哦。[笑哈哈]我吃的是黑椒牛肉的水饺，皮薄馅厚，焦香浓郁，咬下去还爆汁呢[嘻嘻]
1⃣如图喔，猫猫整理好的调味料，做好备用。
2⃣热水下锅煮5min左右，开盖水沸再来2min后捞出。
3⃣料汁碗中打入两勺饺子汤，绞拌均匀就ok啦

[微风]抱蛋煎饺[微风]
介个神仙吃法一定要安排。[干饭人]口感好绝。
外酥里嫩的，而且有一个黄金蛋也好漂亮呀。是视觉和味觉的享受呢[心动超崽]
1⃣起锅热油，饺子不用解冻直接放入锅中，开小火慢煎。
2⃣两面金黄后倒入没过饺子半身的水。盖锅盖焖至水干。
3⃣之后加入一个鸡蛋，需要加盐打散之后再倒入锅里喔。
4⃣蛋液熟后撒上葱花芝麻就可以吃啦～

[微风]脆皮爆浆汤圆[微风]
外皮是脆脆的，内馅是糯叽叽的，真的要比水煮吃香到停不下来。[笑哈哈]
1⃣冷锅下汤圆，放油，然后拌匀。
2⃣加入适量的清水，盖上锅盖，小火煮开，不要煮太久，否则内馅会流出来，[思考]也都会粘在一起，就不美观了。
3⃣水收汁后压扁汤圆[偷乐]，翻面再煎一下，汤圆变成金黄色就可以出锅喽。[打call]

不论是饺子还是汤圆～
让我们用包罗万象的独特美味吃法，
送一口冬日的温暖～[干饭人][干饭人]治愈寒冬和新年吧～
#理想生活季##美食生活日记##美食分享#

今年夏天女团水真的太可了
又解腻又消肿
简直是健身、减肥达人必备！
夏天都那么拼了 冬天当然也不能拖后腿！
小贝特地为大家调制了女团水2.0[doge]
帮你摆脱秋冬大餐“油腻”的同时顺畅噗噗！
一起跟着做吧↓
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西梅气泡冻柠乐-女团水2.0
1、杯中放入冰块，加入100ml英贝健西梅汁
2、倒入气泡水
3、加入切片柠檬装饰
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不到5min就可以get一杯酸甜可口的女团水
西梅和柠檬的香气在口中迸发
再加上西梅汁里添加的4大益生元
让你体验舌尖上的快乐的同时
可以大餐毫无负担！
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一定要跟着小贝试试新喝法！
巨好喝！
但切记不要贪杯yo~

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#我的减脂餐[超话]##早餐[超话]#
最近热奶宝的风很大真的馋死小哩了！害怕热量高的宝宝试试低卡版的～亲测好吃按头安利给大家！入口是醇香脆脆的杂粮吐司与特调低卡酸奶酱和软糯Q弹杂粮饭的神仙碰撞，顶上搭配了海苔肉松！妈耶这四重口感的混合真的一口上头吃好吃到哭泣yyds！自制奶fufu的伪奶油减脂期的姐妹可以放心吃！这扎实的一大个才188卡作为代餐真的不错哦～糯叽叽控的减脂期姐妹相信我真的巨巨巨好吃！1分钟学会0失败配方！
食材：
【热奶宝】浓稠无糖酸奶100g 杂粮米40g 脱脂奶粉20g 代糖10g 杂粮吐司4片 鸡蛋1个 肉松
✅步骤：
❶将无糖酸奶倒入纱布冷藏过滤留下奶酪质地酸奶 加入脱脂奶粉/代糖5g搅匀get伪奶油
❷杂粮米加适量蒸熟加入代糖5g拌匀备用
❸将杂粮吐司去边擀薄 整理成甜筒状后用蛋清粘合后用牙签固定冷冻1h定型 内外刷上蛋黄液
❹ 烤箱预热放入长帝S1蒸汽风炉烤箱中上下火170度烤10min香喷喷出炉！
❺晾凉后依次加入伪奶油/杂粮米和肉松完成！
tips：家里有浓稠酸奶的可以不过滤哦～喜欢奶酪质地的可以参考我200g的无糖酸奶过滤乳清后留下100g的厚酸奶哈～
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吐司用的是燕麦麸粗粮面包，冷冻后烤出来的蛋筒真的是又香又脆，补充膳食纤维的同时营养又健康！这款热奶宝低卡又美味，做法简单粗暴，新手小白们也可以轻松拿捏住哦！嘴巴馋又害怕热量高的姐妹一定要试试这款～赶紧学会了给你的姐妹安排起来吧！等你们来交作业哦～

感谢好哩生活家 Zoe 的分享