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[月亮]
多喝水

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个人体会，不对的地方请提醒：
拉萨有多干呢，我的鼻子里都是干掉的鼻血……(/(°∞°)\)脸是干的，我是一个油性皮肤的孩子啊，所以攻略上说的“一定要多喝水”是对的，……太阳是真的晒，所以决定买顶帽子，什么颜色的好看呢，绿的？ᕙ(•̤᷆ ॒ ູ॒•̤᷇)ᕘ……一到拉萨的昨天下午和晚上还好，可今天整个人都晕了……不过现在清醒了一些……趁现在出去，在拉萨的街头逛逛……[doge]浪起来啊宝贝儿～

减脂小零食“蔓越莓燕麦球” 减肥ᕙ(`▿´)ᕗ第一步就是控制食量，所以就研究做了减脂小零食蔓越莓燕麦球，低糖、不含黄油，饱腹感强 准备：即食燕麦100g、低筋面粉60g、白砂糖15g、蔓越莓20g、食用油适量、水适量 步骤：①将蔓越莓剪细碎后，与燕麦、面粉、糖混合均匀。

②一点点加入食用油，直到燕麦比较湿润都粘上油，再加入一点点水，直到干湿合适，分开面团，捏成小球。

③烤箱提前预热，将捏好的小球入烤箱，180度30分钟。 烤好硬硬的，很脆很好吃；减肥期间，吃一颗多喝水，效果很好而且蔓越莓含有花青素，常吃蔓越莓还有抗氧化、美容护肤功效哦，我选择的是尚珍蔓越莓，每包里都有独立小包装，干净卫生方便携带；每袋果肉很大很实在，酸酸甜甜口感好；单独吃或者用来做零食都很赞ོ