紧赶慢赶，终于在2022年最后一天的此刻，读完手中的这本书。2022年阅读的第15本书《禅者的初心2》，作者日本的铃木俊隆禅师。这本书是禅师在世最后三年的35篇开示讲稿编辑而成。禅师与寻常生活的语调幽默和一颗慈悲心，教导我们如何打开本心，找到原初的自我，回归平和的内心，超越得失荣辱，享受真实的生命。
学禅需要破除我执，但并不是要彻底消灭自我，否则也就无法存活于这个世界。我们要重新获得本原清净的初心，认识不受扭曲的真我，并把这种真我投入到人生中去，便能立足大地，真挚的修行，不为烦恼诱惑所动，收获佛性的安宁与喜悦。
只管打坐，只管修行，在一刹那，接着一刹那的感悟中，朝着明心见性的路行进。 https://t.cn/RJAXVdX

让宝宝学会倾听艺术
倾听是一门艺术，一门学问。只有能专心地倾听孩子的父母，才能更好地了解孩子，教育孩子，也才能让亲子关系更加融洽。
宝宝的语言表达能力不发达，难以准确地说出自己的内心感受，往往是通过激烈的情绪表现出来，所以，倾听不只是分享快乐，更是要了解并疏导孩子的各种情绪，用动作和感情来向孩子传达爱，传达“我知道你的情绪情感，我就在这里陪伴你、帮助你的信息。
当孩子需要倾听时，妈妈—定要留在孩子身边，放下手头的一切，以尊重和理解的态度，专注、认真地倾听。这样，在倾听的过程中，才能进行有效地沟通，建立更好的亲子关系。
积极的倾听从正确认识开始
倾听孩子是一种亲子沟通的姿态，代表着平等与尊重，代表着父母对孩子情感和精神上的关怀，是良好沟通的开始。
很多父母不知道，当孩子有不良情绪时，做父母的不但要保持态度可亲，还要耐心地关注孩子，帮助他发泄不良情绪，让他进行自我疗愈。
在心理学上，倾听具有净化作用。当孩子遭遇挫折、困顿、失败和难过时，积极的倾听能够沉淀和过滤孩子复杂而奔腾的情绪。
倾听能加深孩子对父母的情感纽带，传达出无条件爱的信号
孩子需要与父母的感情纽带，就像需要营养、水和睡眠一样。感情纽带虽然能够给孩子力量，但这种感知也很脆弱。生活中，很多事情会损坏孩子与成人的感情纽带。比如，成人间的粗暴对待等。很多看来是微不足道的事物，都可能让孩子由于不理解而害怕。当孩子感到危险、沮丧或无法感受和父母的感情纽带时，他们会变得烦躁不安、大发脾气、大哭大闹或狂笑;甚至会变得行为怪异。而倾听孩子，能帮助孩子治愈创伤，恢复对感情纽带的感知，恢复正常思维，恢复自己可爱的天性。
倾听能增强孩子的安全感，让孩子自信自主
孩子只有在感到他可以自由表达自己的时候，才会有安全感，才会放下心里的包袱，勇于坚持真我。而一个孩子能否自由地表达自我与他的安全感紧密相连。如果他觉得你通常都尊重他的想法，对他表现得很友善，他就会觉得有安全感。他会从经验中吸取教训：犯了错会平安无事还是会遭到责骂?哭会不会得到你对他的尊重和重视?如果向你倾诉内心的恐惧会不会得到你的同情?孩子很会察言观色，当他不能确定自己是不是真的被父母倾听与接纳的时候，他们会隐藏自己的真实想法。
倾听能让孩子自我疗愈，孩子得到倾听后能消除不良情绪
孩子天生具有治愈创伤的能力，当孩子感到不安，发泄情绪，就表明他们正在尝试治愈所受的创伤。只有亲近的人能倾听自己，孩子就会通过大笑、发抖、挣扎、冒汗、发脾气来治愈所受的创伤。一般大人总是把这类情绪发泄看做是“不好的”、“孩子气的”、“没有自制力的”、“想操控成人的”令人厌恶的表现。实际上，大哭大闹的孩子正在做着他们的处境中最险当、最符合逻辑的事情。他们在排除自己的烦恼，使自己能恢复安全感、放松情绪。
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#檀健次无人替代音源上线# 新年“健”面礼来啦～ 景色变幻仿佛梦境和现实的交织，似梦似幻，皆是真我， 檀健次首张个人专辑上线！

演员歌手舞者檀健次在2022年不断突破自我，发挥独特嗓音的魅力，采用奇幻的小号乐器别具匠心又独具特色。檀健次有着对曲风的诠释，和声的融入契合歌曲内核，旋律抓耳，随心而动～