【2022.12.24】星期六 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。
1）北京青年报：二次感染的发生概率主要与人体免疫水平和病毒株变异有关。抗体等免疫反应指标越高，病毒株变异越小，二次感染的发生率越低。相较于早期变异株，奥密克戎导致的二次感染要略高，但短时间内发生新冠病毒二次感染的概率还是比较低的。#疫情
2）科技日报：从现有研究来看，影响衰老进程的主要因素有遗传因素、环境因素、生活方式、心理因素以及随机因素等。如果从具有可操作性的实践层面来看，改善饮食、适度进行体育锻炼、保持良好社会关系等都有助于延缓衰老进程。#长期主义
3）第一财经：新冠康复者在1-2周内静养是有必要的。经历新冠病毒感染以后，人体免疫功能会出现较明显的紊乱表现，后续随着疾病恢复，再缓慢恢复到正常状态。#充足观念
4）健康时报：长期处于压力状态下，得不到合理的心理调适，会形成不良情绪，扰乱机体的正常功能，造成免疫力下降。而当心情愉悦、开怀大笑时，可激活T细胞的活性，增强人体免疫力。#心理健康
5）中国食品报：糖摄入过多会增加龋齿、超重和肥胖发生风险，随着健康中国行动的实施，越来越多消费者了解到过量摄入添加糖对身体的负面影响，无糖食品和饮料成为消费者心目中更加健康的选择。#大健康产业
6）《全球公共卫生》杂志：与体重指数正常或较低的人群相比，肥胖人群新冠感染后症状更重，持续时间更长。肥胖导致体内炎症增加，会使肥胖者需要更长时间才能清除病毒，另外，免疫系统更弱使肥胖者更容易感染新冠病毒。#充足观念
7）《国民健康生活方式洞察及干预研究报告》：由于不健康生活方式影响，平均每人拥有2.2个健康困扰。体重 / 体型管理、心理 / 情绪 / 睡眠、疼痛问题位列前三，分别占比41.9%、37.5%和28.2%。 #健康管理
【早安心语】机会不会从天而降，它们必须靠努力来争取。早安！
1）北京青年报：二次感染的发生概率主要与人体免疫水平和病毒株变异有关。抗体等免疫反应指标越高，病毒株变异越小，二次感染的发生率越低。相较于早期变异株，奥密克戎导致的二次感染要略高，但短时间内发生新冠病毒二次感染的概率还是比较低的。#疫情
2）科技日报：从现有研究来看，影响衰老进程的主要因素有遗传因素、环境因素、生活方式、心理因素以及随机因素等。如果从具有可操作性的实践层面来看，改善饮食、适度进行体育锻炼、保持良好社会关系等都有助于延缓衰老进程。#长期主义
3）第一财经：新冠康复者在1-2周内静养是有必要的。经历新冠病毒感染以后，人体免疫功能会出现较明显的紊乱表现，后续随着疾病恢复，再缓慢恢复到正常状态。#充足观念
4）健康时报：长期处于压力状态下，得不到合理的心理调适，会形成不良情绪，扰乱机体的正常功能，造成免疫力下降。而当心情愉悦、开怀大笑时，可激活T细胞的活性，增强人体免疫力。#心理健康
5）中国食品报：糖摄入过多会增加龋齿、超重和肥胖发生风险，随着健康中国行动的实施，越来越多消费者了解到过量摄入添加糖对身体的负面影响，无糖食品和饮料成为消费者心目中更加健康的选择。#大健康产业
6）《全球公共卫生》杂志：与体重指数正常或较低的人群相比，肥胖人群新冠感染后症状更重，持续时间更长。肥胖导致体内炎症增加，会使肥胖者需要更长时间才能清除病毒，另外，免疫系统更弱使肥胖者更容易感染新冠病毒。#充足观念
7）《国民健康生活方式洞察及干预研究报告》：由于不健康生活方式影响，平均每人拥有2.2个健康困扰。体重 / 体型管理、心理 / 情绪 / 睡眠、疼痛问题位列前三，分别占比41.9%、37.5%和28.2%。 #健康管理
【早安心语】机会不会从天而降，它们必须靠努力来争取。早安！
#苏流西[超话]##和苏次次的2022##崽跨一年#
首先，是希望西西和巧克力宝宝都健健康康，平平安安，祝愿西西在新的一年里能够继续突破自我，做更多你喜欢的剧，接更多有趣的角色，将越来越多精彩的演绎呈现给大家。生活上万事顺意，工作中得心应手，学业上学有所成。
然后，想点题分享一下，我与苏cici的2022年。与去年相比，2022年对我来说是生活经历和内心情感变化都较为丰富的一年。年初，因偶然的机会入坑了广播剧，又因景园而喜欢上西西，发现了一位温柔又坚毅勇敢的宝藏女孩。每次听FT、彩蛋里西西对人物的剖析和剧情的解读，都会加深我对故事情节和角色行为的理解和感悟。在西西的影响下，今年的我做了几个大胆的尝试，第一个是分享听剧感悟，通过剧评的形式锻炼了我并不擅长的文字表达能力；第二个是加入小熊贴纸大家庭，和小伙伴们网上互动，认识了许多跟西西一样温柔有趣的人（因为在生活中我是一个察言观色，为了顾全大局时常压抑自己情绪的人，所以常常会担心因为互联网只有文字的表达，没有表情语言和动作，而无法准确判断对方的情绪，导致出现一些ky事件，所以在此之前我都是一个网络上的社恐）；第三是参与了超话的各种活动，特别是在『苏流西の日光旅行』的活动中积极上麦和大家聊聊天，分享一些听剧感悟。
最后，其实在2022年以前，我常常羡慕那些能找到自己喜欢的事情去做的人，因为我生活的大部分都是被规划好的，没有什么特别的兴趣爱好，如果有，那也是一些我并没有时间和金钱成本去做的事情（旅行）。但是现在我找到了一件让我很快乐也感觉很放松的事情！研究生入学至今，我产生了很多次对自己的怀疑和自我否定的想法，但是每当我想起“你要相信自己的潜力”、“哪有那么多的迫不得已，还不是你不勇敢”、“你先做了再说”、“你的价值不应该被其他人去定义”这些话，又觉得我还可以再坚持下去。
话说到这里，2022年这一年里感谢西西和小伙伴们，让我成为了更好的自己，西西用声音传递了力量，希望我也能让这些文字传递一些力量。
首先，是希望西西和巧克力宝宝都健健康康，平平安安，祝愿西西在新的一年里能够继续突破自我，做更多你喜欢的剧，接更多有趣的角色，将越来越多精彩的演绎呈现给大家。生活上万事顺意，工作中得心应手，学业上学有所成。
然后，想点题分享一下，我与苏cici的2022年。与去年相比，2022年对我来说是生活经历和内心情感变化都较为丰富的一年。年初，因偶然的机会入坑了广播剧，又因景园而喜欢上西西，发现了一位温柔又坚毅勇敢的宝藏女孩。每次听FT、彩蛋里西西对人物的剖析和剧情的解读，都会加深我对故事情节和角色行为的理解和感悟。在西西的影响下，今年的我做了几个大胆的尝试，第一个是分享听剧感悟，通过剧评的形式锻炼了我并不擅长的文字表达能力；第二个是加入小熊贴纸大家庭，和小伙伴们网上互动，认识了许多跟西西一样温柔有趣的人（因为在生活中我是一个察言观色，为了顾全大局时常压抑自己情绪的人，所以常常会担心因为互联网只有文字的表达，没有表情语言和动作，而无法准确判断对方的情绪，导致出现一些ky事件，所以在此之前我都是一个网络上的社恐）；第三是参与了超话的各种活动，特别是在『苏流西の日光旅行』的活动中积极上麦和大家聊聊天，分享一些听剧感悟。
最后，其实在2022年以前，我常常羡慕那些能找到自己喜欢的事情去做的人，因为我生活的大部分都是被规划好的，没有什么特别的兴趣爱好，如果有，那也是一些我并没有时间和金钱成本去做的事情（旅行）。但是现在我找到了一件让我很快乐也感觉很放松的事情！研究生入学至今，我产生了很多次对自己的怀疑和自我否定的想法，但是每当我想起“你要相信自己的潜力”、“哪有那么多的迫不得已，还不是你不勇敢”、“你先做了再说”、“你的价值不应该被其他人去定义”这些话，又觉得我还可以再坚持下去。
话说到这里，2022年这一年里感谢西西和小伙伴们，让我成为了更好的自己，西西用声音传递了力量，希望我也能让这些文字传递一些力量。
【“秋莲闹访”直播⑧：“妈妈都会给你洗的干干净净”】
阿姨借着转载网友微博的契机，首次回应了这句广为流传的“世界名话”，理由是这些照片之前由刘鑫保管，所以送还给她的时候，嫌弃刘鑫玷污了照片。
为了查证刘鑫当初给阿姨照片的时候是不是没洗手，本着客观严谨的态度，在网上又搜看了一遍《局面》中关于二人会面的几段视频。
说实话，阿姨真的很有做刑侦的潜质，逼供、施压、攻破心理防线都是专业的。
说说印象深刻的几个片段。
首先，刘鑫走进村委会时，阿姨坐在凳子上动都没动，表情严肃一言不发，掏出手机对着刘鑫开始录像，不管刘鑫如何道歉，如何强调这次来就是为了让阿姨出气，阿姨都不做回应。录了几十秒后，阿姨收起手机，刘鑫怯怯的坐在了阿姨身旁。
这时阿姨提出要旁边的人搬个高凳过来，她要坐的比刘鑫高一些。坦白说，如果没有研究过心理学，很难意识到座位高低会对人的心理产生变化，当阿姨坐到高凳上时，一个审讯犯人的构架就搭好了。
阿姨总说自己是农村妇女，这哪个村啊，学科这么丰富，教育水平这么高？比刘鑫这个高考差一点600分的学霸都强多了。
落座后，阿姨向刘鑫确认葛儿的死和她有没关系，一脸懵逼的刘鑫想解释几句，阿姨迅速打断，只允许回答“有”或“没有”。刘鑫想了想只能回答：有吧，毕竟杀害她的是我前男友。看得出来阿姨对这个回复很满意，估计这也是阿姨天天在网上喊刘鑫害死葛儿的底气。
接下来，阿姨埋怨事发后刘鑫全家失联，阿姨说的铿锵有力，如果是第一次看，真的会代入到阿姨的情绪里，毕竟很难相信一个人会当着记者和当事人的面堂而皇之的混淆视听。
实际上就目前透露出的聊天截图，刘鑫在阿姨提到的11月6号之前的几天，一直在道歉，并强调自己一定会积极配合警方破案，刘鑫的妈妈也给阿姨发过安慰的信息，提出让刘鑫父亲帮忙，但很明显阿姨都没有接受。
这里想说一点个人的看法，如果阿姨觉得刘鑫一家的道歉不能满足自己的要求，可以指点下，告诉他们具体该怎么做。或者阿姨从个人理解出发，觉得这仇不共戴天，不管怎么样都不会接受道歉，也可以明说，让这家人死了这条心。但红口白牙一直说这家人没有道歉、失联，这多少有点不尊重事实。
阿姨说到激动之处，又献出金句“因为你们一家的名誉，比葛儿的生命更重要！”，别说刘鑫了，换任何一个人还敢去辩解吗？要是辩解，那就坐实了“我们一家人的名誉确实比葛儿的命重要”，那更得被网友们喷死。
这也提醒我们，如果遇到自己也不知全貌的事，不要轻易承认错误，就像视频里的刘鑫，只是单纯的认为不停地承认错误阿姨就会开心，但想了半天，犯的错可能也就是和陈师傅谈了个恋爱。
因为她当时从主观上并没有意识到门外是陈师傅在沙人，也没有推人锁门挡刀，更不知道葛儿曾经和陈师傅私下见过面。
但她不停的道歉，却无形中当着亿万观众的面，把所有阿姨扣的罪名都坐实了。
社会很单纯，复杂的是人。
之后阿姨问刘鑫案发经过，反复确认刘鑫是否锁门，刘鑫都回答没有锁。阿姨并不满意，强调了两遍“所有的案卷都会面世”，显然阿姨当时自信的认为刘鑫一定撒谎了，将来案卷一定会记录刘鑫锁门的铁证。
但是滑稽的是，五年后，数次承诺公布卷宗的阿姨没有公布“刘鑫锁门”的证据，反倒是刘鑫公布的卷宗出现了“十万日元”。
说实话，如果这个案件真的如同阿姨描述的剧情，那阿姨的表现堪称完美，这是一个有勇有谋的复仇者。这也是很多留在剧情第一集的人，把阿姨奉为女神的原因。
阿姨满足了很多人格魅力偏弱的人心中幻化出的神的形象，这位神有胆有识、伶牙俐齿、不达目的誓不罢休！
所以他们不想去甄别神说的话到底是真是假，因为他们喜欢这位神带来的亢奋感，也享受跟着这位神在舆论上所向披靡、霸零反对者的快感。如果主动戳破神的形象，他们就会继续体会到人生的无力感，这是他们所抗拒的。
就像加入了传xiao组织，哪怕有一群亲朋好友告诉这是违法行为、庞氏骗局，也有很多人沉浸在暴富的梦中，不愿意苏醒。因为暴富是他们人生的精神支柱，醒来后不知何去何从。
好在，也有一群人相对理性客观，不会被情绪带节奏，一点点的扒开迷雾寻找真相，有些细节才没有被掩盖。
最后再说回那句世界名话，如果阿姨嫌弃刘鑫脏，其实大可不必亲吻刘鑫触摸过得东西，甚至要都别要，这样才对得起这份钢骨志气。
阿姨借着转载网友微博的契机，首次回应了这句广为流传的“世界名话”，理由是这些照片之前由刘鑫保管，所以送还给她的时候，嫌弃刘鑫玷污了照片。
为了查证刘鑫当初给阿姨照片的时候是不是没洗手，本着客观严谨的态度，在网上又搜看了一遍《局面》中关于二人会面的几段视频。
说实话，阿姨真的很有做刑侦的潜质，逼供、施压、攻破心理防线都是专业的。
说说印象深刻的几个片段。
首先，刘鑫走进村委会时，阿姨坐在凳子上动都没动，表情严肃一言不发，掏出手机对着刘鑫开始录像，不管刘鑫如何道歉，如何强调这次来就是为了让阿姨出气，阿姨都不做回应。录了几十秒后，阿姨收起手机，刘鑫怯怯的坐在了阿姨身旁。
这时阿姨提出要旁边的人搬个高凳过来，她要坐的比刘鑫高一些。坦白说，如果没有研究过心理学，很难意识到座位高低会对人的心理产生变化，当阿姨坐到高凳上时，一个审讯犯人的构架就搭好了。
阿姨总说自己是农村妇女，这哪个村啊，学科这么丰富，教育水平这么高？比刘鑫这个高考差一点600分的学霸都强多了。
落座后，阿姨向刘鑫确认葛儿的死和她有没关系，一脸懵逼的刘鑫想解释几句，阿姨迅速打断，只允许回答“有”或“没有”。刘鑫想了想只能回答：有吧，毕竟杀害她的是我前男友。看得出来阿姨对这个回复很满意，估计这也是阿姨天天在网上喊刘鑫害死葛儿的底气。
接下来，阿姨埋怨事发后刘鑫全家失联，阿姨说的铿锵有力，如果是第一次看，真的会代入到阿姨的情绪里，毕竟很难相信一个人会当着记者和当事人的面堂而皇之的混淆视听。
实际上就目前透露出的聊天截图，刘鑫在阿姨提到的11月6号之前的几天，一直在道歉，并强调自己一定会积极配合警方破案，刘鑫的妈妈也给阿姨发过安慰的信息，提出让刘鑫父亲帮忙，但很明显阿姨都没有接受。
这里想说一点个人的看法，如果阿姨觉得刘鑫一家的道歉不能满足自己的要求，可以指点下，告诉他们具体该怎么做。或者阿姨从个人理解出发，觉得这仇不共戴天，不管怎么样都不会接受道歉，也可以明说，让这家人死了这条心。但红口白牙一直说这家人没有道歉、失联，这多少有点不尊重事实。
阿姨说到激动之处，又献出金句“因为你们一家的名誉，比葛儿的生命更重要！”，别说刘鑫了，换任何一个人还敢去辩解吗？要是辩解，那就坐实了“我们一家人的名誉确实比葛儿的命重要”，那更得被网友们喷死。
这也提醒我们，如果遇到自己也不知全貌的事，不要轻易承认错误，就像视频里的刘鑫，只是单纯的认为不停地承认错误阿姨就会开心，但想了半天，犯的错可能也就是和陈师傅谈了个恋爱。
因为她当时从主观上并没有意识到门外是陈师傅在沙人，也没有推人锁门挡刀，更不知道葛儿曾经和陈师傅私下见过面。
但她不停的道歉，却无形中当着亿万观众的面，把所有阿姨扣的罪名都坐实了。
社会很单纯，复杂的是人。
之后阿姨问刘鑫案发经过，反复确认刘鑫是否锁门，刘鑫都回答没有锁。阿姨并不满意，强调了两遍“所有的案卷都会面世”，显然阿姨当时自信的认为刘鑫一定撒谎了，将来案卷一定会记录刘鑫锁门的铁证。
但是滑稽的是，五年后，数次承诺公布卷宗的阿姨没有公布“刘鑫锁门”的证据，反倒是刘鑫公布的卷宗出现了“十万日元”。
说实话，如果这个案件真的如同阿姨描述的剧情，那阿姨的表现堪称完美，这是一个有勇有谋的复仇者。这也是很多留在剧情第一集的人，把阿姨奉为女神的原因。
阿姨满足了很多人格魅力偏弱的人心中幻化出的神的形象，这位神有胆有识、伶牙俐齿、不达目的誓不罢休！
所以他们不想去甄别神说的话到底是真是假，因为他们喜欢这位神带来的亢奋感，也享受跟着这位神在舆论上所向披靡、霸零反对者的快感。如果主动戳破神的形象，他们就会继续体会到人生的无力感，这是他们所抗拒的。
就像加入了传xiao组织，哪怕有一群亲朋好友告诉这是违法行为、庞氏骗局，也有很多人沉浸在暴富的梦中，不愿意苏醒。因为暴富是他们人生的精神支柱，醒来后不知何去何从。
好在，也有一群人相对理性客观，不会被情绪带节奏，一点点的扒开迷雾寻找真相，有些细节才没有被掩盖。
最后再说回那句世界名话，如果阿姨嫌弃刘鑫脏，其实大可不必亲吻刘鑫触摸过得东西，甚至要都别要，这样才对得起这份钢骨志气。
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