【一个人要怎样让自己变得不浮躁？】

1、看纪录片。
风景、人文、历史、美食。

2、收纳、整理、生活区域和工作区域，整洁有序。
也许有的人喜欢乱中有序，从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说，处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁。

3、学会早睡早起，可是试试”早起倒逼早睡“这个方法。
因为每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的，坚持几天早起，晚上到点差不多就困了。

4、做知识的消化器，不做知识的储存器。
见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少个公众号文章。而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件，提炼出来一些观点并形成自己的东西。

5、注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活。
看到很多回答里提到关闭朋友圈、不过多使用社交软件。我不太赞同，普通人也很少能做到。
我觉得重点不是完全摒弃，而是学会从中摄取对自己有用的东西，而不是只作为一个消遣工具。
我的不少东西，都是从知乎、B站、微博上学来的。
关于朋友圈，不要朋友圈一出现小红点，就立马打开去看。这样不仅很浪费自己的时间，还会把自己的精力和注意力夺走。
毒舌张爱玲说：内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私。

5、拒绝无用社交。
周末，你在家准备好了果盘和饮料，打开电脑准备看电影《天使爱美丽》。这时同事打开电话：“出来逛街吗，商场正打折呢！······哎呀，你就来吗，权当陪陪我喽！”
想一想：我有需要到商场买的吗？同事跟我算很好的朋友吗？
没有，不算，那就拒绝。
时间、健康、精力，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。
（如果是公司团建，那就另说啦~）

6、做手工。
《百年孤独》的作者马尔克斯说他写不出东西的时候，喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座，给门刷上绿漆。
这个因人而异吧，不过这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁。

7、接纳自己，喜欢上自己，从外在到内在。
喜欢自己的第一步，从接受自己的外貌开始。
内在的，一方面有意识地改进，学着凡事有主意，不人云亦云；学会拥有“被讨厌的勇气”，生而为人，我得自己先高兴。
认识自己是一生的修为，能够不断地认识自己，了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。

8、不纠结。
这个面霜今天降价了，买不买？可是万一下次更便宜呢？
对于购物，过多的纠结可能还是因为暂时没足够的钱，那就退一步想：我在一周内需要它吗？
对于人、事，过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法。
那么请看上一条。

9、读书，构建自己的小宇宙。
我问一个喝酒的朋友：你跟你的哥们儿喝完酒，会一起吐槽最近的烦恼吗？
朋友说：会啊，
我：那吐槽完舒服吗？
朋友：当然舒服啊！
我：那你每次吐槽的那些烦恼和问题，在这次喝酒之后还在吗？
朋友：···还在。
如果说读书的人和不读书的人有什么区别，我首先会说：读书的人不会孤独。

即使孤单，也不会孤独。

因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，会借用书中的人物经历和道理，对比，化解自己的问题。

他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程。

我不反对朋友之间喝酒，但我不喜欢跟人吐槽烦恼。因为即使说一百次，不去解决，烦恼还是在那，人还是会暴躁、浮躁。

10、记账。

我的钱都花哪去了呢？

有一个词叫“糊涂账”，就是什么事都没有条理。

就像刚开始工作的时候，手忙脚乱，每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成任务，这样一来就容易浮躁、着急。

但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，不会浮躁。

工作、生活，乃至情感，都是如此。

网友：下个月要和男朋友结婚了，今天才知道他去公证处立了医嘱，说婚后如果他意外死亡，婚前财产全部给他的父母。
而我和孩子就什么都没有。因为他家的房子和车子都是老早就全款买好了的。所以我也没要求加名字，这样的话我和他就根本没有共同财产，工资只能花在日常上。如果他真的出意外没了，我和孩子就什么都没了。
我问他怎么想的，他说他的父母不会不管孩子的。我说那我怎么办？他却说我还有很多路可以选择。意思就是说我反正会嫁给别人，所以他们家的什么都不要惦记呗！
但我看他这样，都不想结婚了，还没结婚就防着我，要是没意外还好。但要真出意外，不管十年八年的，我就得收拾东西走人呗。那我的青春换来了什么？这样的婚姻有什么意义。要是我生孩子什么的出了意外，那我父母也等于白养了我这么多年呗。我去他们家就是去付出的，最后一切都与我无关呗。
可我闺蜜劝我说等以后有了孩子，男人的想法会改变的，而且哪有那么多意外发生，不要计较这个。
到底是我想多了，还是她们看得太开了？还能结婚吗？

今天是24号，爷爷走的第四天，我躺在爷爷家的床上睡不着，一闭眼就是以前和爷爷发生的点点滴滴的事情，我有想过爷爷会走，我也会很难过，眼泪一遍一遍的往下流 ​​​我的难过不知道该给谁去讲，也不知道这样歇斯底里哭着有什么意义，真的现在才意识到真真的离开更本不是不见面不联系，而是想见已经不在了，爷爷走了，他已经死了，再也没有人会像以前一样，每天准时六点给我打电话了，问问我吃饭了没，回家了没，冷不冷，吃完饭早点回家啊，今天天气不好多穿点衣服，电话停到了2022年11月12日，爷爷讲不了话了，也再也没给我打电话了，好快啊，说好的一直陪我的，说好的和我一起过年的，你怎么就走了呢，你最疼我的啊，为什么啊，我永远记得20号的晚上，我跪在你的床前，拼命大喊着爷爷我是甜甜啊，你看看我啊，你用最后一口气，最后一点力气，睁开眼睛看完我又闭上了，您走了，我不相信你走了，我向身边的人反复确认爷爷真的走了吗，他们没有说话，当120来开死亡证明的时候，我清楚的看到心电图一条条的横线，我确定了，爷爷走了，这个世上唯一爱我，唯一对我好的人走了，以后再也接不到电话了，时间真的好快啊，疫情开始的时候爷爷还在，疫情结束了，爷爷也走了，不知道给谁去讲这些话，就用微博写出来吧，这里没人看到，25号爷爷就要入土了，真的结束了，真的，爷爷您放心吧，放心走吧，你说的那些话我都会记得，你也不用担心奶奶，大家都会照顾的，文笔如此不好的我也不知道说啥了，就这些吧心里话了全部的，我真的很想您，如果您不忙的话，记得常常出现在我梦里来看看我，和我讲讲话，知道你还在的时候喜欢手电筒喜欢表，您放心，我让我爸都买了，全部给你烧过去，辛苦一辈子了，也没给您花过啥钱，哈哈，爷爷，你放心的走吧……