#任嘉伦[超话]#
是什么让我们相聚相聚在微博，
是任嘉伦，
爱你的每一天，
等着你沉淀，
预祝宣夜大豹特爆

粉上任嘉伦后，就没有失望过，
各种粉表示一本满足
唯有一个遗憾：就是遗憾自己词穷
所有的心情就只会转变成
“喜欢你​”@任嘉伦Allen

✨ @任嘉伦Allen
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【经常吃白菜的好处】
1、白菜有助于润肠通便

　　白菜是一种很有营养的蔬菜，在白菜中含有大量的水分与丰富的膳食纤维，这两种物质对身体非常好，它到了身体中能够有效的促进肠道蠕动，还可以为身体补充水分，能帮助消化，常吃白菜能够促进排泄，还可以预防便秘与维持肠道健康。

　　2、白菜有助于美容护肤

　　常吃白菜能够起到美容护肤的效果，主要是因为白菜中含有人体需要的水分、维生素C与维生素E，吃白菜除了能够有效的补充流失的水分之外，它含有的维生素还能预防色素沉淀，能够起到美容养颜的效果，同时能能提高皮肤的免疫力。

　　3、白菜有助于养护肠胃

　　很多人应该不知道，白菜能够保护肠胃，在白菜中含有丰富的维生素U，这个物质又称氯化甲硫氨基酸，氯化甲硫氨基酸是一种抗溃疡剂，人们在平时会用这种物质治疗胃溃疡和十二指肠溃疡，常吃白菜对十二指肠溃疡及肾虚引起的腰酸腿痛患者有食疗作用。

　　4、白菜有助于减肥

　　秋冬季节食用的肉类等食物脂肪含量都比较高，白菜有助于加快身体的新陈代谢，白菜中含有的植物纤维、果胶和维生素等，有阻止肠道吸收胆固醇和胆酸汁的作用，秋冬多吃白菜能预防便秘和皮下脂肪堆积，是经济实惠的减肥食物。

　　5、白菜有助于预防乳腺癌

　　研究表明，白菜中含有一种能帮助分解与乳腺癌相关的雌激素的化合物吲哚-3-甲醇。吲哚-3-甲醇能抑制癌变。且已被证明抑制动物的癌变。

　　白菜的做法

　　醋溜白菜

　　材料

　　白菜，辣椒，盐，糖，酱油，醋，淀粉，蒜

　　醋溜白菜做法

　　1、白菜洗净切片，把菜帮，菜叶分开放。

　　2、调一下碗汁，放入糖，醋，酱油，盐，蒜末，淀粉。

　　3、锅中放油，放入辣椒，放入菜帮煸炒一下变软后，放入菜叶，一起煸炒。

　　4、煸出点水份，倒入碗汁，煸炒出锅即可。

　　材料主料：白菜350克，

　　辅料：瘦猪肉50克，鲜香菇50克，

　　调料：料酒10克，酱油5克，盐4克，味精2克，醋2克，白砂糖3克，大葱8克，姜8克，八角8克，胡麻油15克，花生油40克，豌豆淀粉5克

　　白菜炒肉片做法

　　1.将白菜洗净，抹刀片成薄片，入沸水中焯一下捞出，投凉，沥净水。

　　2.将猪肉洗净切成薄片;香菇(水发)洗净片成小片;葱、姜、蒜均切成米粒大小。

　　3.锅内加油烧热，放入葱、姜、蒜炝锅，放入肉片略炒至呈白色，放入香菇片、白菜片、料酒、酱油、精盐、白糖炒匀，烹入醋，加味精，用湿淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡，淋入花椒油，出锅装盘即成。

　　材料主料：白菜350克，

　　辅料：红尖椒10克，青尖椒10克，

　　调料：辣椒(红，尖，干)5克，大葱5克，姜3克，盐3克，味精2克，豌豆淀粉5克，白醋5克，香油5克

　　酸辣白菜做法

　　1.将干辣椒切块，葱切段，姜切成细丝;

　　2.青、红辣椒去蒂、籽，切菱形片;

　　3.将白菜去叶，留颈部，改成0.3厘米厚的抹刀片;

　　3.锅内加少许底油烧热;

　　4.依次放入葱花、姜丝、干辣椒、青红辣椒片;

　　5.爆香后加入白醋，然后迅速将切好的白菜放入锅内;

　　6.加入精盐和味精翻炒，勾芡，加少许香油，出锅即成。

　　白菜的禁忌

　　白菜不能和山竹一起食用，不然会引起我们身体出现不适;除了山竹之外白菜还不可以和黄鳝一起吃，这两者如果一起食用了，很容易引起食物中毒的情况;黄瓜不要和白菜一起食用，会降低两者的营养价值;

　　生活中很多人会吃剩菜，还会用白菜腌制菜品，但是大家知道吗，隔夜的熟白菜和没有腌制好的生白菜不可以吃，这两种都会产生亚硝酸盐，经常吃会增加癌症的感染几率; 我们在烫白菜的时候不要太长，时间应是20~30秒;

　　白菜在烫后就不要用来挤汁做馅用了，这样做会大大损伤白菜的营养价值; 很多人在吃白菜芯的时候都不会用水洗，认为在里面不会脏，我们要知道白菜芯才是容易被污染的，吃的时候一定要注意清洗;

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