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正能量，指的是一种健康乐观、积极向上的动力和情感，是社会生活中积极向上的行为。当下，中国人为所以积极的、健康的、催人奋进的、给人力量的、充满希望的人和事，贴上“正能量”标签。它已经上升成为一个充满象征意义的符号，与我们的情感深深相系，表达着我们的渴望! ​​

冬季关节炎高发，保护关节，且行且珍惜！
冬季是关节炎高发的季节，长期或严重的寒冷刺激会减缓关节软骨的新陈代谢，并减弱其免疫防御能力，使软骨面溃烂、破损从而发生炎症。那我们该如何预防关节炎呢？快跟小浩一起了解一下吧！

关节炎日常应该如何护理

避免诱发的环境因素

潮湿的生活环境容易滋生病原菌，不宜长时间居住。所以平时除了要注意生活环境的卫生外，想要更好地预防关节炎，您还需要保持居住环境的通风，做好防潮保暖的工作。

合理的饮食

很多人只知道营养缺乏会加重关节炎，实际上，肥胖、营养过剩也会加重风湿性关节炎、骨关节炎等。

科学合理的饮食对于预防关节炎来说很重要，适量减少动物内脏以及禽肉海鲜食物的摄入量，同时尽量减少吸烟和喝酒的次数，对预防关节炎很有好处。

适当的运动

适当的运动可以帮助人体远离疾病，散步是关节炎患者相对容易接受的锻炼方式之一。步行不仅有助于加强骨密度，还能加强人的心肺功能，让您变得更健康。同时，大家也要调节好心情，保持积极乐观以及稳定的心态对于预防关节炎同样很重要哟！

保护好关节

大家平时尽量不要让膝关节长时间保持固定的姿势，这样很容易加重膝关节的压力，让关节处于超负荷状态，从而导致膝关节炎发生。

于中老年人来说，外出锻炼的时候可以戴上护膝。要知道，随着年龄的增长，人的骨密度也会降低，骨骼的承载力弱，护膝能够避免让关节长时间处于磨损和负重状态。

此外，低温季节需要注意保暖防寒，如果关节长时间处于受凉的状态，关节炎也会随之而来。

关节炎的食疗方

三七丹参粥

▷ 步骤：

① 三七15克左右，丹参15-20克，鸡血藤30克洗净；

② 加入适量清水煎煮取浓汁；

③ 把粳米300克加水煮粥，待粥将成时加入药汁，每天喝一次。

▷ 功效：活血化瘀、通络止痛。主治瘀血内阻、经脉不利。

三七炖鸡

▷ 步骤：

① 雄乌鸡1只，三七粉6克，黄芪10克，用布袋缝补好放在鸡腹里；

② 加入黄酒10ml，隔水小火炖至鸡肉熟；

③ 可用酱油蘸食，隔一天吃一次即可。

▷ 功效：温阳、益气、定痛。主治证属阳气不足。

如今关节问题开始出现年轻化的倾向，很多姑娘因为爱美不穿秋裤、露着脚踝，可千万不能再这样了！如果您身边有这样“要风度不要温度”的女性，也要记得提醒一下她哟~

最近疫情放开后，自媒体上各种声音，让人不胜其烦，如何正确对待奥密克戎新冠病毒，其实医学专家做了一个准确定义：低毒性、高传染性，可以放开；严防严控防近三年，经济发展严重下滑。因此放开也是顺理成章之事。
《枪炮、病菌与钢铁》中，对于病菌与人类文明关系就有比较精辟的总结：1） 其实人类与病毒共存情况，从农业社会发展之初就开始了，麻疹、肺结核、天花来自牛；流感来自猪和鸭，百日咳来自猪、狗……总而言之，一个民族养殖牲畜和家禽的种类越多，规模越大，就越可能感染流行病。但是反过来看，时间长了，也能产生相应的抗体。2）随着大航海时代的来临，人类文明之间的交流、冲突与融合，对病菌没有免疫力的人群就会被淘汰，这是自然选择的结果，很残酷无情。

在政府的严控措施下，度过新冠病毒最初的高致死率阶段，广大中国人民已经是很幸运的了。“优胜劣汰”的自然法则下，我们要正确面对现实，做好“个人健康的第一责任人”，保持乐观心态，科学积极应对，尽早走出防控放开后的第一波冲击。