#邂逅真实奥地利# #萨尔茨堡州#
在所有酒店、问讯处和售票处都可以购买到萨尔茨堡48小时或72小时的城市卡，持卡人可以免费搭乘缆车、游船和公共交通，并可以享受音乐会、剧院门票和附近各种游览活动的折扣哦。

来萨尔茨堡度周末吧！

D1：从萨尔茨堡要塞开始，参观国家大厅和博物馆，接下来是萨尔茨堡大教堂和方济各会教堂（Franciscan Church），漫步圣彼得区的有墓地、教堂、修道院和从僧侣山挖出来的地下墓穴。如果你还有时间和精力，那就去莫扎特的出生地粮食胡同来结束这一天吧。

D2：在《音乐之声》的拍摄地米拉贝尔花园参观飞马喷泉（Pegasus Fountain）、玫瑰花园（Rose Garden）和矮人花园（Dwarves Garden）。随后游览马卡特广场（Makart Square）上的莫扎特故居，游览海尔布伦宫的魔术喷泉（Trick Fountains），或者乘坐缆车前往温特斯山，将萨尔茨堡市和萨尔茨堡州的全景尽收眼底。

D3：从穿过僧侣山或卡普齐内尔山开始，参观现代艺术博物馆、萨尔茨堡教堂区及画廊、全景博物馆（Panorama Museum）和玩具博物馆（Toy Museum）。也可以去斯蒂格尔的酿造世界（Stiegl's Brauwelt）或参观节庆大厅。
如果想在第三天出城，可以到周边的萨尔斯卡默古特湖区、古老的凯尔特城市哈莱恩（Hallein）或戈林的布朗陶山谷（Bluntau Valley）。

© Tourismus Salzburg GmbH / Andreas Hechenberger
© Tourismus Salzburg GmbH
© Tourismus Salzburg GmbH
© Salzburg Museum

抗疫进入新阶段，在没有特效药的当下，很多人为了增强免疫力，可能会考虑囤一点维生素C。
#新冠防疫手册##我的防护手册#
但事实上，维生素D在预防新冠上可能更有效。

补充维生素D，可能会减少感染和死亡风险。
11月，Nature文章回顾性研究了25万服用维生素D（3万维生素D2+22万维生素 D3）和40万不服用维生素D的美国退伍军人，结果表明：
服用D3人的感染率为2.66%，对照组为3.30%，感染后30天内，服用D3人的死亡率为0.23%，对照组为0.35%。
服用D2人的感染率为2.16%，对照组为2.97%，感染后30天内，服用D2人的死亡率为0.20%，对照组为0.26%。
总结起来一句话：补充维生素 D 2和 D 3和新冠感染率分别降低 28% 和 20% 有关，在新冠感染后30天内，维生素D3组死亡率降低33%，D2组死亡率降低25%。

缺乏维生素 D 高风险人群包括：孕妇、肤色深、肥胖、老人、儿童、吸收不良的人或生活在多阴雨、少阳光地区，或经常宅在家里、缺乏户外运动者尤其需注意补充[14]。而对于健康普通人来说，如果没有定期、有效充分晒太阳（不涂防晒霜的情况下晒）或不知道自己有没有摄入足够多的维生素 D，都可额外补充。最后提醒两点：一、维生素D是脂溶性维生素，随饭吃或饭后吃，吸收效果更好；二、如有特殊情况或治疗用药需要补充大量维 D，应严格遵医嘱服用。

来源：诺辉公号。#微博健康公开课#

上周产检连去了三天医院，当天回来就咽干咽痛，然后我就阳了

分享一下我的症状，大家也多注意[允悲]
D1 咽干咽痛
D2 咽干咽痛，流鼻涕，轻微腹泻，晚上的时候，下肢酸痛，晚上用抗原测出了弱阳
D3 也就是今天 咽喉好多了，没有异物感了。但是流鼻涕，上午开始低烧37.8，浑身都疼，继续腹泻，早上测抗原显示强阳吧。

因为我症状刚开始，这三天，我也就是疯狂灌水了，我昨儿晚上睡觉都是叼着吸管睡的。一有点意识，就猛吸。准备个吸管保温杯！然后床头再放上俩正常的保温杯，时刻蓄水。孕期起床真的很费劲，躺着喝水真的贼爽。

我感觉晚上可能会烧起来。
我就打算先物理降温，要是38.5一直不退，再用药。手里只有连花清瘟，正在全城求泰诺林…以防万一。

其实，我觉得吧。现在比月子要好一些。