我五天瘦了五斤‼️之新年倒计时45天
我找到了掉秤的最佳方法！！！
这大概是这几天以来最开心的事了。五天前我决定在过年之前瘦十斤，那时候距离过年还有49天，因为我是个懒惰的人，之前做减肥操最多一个星期就放弃了，虽然皮肤有变好，但是我是想要减重，因为没看到效果所以我就放弃了。躺平的结果就是胖到了130斤。
那这次是怎么瘦下来的呢，其实我没有做任何运动，也没有节食。
⭕️把零食戒了，米饭我只吃一点，菜吃得比较多，没吃甜食和辣，三餐规律，多喝水，走满一万步，最后早点睡❗❗
️现在才刚开始，我还是会把每天的体重更新，算是督促自己吧，希望45天后我能有一个满意的结果。#减肥##plog##日常##减肥打卡##减肥大作战##减肥日记#

被姑娘们追着问的：代餐和小绿瓶怎么搭配减肥！！

【一个月瘦十斤的代餐配小绿瓶】
（往保守说：十斤大基数会更多）

使用方法

首先。你要分得清。啥是饿。啥是馋。

分不清就别买了。 划走吧。

饿是胃里有感觉 抓心挠肝那种。那叫饿！！！

分的清的姑娘。听你枪给你讲。怎么瘦！！

原理：在你饿的时候吃的东西不会胖！
那么同理：如果饿的时候，又吃了热量很低的东西，是会瘦的！！

所以代餐你就饿的时候喝。 绝对会瘦！！

300或400毫升热乎的水冲就行。别用开水。 这一大杯就喝饱了。这就是你一顿正经饭了。 代餐带的就是你的正餐！！！不是解馋用的。不是喝着玩的。 别瞎喝。白花钱了！！！

每天这么喝，代替一餐或者代替两餐。均可！

突击减肥的。 拍婚纱。聚餐。约会。啥啥的。你觉得很重要的时刻。可以突击一个星期。全天只喝代餐！！！！效果嘎嘎的。（但只适合突击。 我觉得人太久不吃别的。也忍不住。 ）这个方法一定记住8个大字：饿了再喝！！再饿再喝！！

喝代餐的前期你会掉秤掉的很快。

等你到了平台期。不易掉秤了。就吃绿瓶益生菌。 帮你清清肠子 掉掉秤！！冲破那个平台的数字

这样会极大增强减肥的信心和动力！！

很多人减肥不成功就是卡在了平台期。

减肥成功心态是非常重要的！！！

绿瓶益生菌清肠的方法：

在不饿不饱的情况下吃。

太饿益生菌会被空腹的胃酸杀死。白吃了

太饱饭菜会阻挡医生菌接触肠道。白吃了

（只清肠不减肥的人是饭后三小时吃就行）

饭量很小的减肥人，就饭后一小时吃

如果吃的极少极少极少，那就随餐。

第二天就会有清肠的感觉

体重一下就掉一斤甚至两斤。

继续代餐！！

不知道饿还是馋的人。可以看我11月24号的这篇【骂人贴】 https://t.cn/RxEf9b4

我说真的，别酸了，她们家就是有钱，20岁生日礼物是一辆奔驰对有钱人来说很正常啊，别的没法比就开始酸人家的外貌长相，我不敢相信我曾经认为你是我好朋友之一，其实这些早有端倪吧，买奔驰的女生是我上铺，因为皮肤很黑，长得也不美，你天天嘲讽人家，我当时真的是傻白甜，之前只是觉得一些方面不太投缘，但是你今天这个真的让我很失望，似乎这些事情早有端倪，你暗暗和我比较，嘲讽我的大腿比你粗，明里暗里和我比较，但是你除了比我高三厘米，比我瘦十斤，似乎也没有了，大一的时候你还和你的有钱男友在一起，你说以后就指望他了，我说不要这样子，你还是要不断进步，你不听，现在你和他分手了，依旧不上进，整天沉迷于在抖音做一个小网红的梦，现在我爸妈一直在劝我和你保持距离，我也应该听爸爸妈妈的话，之前傻乎乎和你讲未来规划，现在不会讲了
只想说这些泡沫早晚会破掉的，青春流逝以后只会是无尽的平庸