#健康生活##世界关节炎日##关节炎跟天气有关系吗##微博健康公开课#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】

人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。

??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。

??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。

??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲[炸鸡腿]搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。

??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。#健康#

八年，三届世界杯，他都没得偿所愿。

解说员说“30岁的内马尔不知道会不会有下一次世界杯”时，镜头给到他低头坐在草地上。又一次看到这一幕了。

14年和18年时我都跟自己说没事他已经很棒了四年后再见啦。可是今年我无法乐观了，这可能是他最后一次站在世界杯赛场上。

他也许不是无所不能的神，但他确实是巴西的救世主，需要他的时候他都会站出来。是他顶着压力和质疑，扛着人才断层的巴西走过低谷期，走到今天，走到他的三十岁。

可是好遗憾，我本以为那一球可以拯救一切，可是最后败在了点球大战。真的好遗憾，他甚至都还没机会上场点球。

我总开玩笑说“他能自己走下场我就谢天谢地了”，因为看过他被抬下场，看过他头破血流，看过他被犯规到差点瘫痪，看过他被踢到疼得满地打滚。对他的祝福都从“夺冠”变成了“别受伤”。

他被叫做梅洛光环下的背景板，被认为是最差的巴西10号。属于他的时代好像从未到来，也不会来了。就像巴萨转会到巴黎，他始终没有熬出头。他有最好的天赋，却没有最好的运气。

他说自己对足球失去热情了，他肉眼可见地不开心了，可是他还是每次都拼尽全力，还是那个会在输球后痛哭的大哭包。

也许下次世界杯不能再见，但我们还会在俱乐部联赛中再见的。

祝你永远快乐踢球。

#内马尔哭了##内马尔[超话]#

挽回最佳的黄金期，取决于你们的分手类型

例如：如果你们是矛盾积累型分手，那ta一定是忍受了很多你的坏脾气，最后已经到底线了，忍不了了，不得不分手，那这个时候你还是一个劲儿的保证自己会改，一直在ta面前刷存在感，那这样的挽回肯定会失败，为什么呢？#异地恋异国恋怎样挽回前男友前任感情爱情家庭想和女朋友分手复合#

因为矛盾积累性分手最忌讳的就是穷追猛打，这样只会让你们之间的局势更加紧张，所以说要提升你的挽回成功率，就一定要对你们的分手做一个清晰的认识。

下面我总结了几种分手的类型：

第一种——价值缺失性分手

顾名思义，两个人在一起之后，你忽略了自己的提升，也许你当初在ta追你的时候，你是很优秀的，并且神秘在一起。

之后呢，发现你也不过如此，你们的成长速度已经出现了断层，就好比在一起之后，女生觉得自己已经找到男友了，就疏于打扮自己，而男生在一起之后呢，却一直努力赚钱，这个时候他不会再觉得你当初是那个让他觉得优秀的女生了。

因为恋爱关系是属于强强联合，不是属于精准扶贫。

恋爱的时候你就已经把自己托付给了男人，不再提升自己，年纪轻轻就坐吃山空，结了婚还指望你能成为和他并肩的女人吗？婚恋价值才是永远保持一段关系长久稳定发展的重要因素。

总结来说，价值缺失性分手，多半是女生的托付心态太重导致的成长断层，进而引发的分手。

第二种类型——情感疲惫型分手

平静如水的感情证明不了ta有多爱你？

非要作一下，看着ta慌乱才会觉得自己重要，可是你想过没有，长久的作只会让你变本加厉，人都是很难满足的，在这个过程当中，ta只会觉得你脾气越来越大，一点都不会去体贴ta，即便是ta在爱你也会觉得疲惫，激情褪去，爱情的甜蜜感逐渐减少，取而代之的就是斤斤计较和怀疑猜忌。

当相处变得疲惫不堪，那么分手就随之而来了。

第三种——突发事件型分手

也许你们马上就要结束爱情长跑了，你期待已久的婚礼终于有了眉目，这个时候ta去告诉你，父母不满意让你们分手，你觉得很委屈，自己这么多年的青春和感情，就因为父母不满而告终，于是你们发生了激烈的冲突，甚至出现了肢体冲撞。这种由于突发事件导致的分手归类为突发事件型分手。

在了解常见的分手类型之后，我们便可以根据分手的类型，看懂不同男性在分手时的不同表现，从而对症下药，引导你们出现问题的感情回到正轨。

第四种——冷暴力型分手

以前你怎么无理取闹，ta都会耐着性子哄你，可是现在只要你一个不开心，ta就躲得远远的，甚至发生一点争吵就跟你玩失踪，你重复的关心使ta觉得厌恶，曾经的热情似火，如今面对你，却一言不发，把你的撒娇当成耳边风，甚至你气急了和ta争吵，对方都始终沉默，这就是典型的冷暴力。

在感情濒临破裂时，很多男性会采取冷暴力的方式，试图逼迫女友接受分手的事实，为什么他会从一开始的热情变成现在的冷若冰霜呢？