这个期间一直在大吃大喝[泪] 终于重拾运动了[兔子]:饮食:早:黑咖啡＋三明治（超好
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打卡运动减肥第11天
姨妈结束了。这个期间一直在大吃大喝[泪]
终于重拾运动了
[兔子]:饮食:早:黑咖啡＋三明治（超好吃呜呜）

晚:无碳水麻辣烫（超多菜和蛋白质）
[兔子] 运动:帕梅拉高强度＋臀部运动＋瘦大腿运动＋美丽芭蕾瘦手臂两次＋平板支撑10组

坚持坚持，放个美女照激励一下自己

打卡
空腹运动
eleni fit 6分钟 get不到快乐我就换了
jo姐20分钟
帕梅拉瘦下腹部10min

昨天吃了一顿红焖羊排 今早体重蹭蹭上
所以早上第一次空腹运动 中间喝了一杯黑咖
星巴克的咖啡粉真的太太太太太苦了9敏！
平时早上都跟饿死鬼投胎一样从来没空腹运动过 但是运动完还挺舒服的 啥也不馋了
别人都是晚上控制不了食欲 我是早上
早上恨不得吃一头牛 [单身狗]


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