啤酒有利身体健康的两大不准确观点

看过很多啤酒有利健康的文章,仿佛喝啤酒能当液体面包、维护心脏健康、保护血管、使骨骼强壮等,可是真心那么有效么?

啤酒富含营养(微量元素/维生素/氨基酸)?

啤酒中的酵母含有丰富的各类水溶性维生素(尤其是B族)、17种氨基酸、各种酯类、矿物微量元素,对身体各种好。。。

数据说话(啤酒中含有的微量物质含量以每升计)

维生素B族:

其中B1:0.1-0.15mg;
B2:0.5-1.3mg;
B5(泛酸):0.5-1.2mg;
B6:0.5-1.5mg;
B7:~0.02 mg;
B9(叶酸):0.1-0.2mg等,大约5mg左右。
维生素B族必须每天补充,其中B1需要1.5mg左右,B5需要10mg左右,B9需要1mg左右。

这意味着:大约喝10升啤酒,这相当于30瓶330 ml啤酒,有谁的酒量可以扛得住么?

事实上,绝大部分维生素B族补充还是应该靠食物摄入完成,尤其是粗粮、动物内脏等,随便吃一点足够了。

氨基酸:

啤酒中大约有每升2-5g蛋白质,正是这些蛋白质经消化分解出了传说中的17种氨基酸。人体确实需要氨基酸,但是只需要吃10-30g普通的肉(牛肉/鸡肉/猪肉)、甚至半个鸡蛋就能达到同样的含量,而且是更优质的动物蛋白。

普通人每天需要120g蛋白质足以,撸串能解决的事情,难道为了达到同样的量喝上50升啤酒?

多酚(植物单宁)/酮类等抗氧化物质:

啤酒中大约含有每升150mg此类物质,它们有抗氧化作用。

它们一般来自植物,普通蔬菜、主食里含量并不低,而茶、咖啡里的含量非常惊人,100ml咖啡就达到了200mg,比较淡的绿茶也达到了每100ml含有100mg以上级别。

既然喝一口茶、喝一口咖啡、吃一口蔬菜能解决的事情,为啥费劲喝上1升啤酒?

各类矿物质(钙、镁、铁等):

钙、镁、硅等的确有益骨骼健康,但啤酒中几乎所有的矿物质都来自于酿造用水,这就没必要对比了,请问为啥不直接喝水补充各种矿物质?

糖分:

这是食物中最广泛分布的营养物质了,无论含糖量再高的啤酒都不能跟直接吃饭相比。

啤酒有益心血管健康?

谣言:
酒精能扩张血管,促进血液流通;据XX研究表明,适当饮酒的人群比不喝酒人群的心血管疾病发病率低了XX%。

啤酒物理特性:

酒精是一种非常优秀的溶剂,与有机物非常容易溶解,但总体上对生物是坏处,比如医用酒精75%的浓度就足以使细胞、病毒蛋白质凝结变性。

从来没有直接证据表明,酒精的摄入能促进人体各项机能的提高与发展。

世界卫生组织将酒精列为一级致癌物,和放射性元素、各类射线、化学毒素、香烟产生化学物质列为一类,危害显然。

作用揭秘:

喝酒最大的作用是放松身心,作为一种神经麻醉类物质,喝入适当酒精后能使人注意力分散,从工作、社会、家庭的压力中暂时得以解脱,敞开心扉,更善言谈,成为亲朋好友之间增进感情的最好润滑剂,带来的心理健康作用是无法取代的。

各类酒背后的历史与文化故事,更成为最宝贵的谈资与财富,无形中提高了各种酒友的生活质量。

正是因此,在现代社会心理压力的害处越发彰显的情况下,适当饮用啤酒对于身心健康是极有好处的,这才出现了适当饮酒的人各方面身体素质更高和寿命更长的事实。

适当饮用啤酒的情况下,人的肝脏可以轻松处理掉体内所有的酒精,对人体几乎没有影响,但如果超过了它的压力就会产生坏处。

没有酒局的情况下,一天一瓶啤酒正好,有酒局的情况下尽量少喝即可。#葡萄酒2022#

既然很多人都开始做好居家准备了,贴一系列世卫组织WHO的Covid知识问答吧,虽然希望大家用不上,但是学一学没坏处。
《COVID-19:口罩》(https://t.cn/A6KMny45),中文版于2022年5月20日更新。
问:为什么要戴口罩?
答:口罩是减少传播和拯救生命的一项关键措施。
佩戴合适的口罩应该是全面的“采取全部措施”方法的一部分,其他措施还包括保持身体距离,避开拥挤、封闭和密切接触的环境,确保室内空间通风良好,勤洗手,以及打喷嚏和咳嗽时用纸巾或弯曲的手肘遮挡。
口罩分不同的类型,有的用于保护健康的人,有的用于防止继续传播,还有两种功能兼具的口罩。
问:公众应该戴什么样的口罩?
答:世卫组织向公众推荐三种口罩:
符合ASTM F3502标准(美国)或CEN工作协议17553(欧盟)的可重复使用的非医用口罩,或符合世卫组织基本参数的非医用口罩;
符合医用口罩标准EN 14683一类(欧盟)、ASTM F2100一级(美国)、YY/T 0969(中国)、YY 0469(中国)、或同等标准的一次性医用口罩;
没有选择时,其他类型的贴合脸型的非医用口罩,包括自制多层口罩也是可以接受的。
一次性医用口罩也建议用于以下人群,因为他们一旦被感染,患COVID-19重症和死亡的风险更高:
❗60岁及以上的人。
❗各年龄段具有基础疾病的人,包括慢性呼吸系统疾病、心血管疾病、癌症、肥胖症、免疫功能低下患者和糖尿病。
一次性医用口罩也推荐用于:
❗任何感到身体不适的人,包括有轻微症状(如肌肉痛、轻微咳嗽、喉咙痛或疲劳)的人。
❗任何等待COVID-19检测结果或最近检测呈阳性的人。
❗在为疑似或确诊COVID-19患者提供照护的任何场所,包括居家照护、长期照护设施和社区照护环境,照护人员都应佩戴呼吸器或医用口罩。
问:公众什么时候应该戴口罩?
答:在存在SARS-CoV-2社区传播或聚集性传播的环境中,无论是否接种过疫苗或是否有既往感染史,建议公众在与非家庭成员接触时佩戴遮住口鼻的合适的口罩:
在已知通风不良或无法评估通风状态、或通风系统维护不当的室内环境中,无论是否能保持至少1米的身体距离;
在通风良好的室内环境中如果不能保持至少1米的身体距离;
或者在室外环境中如果不能保持至少1米的身体距离。
并不总是能够很容易地确定通风状况好不好。如果有怀疑,那么戴上口罩会更安全。戴口罩的同时,要继续尽可能与他人保持身体距离。戴口罩不代表就可以和别人密切接触。
问:医用口罩和呼吸器(亦称过滤式面罩呼吸器-FFP,即大家熟悉的N95等)有什么区别?
答:医用口罩(也称外科口罩):
◾由3层合成无纺布组成
◾其中间层为过滤层
◾有不同厚度可供选择
◾具有不同程度的流体阻力和过滤性能
呼吸器(亦称过滤式面罩呼吸器-FFP,即大家熟悉的N95等)分为不同的防护等级,如FFP2、FFP3、N95、N99、N100。
医用口罩和呼吸器面罩的过滤值相似。但是呼吸器与佩戴者的面部贴合得很紧,因为呼吸器有佩戴者特定的型号和尺寸,以确保足够的密封性。呼吸器面罩的设计是为了保护在进行产生气溶胶的操作的环境和区域中向COVID-19患者提供医疗护理的卫生工作者。也建议在已知通风不良或通风状态无法评估或通风系统维护不当的环境中为疑似或确诊COVID-19患者提供医疗护理的卫生工作者使用呼吸器。
卫生工作者在使用呼吸器之前应该先测试一下贴合度,以确保他们佩戴的尺寸合适。佩戴宽松的呼吸器不能为佩戴者提供同等程度的保护,因为细小颗粒可能会通过缝隙进入呼吸器内,例如通过呼吸器的侧面。
问:在COVID-19背景下,卫生工作者什么时候应该戴呼吸器(即过滤式面罩呼吸器-FFP,或者大家熟悉的N95)?
答:卫生工作者在进入有疑似或确诊COVID-19病例的房间之前,应穿戴呼吸器(N95等)等或医用口罩以及其他个人防护装备——罩衣、手套和护目镜。
除了在吃饭、喝水或因特定原因需要更换时,应在整个轮班期间始终佩戴呼吸器(N95等)或医用口罩。
卫生工作者必须记住,任何时候触摸了呼吸器(N95等)或医用口罩或脸、戴上和摘下呼吸器(N95等)或医用口罩前后、以及为调整呼吸器(N95等)或医用口罩而触摸之前,都要先洗手。
不对患者进行医疗护理的时候,卫生工作者也应继续保持身体距离,避免与同事和卫生机构中的其他人进行不必要的密切接触。
在下列情况中应佩戴呼吸器(N95等):
◾在已知通风不良或无法评估通风状态、或通风系统维护不当的卫生机构中
◾根据卫生工作者的价值观和偏好,以及他们对预防SARS-CoV-2感染的最佳方法的看法。
问:如何戴上、佩戴和摘下医用口罩?
答:如何戴上和摘下医用口罩:
◾触摸口罩前,用含酒精的洗手液或肥皂和水洗手。
◾检查口罩有无撕裂或破洞;不要使用以前戴过的或损坏过的口罩。
◾找到口罩上部——通常是金属条所在的位置。
◾然后,找到口罩的内里,通常是白色的那面。
◾将口罩戴在脸上,遮住口鼻和下巴,确保脸和口罩之间没有缝隙。将带子戴在脑后或耳后。不要将带子交叉,因为这会造成脸侧留有缝隙。
◾捏一下金属条,使之贴合鼻子的形状。
◾切记,使用时不要触摸口罩正面,以免污染;如果你不小心碰到了口罩,要洗手。
如何摘下医用口罩:
◾触摸口罩前,用含酒精的洗手液或肥皂和水洗手。
◾从脑后或耳后取下带子,不要碰到口罩的正面。
◾摘下口罩时,身体前倾,将口罩拉离面部。
◾医用口罩仅供一次性使用;立即丢弃口罩,最好放入封闭的垃圾箱。
◾触摸口罩后要洗手。
◾注意口罩的状况;如果口罩变脏或变湿,请更换。
#致这个动荡的世界#

BWT倍世净水器对家用来说合不合适 深入看质量才知道
第一、一级水效。很多用户都担心购买了净水器之后,对于水资源的浪费会比较严重。如果是普通净水器可能确实会出现这样的情况,因为本身能力有限,产生的废水会比较多。不过BWT倍世净水器符合国家一级水效标准,在这个方面有着过人之处,大家可以放心使用。
第二、智能提示水龙头。BWT倍世净水器的这个设计有两个好处,第一个就是滤芯使用寿命的剩余情况用户可以每天来查看一下,有具体的数据显示,快到期了也会提醒用户进行更换。第二个就是可以每天清晰展示给用户净化水质的情况,让用户心里有个底。
第三、过滤能力很不错。这里也需要从两个方面给大家解释一下,第一个方面是可以有效过滤水质中的有害物,尤其是各种有害菌。平时一些肠胃功能不是很好的用户,使用BWT倍世净水器就可以相对放心一些了,可以有效改善肠胃功能。第二个方面是具备直接饮用的标准,如果说大家想要直接喝水,就打开BWT倍世净水器的净水模式,接水就可以喝,安全健康。这一点,可不是普通净水器可以具备的能力。
第四、出水效率。给大家举个例子,比如说在单位使用净水器的时候,20多人一起排队接水,尤其是在用水高峰期的夏季和冬季,如果这样的情况多几次,自然是出水效率更快的净水器更加受到大家的青睐。
第五、滤芯使用寿命。这个其实就是和空调的能效等级是一个道理,比如说大家购买回来一款空调每天耗电量比较高,尽管买回来的时候价格比较实惠,但是几年下来的使用成本就会比较高。
同时这款型号还具备自动换芯功能,普通的净水器滤芯使用寿命到期之后需要自己更换,有一些设计比较复杂的还未必可以很轻松完成更换。恰好这款把滤芯塞进去就可以自动完成更换任务。
第六、过滤功能。虽然说净水器都具备很好的过滤能力,但是BWT倍世净水器技术的表现更好一些,这就导致了BWT倍世净水器在开启直接饮用模式下,水的口感会更好一些。
大家在喝水的时候,就会感觉好像是在喝那些口感纯正的甘露一样,这和普通净水器是有很大的区别的。BWT倍世净水器比较适合家用,建议用户尽量选择到京东自营商城购买净水器,正品方面无需大家操心。


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