#什么是减肥路上最大的阻碍#
是熬夜！
是寒冷！
我看过很多说熬夜发胖，其实我心里一直不相信。
直到昨天我和朋友一起称体重，短短两个月分别胖了10、8、5、5斤。
在所有见到我们的人眼中，都说瘦了瘦了怎么又瘦了的同时，体重秤把我们狠狠地摔回现实里。
我们围在桌前，疯狂复盘这两个月都做了什么让我们长胖了这么多，措不及防！防不胜防！
每天走一万多步，吃饭也正常，一日三餐小零食，排便通畅。每天任务重时间紧的，就这么还长胖了？。
是什么让我们长胖了。
两个小时的激烈讨论反思总结……
期间朋友还跑了两趟厕所卸重。
之后，
是熬夜！
是寒冷！
熬夜让人变丑……消瘦又带着淡淡疲惫的脸，让人觉得你——瘦了，其实身体代谢减弱，让你胖了！
熬夜阻挡了你减肥！
当熬夜久了，到达一个临界点以后，真的发胖了。它是悄无声息的在发胖，在阻碍你减肥，阻碍你变美。
寒冷，贴秋膘过冬不是说着玩儿的。这个到春天初夏的时候体重会有明显减轻。
小可爱们，早睡早起保命变美~

可能我今年初夏才上喜欢上丁程鑫的吧
我个人觉得我喜欢他的时候也就是现在的样子就是最好看的
我考古的时候是真的觉得有点太瘦了看着怪心疼的[笑cry][笑cry][笑cry]想给他补点
现在的样子就很好，长高了也看着强壮了很多
不想再看到说他胖的了，丁程鑫不许减肥[可爱]
谁再说他胖他要真的听进去跑去减肥我会气死的[苦涩][苦涩][苦涩]而且他现在也很瘦！

#健康收集##养生健康##瘦身减肥##水果#
水果篇---桑葚（英文称mulberry）
营养成分及热量---每100克约57卡路里热量/1.7克蛋白质/13.8克碳水化合物/0.4脂肪/4.1纤维素。
季节---一般属于春季、初夏水果，正常在每年4~6月份月左右成熟并上市。
功效好处：
1、增强免疫力
桑葚果汁中含有丰富的β-胡萝卜素、硒、黄酮等，具有多种活性成分，能帮助激发淋巴细胞转化，增强机体免疫功能。
2、美容养颜
桑葚中含有丰富的天然抗氧化剂——维生素C，可帮助清除体内自由基，延缓皮肤衰老。且桑葚含铁质丰富，能滋阴补血，帮助调理气色恢复红润的脸蛋。
3、预防血管硬化
桑葚子中含有不饱和脂肪酸，亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸、亚麻酸等，具有防止血管硬化、降低血脂、分解脂肪等作用。　
4、润肠通便
桑葚含丰富的维生素、葡萄糖、苹果酸，鲜食生津止渴，入胃能促进胃液分泌，增进胃肠蠕动，帮助润肠通便，改善大便秘结。
5、健脾消食
桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进肠胃分泌消化液，帮助脂肪、蛋白质及淀粉的分解消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。
6、健脑益智
研究发现，桑葚含有健脑益智的维生素E，及B族维生素，可以促进脑内物质代谢，有益于大脑的发育和维持大脑正常工作。
如何挑选：
1、桑葚有红色加紫色，吃起来会有点偏酸不够成熟，挑选紫黑色的为主。
2、挑选表面饱满厚实，不要有类似皱纹并且软软的，这种可能放得很久。
3、散发有酸臭味的已经变质了。
4、个别不良人士可能会用催熟剂，注意观察染色的桑葚柄会发黑，催熟的桑葚里面会呈现发青的颜色。
如何保存：
直接放进冰箱保存，但切忌不要先洗再保存，尽可能用保鲜纸包裹后再放进冰箱里面。
注意事项：
1、含淀粉多，即糖量高，糖尿病人应少食。
2、少年儿童不宜多吃桑椹。因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶(蛋白酶的一种)抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。
3、桑葚偏寒性吃多会导致鼻子出血。