Keep单车团来啦！

之前想过很多次在家运动，瑜伽垫和杠铃也都置备的很齐全，甚至还想过跟着帕姐或者刘耕宏运动，但是每个我都跟不上，瑜伽垫不管在哪个家都落灰，杠铃被阿姨收拾一次之后也不知道放哪去了。

经过我不间断的尝试发现我在家能做的运动只有坐着吃饭以及keep单车，越简单成功率越高。

Keep单车之前看刘小策视频的时候就种草了，但是当时健身房去的比较多就按住了想买的心，天气一冷我去健身房的次数不到三次，脱换衣服也很麻烦，在主页刷到好几个人一直在打卡keep单车之后下定决心入了！

到手发现占地面积比我想的小，组装好的第一天就跟了一节1个半小时的课，那个课新手友好，跟下来完全没问题，流了好多汗，最后发现消耗了600多卡，比我平时消耗的多太多！

能坚持下来的原因主要是因为方便易操作，甚至不需要走出房门，想骑随时骑，很建议跟着晚上的直播课一起，氛围更好，还有排名更容易坚持下来。

我一般是晚上回家，感觉今天吃的有点多，或者想运动一下的时候就会练半个小时左右消耗一下，每次骑完都感觉很兴奋，就是那种运动出汗带来的开心。

一般在2-300卡，基本上每次心率都在150左右，是很适合燃脂的心率，整个人都很有精神。骑完之后过一阵子就可以去冲个澡，比在健身房方便很多！

10.31晚上8点之后购买会额外送1个月的keep会员，前800个付款的会赠送地垫。最后一张图有最省钱的购买方式，麻烦但是真便宜，评论晒单抽5个人每人50，有想买的可以上啦

10.31

今日跟跳b站up的30分钟燃脂操

本月累计运动18天，三天一休，完成的不错。这两天吃饭吃的好开心，吃饭真的是件很幸福的事情啊。

大大小小的落雪，在慢慢营造大雪的气氛，就一小会儿，到处就一片雪白。

天气不冷都会想要多在室外走些路，遇到做核酸跟着主人的狗子，看到雪地上狗狗的，小鸟的爪印，依然觉得很稀奇。

冬天就这么拉开了序幕，还有什么更让人欣喜的事情会发生呢。按部就班的生活更让人舒服，但是充满了不稳定因素的前路，或许更有些刺激呢。不管怎么说，怀揣着美好的希望吧，随他怎么样呢。新的一月，也要认真运动，好好吃饭，然后好好睡觉，保持开心喔。

#zeenew[超话]#
姐妹们，有没有会把视频和音乐剪辑在一起的松松，请教一下。
事情是这样的，最近在减肥，跳燃脂舞，但听博主舞蹈的歌最多45分钟我就觉得好累，今天在家静音播放视频蓝牙音箱放着林林和海哥的音乐跟着跳，我跳了一个半小时都不觉得累，还越跳越兴奋，所以产生把燃脂舞蹈的伴乐改成林林海哥唱的歌的想法，但我不知道怎么做 来请教姐妹们[作揖][作揖][作揖]
每次看到林林的腰臀和海哥的腿都好羡慕来着，所以要减肥，和他们一起变优秀！