跟一个在美国留学的妹子聊天啊！
我对她说：“你的先天体质差，容易生病。
饮食一定要健康，不要吃乱七八糟的东西，少吃火锅，麻辣烫，少吃路边摊！”

她在美国的时候，照样吃，照样喝，偶尔会长痘痘！

她跟我说了一句话，她说：“你说我的事业，说的挺对。你说我的感情，说的挺对！

但是说我的身体健康方面，我感觉，我还是比较强大！不像你说的那么严重！”

我们也是朋友啊，当时也没有争论，我们各持己见，保留意见。

22年的时候，年初的时候她回国，回国找了一份很不错的工作。

然后开始跟很多高中的同学见面，一见面就要喝点酒，吃点火锅，吃点烧烤，偶尔点点外卖！

这样放纵了两个月！

第三个月的时候，突然发高烧，救护车送去医院，医生直接把她转到ICU。

过了很久才治好！

她告诉我，是什么食物过敏？还是什么食物中毒之类的？西医的专业名词，我不是很清楚。

但是我清楚，她的体质，扛不住我们内地的，外卖、火锅、麻辣烫、烧烤！

在我们的生活圈，先天体质不好的人，少出去吃，家里吃吃就好！

下雨天，冰雨，你们懂得，我们出来吃火锅。
辣姨让我们看看大众点评排队情况，线上取号。
我不想看，我说：现场去拿吧，肯定没啥人，这种天气，谁出去吃饭。
辣姨没说什么。
快到的时候，堵车，辣姨又说，你能不能看看，提前排个号。
我就打开看了一下，册那，线上可以排号，前面33桌了，我赶紧排了一个。
辣姨不悦：我说让你排号你还不排，要是刚才出发前排说不定我们就不用等了。
我说：没事，又不是只有这一家，火锅多了去了，我看看别的。
然后我一看，鸿姐排队238桌。[微笑]
我赶紧向辣姨道歉：对不起，早知道应该听你的，我们就不会等了，以后我一定吸取教训，先在手机上排队。
辣姨虽然生气，但是也不好意思说什么了。

如何不吵架，如何避免不开心，你学废了么？
#下雨天吃火锅系列#

#减肥[超话]##8点文档# 1203 难缠的周末

周五晚上，我没怎么吃饭，饿着肚子骑着车回到家，如果我能坚持过完这个晚上，今天我将迎来美好的一天，我的减肥阶段目标肯定能达成。然而当我回到家，桌子上放着一锅吃剩的火锅，现成的，只要按一下电磁炉开关就能吃，饥肠辘辘的我，略加思索之后....嘟的一声，火锅开始加热了，结果就不用我多说。

周末只过了一半，我就已经输了，周末真是个难缠的对手，好想问一下其他减肥者是怎么解决这个问题的。平时工作忙，周末是难得喘息的机会啊，思想上已经松动了，再加上美食当前，很难把持得住。环境真的很重要，问题是环境通常很难改变，你能100%做主的只能是你自己的身体，要命的是，人也是很难改变的，正所谓江山易改本性难移嘛。好吧，环境改不了吧，自己也改变不了，进到死胡同了。

解决之道在哪呢？还是要从改变自己入手，因为改变环境将有可能影响到其他人，让其他人跟着你吃斋念佛，这不公平。 刚才不是说人也很难改变吗，是的，在事情发生的时候你是很难把持的，但是我们可以在事情发生之前，做一些预防工作。美女在前面，走到她旁边我会忍不住扑上去，但远远看到美女我先绕路走开，这总可以吧。

落实到具体行动上，就是
1、把周五搞掂，后续周五一定是要加班的，晚饭在公司吃自带干粮解决，不能出现昨天晚上的情况。
2、把早餐搞掂，早餐就牛奶+鸡蛋，最多再吃点青菜，不能再多了。另外早餐要站着吃，不要坐在餐桌旁，一入座就完了
3、周末的正餐就不控制了吧，也没几次，陪家人吃饭还是要的，下馆子一周一次也是可以的，尽量点些健康的菜
4、零食周末控制不住，尽量吃健康的零食，不影响解馋。碳酸饮料，炸薯条这些肯定不能碰了，
5、酒先戒两周，这个应该是能做到的。
6、运动：跑步，按现在的节奏逐步提升可以了，这周跑了22个公里，下周跑个25公里吧。下周开始加大力量训练，本想先减脂后增肌，等到体重到120后再开始力量训练，现在不等了，同步开始。

差不多了，6个大招使出，下周一定能达成120的目标，我很有信心。