1⃣️昨天打开了琴，为了录一小段《back to normal》的旋律，大概是两年多来第一次让它发出声…也是学琴以来第一次仔细看自己左手握琴的姿势和按弦的指法，好神奇！之前上课的时候我就很爱看同班同学的指法，并且在心里偷偷给他们评价：不够利落，明明可以保留二指…在视频里，我的指头统一倒向外，换指也很拖沓，实实在在成了我不喜欢的样子[喵喵]

2⃣️傍晚发现我有一年圣诞买的松石绿围巾和戴老师的帽子很搭，想起小时候外公送过我一套围巾帽子，很长一段时间里都被我视若珍宝，因为它们和我的衣服比起来实在太精致漂亮！而家乡的冬天也根本不冷，我并没有机会戴它们出门，因此我只在自己举办时装表演的时候戴上。外公似乎很会给孩子们挑礼物，好想知道我妈上小学时他出差给三兄妹带回来的大象水杯是什么样子

3⃣️最近实在吃了太多零食，为什么一不让出家门我就会陷入家里没有零食我吃不到零食就会死的焦虑中[融化]明明就算让出门我也不怎么出，更不怎么吃零食…

4⃣️我决定每天打一遍bc74的《she’s out of her mind》！是大花专属曲目，音乐一响起心情就无限畅快！最近发现我打的最烂的拳已经从upper变成hook了[二哈]

十二月你好，我不太好。
虽然时针还没有跑到十二月，但是因为要强迫自己早睡，所以提前把十二月你好发了。
虽然但是，除了没有剧看以外，对我的影响好像也并不大，正经算也就居了两天，然后还是要六点半起床准点上班不准点下班，该做的工作还是要做，该客户拜访的还是要满城跑，该加班的还是要跟着大家卷，还是要见不喜欢的人，还是要做不喜欢的工作，还是焦虑到暴饮暴食心情压抑大半夜三点睡不着。
就是觉得，好无聊啊，真没劲啊。这个世界每天有太多不开心的事情了，有的时候实在不知道从哪里寻找快乐，有的时候就算真的有快乐也不敢和别人分享。上周我小区关的同一天家乡的爹妈被拉去了集中点，当天是真的有点崩溃。后来看到爹妈住的环境还真的不错，后来我这边也只是局部关楼而已不关小区。再后来爹妈比预想的还早就回家了，再后来我也又变回了雷打不动的天选打工人。发生了很多事情，看到了很多事情，也记下了很多事情。真的有在变好吗，可能真的有吧，可这些不是我们本就应该拥有的东西吗。有的时候难得有那么一小点的快乐想要分享，却不知道在这个群体性愤怒的网络环境中发些洋洋得意的小高兴会不会显得太没有良心了。
好难哦。可能因为到年底了可能因为看不上剧可能因为种种的原因，既不想好好工作也不想好好生活，上班时间总是摸鱼下班时间又焦虑还有好多没做完的事，休息时间只想睡觉但是睡个轮番醒来又恐慌怎么又在虚度光阴。
好累啊，地球什么时候毁灭啊。
十二月你好，真是满怀期待又失望透顶的一个月呢。

读书935天。今天看的是这本复原力，这是我意外发现的一本书。来自美国著名神经心理学家。里克汉森的一本作品。整本书共分为4个部分辨识内心，建立资源，调整自我和产生联系。心理学和医学中的一个基本概念，人生道路取决于三个要素，你如何应对你的挑战，保护你的弱点及增加你的资源，这些要素存在于三个地点，你的世界，你的身体和你的思想，当你把要素和地点结合起来，有9种方法可以让你的生活变得更好。这本书就是介绍，如何培养及发展这种内在力量，那种根植于神经系统中的持久的内在力量。我们的心理资源，例如决心自我价值感和仁慈，有助于我们培养富源力，从而有能力去应付逆境，把握机遇，应对挑战。关键在于了解如何把过去的体验转变为大脑中可持续的内在资源，这也被称为积极的神经可塑性。通过4个关键途径来满足这些需求，辨识什么是真实的，为自己建立资源调整自己的想法，感受和行动，荞麦地与他人和更广阔的世界联系。真正的人生黄金法则应该是双向的，我们应该像对待别人那样对待自己。
利用你的庇护所这个部分内容，我也很喜欢每一天的生活中寻找你的庇护所，清晨工作中回家，路上临睡前。那种放松安心和解脱的感觉。关于决心部分是我们忍耐应对和活下来所仰赖的坚定信念，决心有4个方面的体验，坚定耐心，坚韧和果断。我特别喜欢关于坚韧这个部分的内容。一群青蛙掉到装满奶油的桶里，只有一只青蛙一直在游，保持着漂浮的状态，慢慢的把奶油搅拌成了固体黄油从桶里跳了出来，它的隐隐藏的含义是，不管怎样你仍然可以坚持自己的行为，哪怕只是在头脑里就算没有得到回报，你的内心也会知道你的努力，这本身就是一种光荣和安慰，往往是那些微不足道平淡无奇，却又持续不断的努力，随着时间的推移，最终带来了巨大的改变。那我们就要去觉察在我们的生命里有哪些重要的东西值得你这样持续推进，比如我们日常的锻炼冥想，逐步修复与子女的关系，或者是一次短暂的积极互动，坚持小的行动来完成大事。而最重要的事情在于坚持你的想法和感觉，每一小步都能让一个人保持前进。…#文菲读书#