背部锻炼主要围绕着拉的动作,而划船能够很好的锻炼整个背部。
今天给大家介绍跪姿高位划船锻炼我们的背阔肌。
跪姿高位划船动作说明:
1、为滑轮机选择合适的配重,滑轮要高于头部。使用拉绳,
跪在离滑轮半米多的位置上,握紧拉绳,双臂向前伸直。这是动作的起始位置。
2、动作开始,肘部弯曲,肩膀完全向后收缩,将拉绳拉至上胸,手肘打开。
3、短暂停顿后,缓慢地还原为起始位置。
今天给大家介绍跪姿高位划船锻炼我们的背阔肌。
跪姿高位划船动作说明:
1、为滑轮机选择合适的配重,滑轮要高于头部。使用拉绳,
跪在离滑轮半米多的位置上,握紧拉绳,双臂向前伸直。这是动作的起始位置。
2、动作开始,肘部弯曲,肩膀完全向后收缩,将拉绳拉至上胸,手肘打开。
3、短暂停顿后,缓慢地还原为起始位置。
每个人在生活中都会经历一段难熬的时光,工作的不如意,感情的患得患失,日子过得一天比一天迷茫,麻木,颓废,向上找不到出口,向下只有无尽的深渊。想坚持,找不到动力;想放弃,又不敢太彻底。一边破碎,一边重建;一边崩溃,又一边自愈。
成年人和小孩子最大的区别就是,小孩子,无论做什么,都有人兜底善后。而成年人,得自己收拾烂摊子。就算是上一秒溃不成军,但为了手头上的工作,为了眼前的生活,为了身后的家庭,下一秒,哪怕是装 你也得装得若无其事。
生活吝啬赋予人们长久的平静,总喜欢猝不及防地掀起波折,让人应接不暇,束手无策。每次以为日子就快要好起来的时候,突然间又有很多预料不到的麻烦和问题接踵而至,好像未来的路怎么也看不到希望。
但这个世界就是这样,苦难,挫折和坎坷都是生命的常态。我们唯一能做的,就是握紧拳头,全力以赴,和这个不那么美好的世界死磕到底。
成年人和小孩子最大的区别就是,小孩子,无论做什么,都有人兜底善后。而成年人,得自己收拾烂摊子。就算是上一秒溃不成军,但为了手头上的工作,为了眼前的生活,为了身后的家庭,下一秒,哪怕是装 你也得装得若无其事。
生活吝啬赋予人们长久的平静,总喜欢猝不及防地掀起波折,让人应接不暇,束手无策。每次以为日子就快要好起来的时候,突然间又有很多预料不到的麻烦和问题接踵而至,好像未来的路怎么也看不到希望。
但这个世界就是这样,苦难,挫折和坎坷都是生命的常态。我们唯一能做的,就是握紧拳头,全力以赴,和这个不那么美好的世界死磕到底。
我为什么会沉溺在爱里呢
五月初回家隔离的时候,他每天来给我送水果,怕我吃的不好,还做了饭让人送上来,我和他隔着酒店的窗户打招呼,看他在下面腼腆的挠头,觉得他好可爱
过生日那天回家路上出了车祸,我紧张的站在车旁,他悄悄握紧我的手,我突然就觉得,也没那么可怕
确定恋爱关系那天,我们去了农业园,没什么人,但是到处都是盛开的花,我想,花束般的恋爱,我喜欢
六月份我们去了游乐园,他恐高,不过可以玩漂流,我们玩了好几遍,看他裤子湿掉,我嘲笑他尿裤子,嗯,虽然不完美,但也很开心
七月份陪我去无锡考试,去的时候是叔叔送,回来的时候叔叔阿姨在高铁站等我们,好幸福
八月份订婚,看他忙上忙下搬东西,嗯,有一种幸福的感觉,有人在为了我忙碌
开学在宿舍收拾东西找到了他之前写给我的生日祝福,字丑,但是还挺用心
国庆节回家,他也早早的就在高铁站等着啦,帮我拿行李,然后晚上在他家吃饭,吃到了大螃蟹,也好幸福哦
放完假回学校,陪我一起隔离,他说想陪读,他说陪在我身边,他就觉得开心(但是被我赶回家啦)
后来过了一个月不到他就又来喽,见面很自觉的帮我脱鞋子,吹头发,也好幸福哦,好喜欢被照顾。
上周六,他学校强制去俄罗斯,他跟我说,他不想去,去了两年多见不到我,他更想要陪在我的身边,他问我,以后发不了大财我会不会嫌弃他。唔,好恋爱脑一男的,但是我好喜欢好喜欢
五月初回家隔离的时候,他每天来给我送水果,怕我吃的不好,还做了饭让人送上来,我和他隔着酒店的窗户打招呼,看他在下面腼腆的挠头,觉得他好可爱
过生日那天回家路上出了车祸,我紧张的站在车旁,他悄悄握紧我的手,我突然就觉得,也没那么可怕
确定恋爱关系那天,我们去了农业园,没什么人,但是到处都是盛开的花,我想,花束般的恋爱,我喜欢
六月份我们去了游乐园,他恐高,不过可以玩漂流,我们玩了好几遍,看他裤子湿掉,我嘲笑他尿裤子,嗯,虽然不完美,但也很开心
七月份陪我去无锡考试,去的时候是叔叔送,回来的时候叔叔阿姨在高铁站等我们,好幸福
八月份订婚,看他忙上忙下搬东西,嗯,有一种幸福的感觉,有人在为了我忙碌
开学在宿舍收拾东西找到了他之前写给我的生日祝福,字丑,但是还挺用心
国庆节回家,他也早早的就在高铁站等着啦,帮我拿行李,然后晚上在他家吃饭,吃到了大螃蟹,也好幸福哦
放完假回学校,陪我一起隔离,他说想陪读,他说陪在我身边,他就觉得开心(但是被我赶回家啦)
后来过了一个月不到他就又来喽,见面很自觉的帮我脱鞋子,吹头发,也好幸福哦,好喜欢被照顾。
上周六,他学校强制去俄罗斯,他跟我说,他不想去,去了两年多见不到我,他更想要陪在我的身边,他问我,以后发不了大财我会不会嫌弃他。唔,好恋爱脑一男的,但是我好喜欢好喜欢
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