【 净拍日记：拍打，放下执念 】
上次，老拍友分享我一个好消息：“昨天晚上居然不燥热出汗了，拍打太神奇了！现在也更加相信拍打了！真的是自己身体有问题才能真正体会到拍打的好处。这次没有吃任何药，就好了。这几天又让我意识到同样的事情再次发生就是接受，然后放下，也让我对睡觉的执念可以放下了，彻底跳出了我妈的模式，不容易啊！！我太喜欢这样的感觉了，感觉像打了个胜仗！[嘻嘻]”
她说你们不能理解睡眠不好对我的困扰，身边人也都轻描淡写地说“睡不着就睡不着，明天就能睡好了”。这对别人来说不算什么，对我却是个大问题，我从小就生活在这种恐惧里。小时候母亲经常睡不着，一点点声音都能吵到她，我们在另一个屋看电视都只能近乎无声地、胆战心惊地看。可她还是睡不好，第二天就满面倦容、各种埋怨，总怀疑自己生了大病，对我们态度也不好，言语难听。
我笑道：她的睡眠质量就成了你们的晴雨表，睡得好第二天就是晴天，睡不好就是冰暴。她连说对对对！[允悲]
所以这自幼的影响、长年的朝夕相处，让她也形成了母亲的模式，总是担心睡眠质量，害怕半夜醒来、害怕睡不着、害怕生病，其实就是对死亡的恐惧。她说看了Miu姐那篇“灵魂出体”文章，刷新了认知，不再害怕了。
“肾主恐“，还是要多拍肾，跺脚强肾。身心里堵塞的那些，是原生家庭里父母固有的观念认知、思想模式，以旁观者的角度看到、知道，放下，脱离，不再重复母亲的老路。不要“长大后我就成了你”，而是，我成为我自己。
这也让我对他人多了一份理解与悲悯，不要随意评判别人，因为你并不知道他们曾走过怎样的路、历经怎样的坎坷。
上次，老拍友分享我一个好消息：“昨天晚上居然不燥热出汗了，拍打太神奇了！现在也更加相信拍打了！真的是自己身体有问题才能真正体会到拍打的好处。这次没有吃任何药，就好了。这几天又让我意识到同样的事情再次发生就是接受，然后放下，也让我对睡觉的执念可以放下了，彻底跳出了我妈的模式，不容易啊！！我太喜欢这样的感觉了，感觉像打了个胜仗！[嘻嘻]”
她说你们不能理解睡眠不好对我的困扰，身边人也都轻描淡写地说“睡不着就睡不着，明天就能睡好了”。这对别人来说不算什么，对我却是个大问题，我从小就生活在这种恐惧里。小时候母亲经常睡不着，一点点声音都能吵到她，我们在另一个屋看电视都只能近乎无声地、胆战心惊地看。可她还是睡不好，第二天就满面倦容、各种埋怨，总怀疑自己生了大病，对我们态度也不好，言语难听。
我笑道：她的睡眠质量就成了你们的晴雨表，睡得好第二天就是晴天，睡不好就是冰暴。她连说对对对！[允悲]
所以这自幼的影响、长年的朝夕相处，让她也形成了母亲的模式，总是担心睡眠质量，害怕半夜醒来、害怕睡不着、害怕生病，其实就是对死亡的恐惧。她说看了Miu姐那篇“灵魂出体”文章，刷新了认知，不再害怕了。
“肾主恐“，还是要多拍肾，跺脚强肾。身心里堵塞的那些，是原生家庭里父母固有的观念认知、思想模式，以旁观者的角度看到、知道，放下，脱离，不再重复母亲的老路。不要“长大后我就成了你”，而是，我成为我自己。
这也让我对他人多了一份理解与悲悯，不要随意评判别人，因为你并不知道他们曾走过怎样的路、历经怎样的坎坷。
堆料的护肤品这几年大家都见过不少了，堆料的保健品你们见过吗？Supersmart的Daily3维生素放在一堆朴实无华的维生素里面完全是贵妇级鸡尾酒配方的配置，一次性能地毯式覆盖必须营养素和当下很火的一些抗氧化剂，比如NMN、PQQ、紫檀芪、槲皮素、儿茶素、番茄红素、葡萄籽等等，甚至还有护眼的叶黄素和玉米黄素，这些东西都算是补剂里面的高级货了，像复合维生素这么刚需的产品，很少有能一站式补全这么多东西的。
而且更厉害的点在于，它的营养素不仅全面而且很平衡，里面的维生素B族含量不会对泌尿系统造成负担，矿物质含量比建议最高摄入量要少一些，这是因为考虑到自己吃下去的食物里面还有额外的矿物质，像一般的复合维生素可能会忽略掉的维生素K（一种维持骨骼健康的维生素）里面也有添加，VC的含量一份有足足300mg，能很好的缓解日常膳食结构单一的问题。
NMN和槲皮素都是目前衰老研究的前沿成分，像烟酸衍生物（NMN、NR、烟酸）都能一定程度上促进身体里NAD+的水平，槲皮素通过激活AMPK来促进细胞自噬，老旧细胞代谢不掉所持续产生的炎症也会被减少，对身体健康也有一定帮助，Daily3还搭载了专利成分Bioperine也就是胡椒碱可以提高约30%的吸收率，让这些成分能够更好的被吸收利用。
而且这个是真的会有吃出好皮肤的感觉，因为维生素B族本身抗炎抗痘的能力蛮好的，脂溢性皮炎和油痘皮都会推荐维生素B族补充，里面的维生素C促进胶原蛋白合成，抗氧化剂防止紫外线去降解胶原蛋白，自然皮肤状态看起来更好更透亮。
另外他们家推荐的Daily3搭档也就是这个红宝石油我也在吃，其实就是鱼油的升级版，里面的Omega3是蜡酯结构，比一般鱼油要浓缩，有效成分更多，所以吸收效率好于鱼油，一次两粒就可以，颗粒比较小比我平时吃的鱼油粒竟小得多，同样能起到补充Omega3的作用，而且里面还有普通鱼油没有的虾青素成分，抗氧化保护心血管的效果也是不错的。
他们家的红宝石油对体脂高、内脏脂肪多的朋友也很友好，里面的蜡脂型omega3能够加强脂肪的代谢，特别是对内脏脂肪尤其有效，搭配他们家维生素一起吃基本能覆盖95%的补剂需求了，，不过保健品不是要，属于日常维稳型的产品，十天半个月也没那么容易见效，有这个预算而且平时生活x惯不算太健康的话可以像我一样两种搭配在一起服用。
而且更厉害的点在于，它的营养素不仅全面而且很平衡，里面的维生素B族含量不会对泌尿系统造成负担，矿物质含量比建议最高摄入量要少一些，这是因为考虑到自己吃下去的食物里面还有额外的矿物质，像一般的复合维生素可能会忽略掉的维生素K（一种维持骨骼健康的维生素）里面也有添加，VC的含量一份有足足300mg，能很好的缓解日常膳食结构单一的问题。
NMN和槲皮素都是目前衰老研究的前沿成分，像烟酸衍生物（NMN、NR、烟酸）都能一定程度上促进身体里NAD+的水平，槲皮素通过激活AMPK来促进细胞自噬，老旧细胞代谢不掉所持续产生的炎症也会被减少，对身体健康也有一定帮助，Daily3还搭载了专利成分Bioperine也就是胡椒碱可以提高约30%的吸收率，让这些成分能够更好的被吸收利用。
而且这个是真的会有吃出好皮肤的感觉，因为维生素B族本身抗炎抗痘的能力蛮好的，脂溢性皮炎和油痘皮都会推荐维生素B族补充，里面的维生素C促进胶原蛋白合成，抗氧化剂防止紫外线去降解胶原蛋白，自然皮肤状态看起来更好更透亮。
另外他们家推荐的Daily3搭档也就是这个红宝石油我也在吃，其实就是鱼油的升级版，里面的Omega3是蜡酯结构，比一般鱼油要浓缩，有效成分更多，所以吸收效率好于鱼油，一次两粒就可以，颗粒比较小比我平时吃的鱼油粒竟小得多，同样能起到补充Omega3的作用，而且里面还有普通鱼油没有的虾青素成分，抗氧化保护心血管的效果也是不错的。
他们家的红宝石油对体脂高、内脏脂肪多的朋友也很友好，里面的蜡脂型omega3能够加强脂肪的代谢，特别是对内脏脂肪尤其有效，搭配他们家维生素一起吃基本能覆盖95%的补剂需求了，，不过保健品不是要，属于日常维稳型的产品，十天半个月也没那么容易见效，有这个预算而且平时生活x惯不算太健康的话可以像我一样两种搭配在一起服用。
今天测的是JOI小伊的小松鼠~
真的是一只粉粉的小松鼠！！可爱死了啊啊啊啊
老规矩~专+冠抽一个宝宝感受同款快乐！
10.28 20：00开~
外观：看起来就是一只小松鼠，粉粉嫩嫩，超级可爱
小松鼠居然还有一条灵活的舌头！！这个设计真的是我见过的shun吸类toy最特别的
小松鼠的尾巴竟然真的是软软的！不是一根干巴巴杵在那里的塑料棍，真的狠狠戳到我了好像手里拿的真的是一只尾巴又大又软小松鼠！
使用感受：和别的shun吸类不同，这个还有一根小舌头，可别小看它！！真的是双重刺激
虽然主打shun吸，但尾巴是可以ru体的！最重要的是，小尾巴竟然还能自动升温，好真实啊真的很像xx！（咳咳）
这个的声音很小，在50分贝以下，是开空调盖被子能捂得住的，宿舍的姐妹也可以放心冲~
这款平时价格也不算高，有了50的⭕更便宜了！而且现在买还送肥肠多的小礼品（包括一个无线遥控td，一个朕冻棒，一次享受三份快乐~）快冲家人们 https://t.cn/A6oXuGA1
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小松鼠居然还有一条灵活的舌头！！这个设计真的是我见过的shun吸类toy最特别的
小松鼠的尾巴竟然真的是软软的！不是一根干巴巴杵在那里的塑料棍，真的狠狠戳到我了好像手里拿的真的是一只尾巴又大又软小松鼠！
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