产后下面松弛怎么能恢复紧致？方法要用对效果更加倍！
产后下面松了难受归难受，只有解决了才不会难受了。可是谁知道有效的解决方法是什么啊？几乎都是打广告的，嗨，真的是心累。后来自己就在网上无意间搜了了露卡菲娅，然后详细了解了下来，发现是真的很不错。自己又在网上搜露卡菲娅的相关东西，发现口碑确实很好。
于是自己就入手了四周期的露卡菲娅，每天晚上都用一支，生怕间隔一天就影响效果。还好，辛亏，没有让我失望啊！用完四周期之后，下面松弛漏尿全部都解决了，夫妻生活提升了很多，夫妻关系也就越来越好啦。
很多宝妈都是不敢尝试，我也是感同身受的，我也是好运气吧，一次就碰上露卡菲娅这么好的产品，用了四周期就解决好啦。希望我的经历能对宝妈们有所帮助

孕期铁有什么作用？

孕期摄取足够的铁能够保障胎儿正常的生长和脑部发育，也可以预防孕妇患上妊娠期贫血，进而导致产后出血及产后贫血。铁质丰富的食物一般也含有锌，锌能维持免疫系统正常运作，帮助胎儿生长发育和伤口愈合。

孕期铁的每日需要量是多少？

对于孕妇（19岁以上）的铁每日推荐剂量：27 mg。铁不需要看每天的摄入量，只要看一段时间的平均每天摄入量达到标准就可以了。

孕期是否需要补充铁剂？

尽管孕期身体对于铁的吸收能力增加，但仍然很难仅仅只通过饮食就达到铁的需要量。一般推荐的孕期复合维生素里含有30mg的铁，除此以外，除非你有缺铁性贫血，否则就不需要再额外补充铁剂了。

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6.8斤超快顺产无侧切无撕裂！生孩子真的没有那么可怕

生完宝宝三个月 来给准备待产的宝妈们一些亲试经验！

小宝宝6 斤 8两 超快顺产 无侧切无撕裂 这里感谢我的助产士一直陪着我 教我呼吸

41十4 每天都很着急 第二天约好去医院催产没想到宝宝自己发动了

见红不要着急，可以先洗个澡再去医院～ 于是我～洗澡面膜护肤走了一遍流程～到医院都怕炸糊的我 内检已经开到三指了！❣️当时我很清楚的记得 医生说姑娘你真棒！开到三指都没觉得痛哈哈哈~（感谢我的天使宝宝)

开始办理住院手续入住产休一体病房 开始听胎心准备生产 打无痛是开到四指的时候（当时我在编小辫子，虽然要生孩子也不能太邋遢了！）重点来了！‼️4指了我毫无感觉～ 可能是自身体质问题 承受痛能力强❓我也很不理解 当时助产士跟我说有的人开到2指就已经疼到直不起腰 而我还在乐呵呵的，跟家人聊天~

无痛打上之后 我居然睡着了！一觉醒来开完指 半小时顺产产程 宝宝头下来了我也是根本没有感觉到！那种感觉就像是来姨妈 肚子痛 完全可以承受的啊 而且宫缩其实就几秒时间！我没想到 生孩子如此轻松顺利

❤️无侧切无撕裂～ 我的宝宝来到了我的身边 啼哭的第一声我没哭 老公哭了！家人和老公全程陪伴着我 有说有笑生了个宝宝哈哈

顺产秘诀：

孕中期开始就可以运动啦，我个人觉得最好的孕期运动就是散步+凯格尔运动（凯格尔运动可以跟着专业的软件❤G动跟着音频做动作，匹配科学的锻炼方案）以预防妊娠纹、预防水肿，预防孕期漏尿，增强盆底肌肌力，还能方便宝宝入盆，像耻骨痛腰酸也可以缓解，对产后恢复也很有帮助！而且体重增加太快，一旦撑出妊娠纹是不可逆的，增加生娃有风险，产后减肥也很痛苦。

‼️ 顺产真的太香了！‼️
产后三个月来姨妈了，可以马上备孕二胎了吗？
还想马上再体验一遍！生孩子这件事我可以吹一辈子愿每个妈妈都能接好孕#顺产日记##生孩子##生娃##宝妈分享##宝妈##孕产扫盲手册##孕期分享##顺产#