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瘦到90 | 节食减肥瘦的快 day1

从96-90| 节食减肥day1 (已瘦 1斤！
▫️身高：166
▪️初始体重：129.6
▫️目标体重：90
▪️本周目标：92
▫️今日体重：95.8
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早：1杯黑咖啡
午：1杯咖啡
今日水量3L➕
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我昨天算是小暴食了，吃了好多好撑，涨了1斤！小基数减肥真的太难了轻断液断蛋断 苹果断 ，来来回回95左右徘徊了很久，液断个3天＋蛋断个2天看看能瘦多少吧！
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肚子上的肉真的很容易堆积啊！ 而且很松弛 有没有同款身材的姐妹啊 支招给我 ~我想要那种就算吃了也不会鼓起来的肚子‍♀️ https://t.cn/R2WxDBw

佘小姐吃饱还解馋的情况下
一天瘦了3斤✔️

昨天下午5点多 本来都吃的很饱很满足了 突然说嘴馋想吃鸭腿我想这是所有减肥人的通病吧（有时候并不是因为饿 而是馋）

她反复说害怕吃太多了明天又胖了…表示“不吃了不吃了”
在我对产品的百分百信心下和秉承生活化减脂原则上 我就鼓励她去吃

结果醒来上称 在她意料之外和我意料之内的瘦了✅✅✅

找我减肥 我绝不会让你节食或者控制饮食到反人性的地步
一定要走出知识盲区：少吃或者不吃一定是错的❌

短期是能看到非常明显的掉秤 可从长期来看 就是导致营养不良和基础代谢变慢的原罪
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#减肥[超话]#
【猫姐精致碳水减肥法】Day3
11.23日
早: ️
中:小馒头✖️4
晚:绿茶一杯
饮水量:绿茶、两杯水
运动量:800米
第一天只掉了0.2，心都死了。没想到第二天老老实实就喝白开水，吃红糖馒头，瘦了1.8斤！今天中午本来想点馒头，没想到拿到的是那么小的油炸小馒头，将就着吃了。大家要吃就吃不油炸的，蒸的馒头，下午体测800米，直接不想吃东西，喝了一罐绿茶结束。然后第二天起来，果然！告诉自己，0.6也很好了！#减肥瘦身##减肥大作战##减肥##减肥打卡#