#招财娃娃养生# ｜流感高发季节，小心中招
一夜之间，好多地方都迎来了冬季的第一场雪，突然一波大降温，寒潮说来就来。气候突变，人若不能及时适应，就容易发生感冒。

每年这个时候就是流行性感冒高发期，不管是大人还是孩子，都要格外注意，谨防流感突袭。

那么，我们要如何做才能扶正，提高身体的免疫能力，减少流感的发生呢？做到以下5点，这个寒冬安然无恙。

❗️预防流感，做好这5点很重要

01
坚持体育锻炼

通过锻炼，可以帮我们把身体阳气激发起来，阳气满满当当的，正气足了，病邪自然不容易靠近。

适合冬季的运动也不少，散步、健步走、打羽毛球、乒乓球等等，一定要每天坚持。注意，运动到身体热乎乎的就行了，大汗淋漓就会适得其反，伤津耗气。

2
足浴养阳气

及时掌握天气变化，白天要根据天气添衣御寒，防止受凉。晚上可以做做足浴，做好足部的保暖，借助这个 防寒护阳足浴方。

人的脚就像树的根，坚持泡脚，可以帮助根系的能量向上升发传达，行气活血，也可以更好地防寒固护阳气。

3
补充高蛋白和维生素

首先要补充高蛋白营养，像牛肉、羊肉、牛奶、鸡蛋、豆类等等，之前早报推荐过 牛肉红枣汤、 当归生姜羊肉汤，都是冬日御寒必不可少的食疗妙方。

同时要补充维生素，安全新鲜的瓜果蔬菜也要适当多吃，蔬菜，像白菜、西兰花、白萝卜、芹菜、山药等等；水果，像甘蔗、柚子、猕猴桃、苹果、橙子、雪梨等等。

要注意：要少吃或者不吃过分油腻和辛辣刺激性食物。

4
养生功法强体质
常静坐，或站桩，使身心静下来，越静越有助于阳气归根，同时也可以帮助机体气血更好的运行，这是 南怀瑾的“七支坐法”， 站桩功要领。

5
室内注意通风换气

早晨起床后，打开窗户，让太阳光照进来，一定要给房间透透气。如果是带暖气或者空调的密闭空间，白天也要通风，让室内空气保持流动和洁净，减少感染感冒病毒的机会。

室内如果暖气给的足，太过干燥，一定要保持足量的饮水，防止呼吸道干燥，尽可能减少呼吸道疾病的发生几率。

提醒大家：如果发生了流行性感冒，一定要及时就医就诊，谨防一些危重并发症的发生
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恭祝威灵惠勇公周仓大将军圣诞

志心稱念

剛直忠勇大天尊，不可思議功德。

至心皈命禮

扶天勇將，察地猛神。鐵須銀齒，黑面朱唇。精忠特立，勁節驚人。稽查善惡，糾察凡塵。冥冥顯赫，處處遊巡。鋤奸除惡，救世憂民。忠臣義士，扶彼超伸。乖兒逆子，不勝怒瞋。維持世教，匡正人倫。斬妖護法，大道常存。最靈真宰，最顯神君。護朝護國，剛直忠勇大天尊。#李浩诚的每日分享[超话]##道教[超话]#

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2、国家卫健委：各地已成立整治“层层加码”工作专班。

3、国家疾控局：密接隔离时间减少2天，可节省30%的隔离资源。

4、交通运输部：不得以等待核酸检测结果为由限制货车通行。

5、12日07时13分云南巧家县发生4.2级地震，震源深度10千米，川滇多地震感强烈。

6、北京：启动长期滞留京外人员专项救济，解除长期滞留京外人员弹窗购票限制。

7、黑龙江：急难型临时救助的办理时限最长不超过3日。

8、山西发布通知：要求一村一辅警、一社区一民警两辅警配备到位。

9、北京二手房挂牌量破十万套，成交量却明显下跌，专家：将引起价格下调。

10、广州：驾驶电动自行车违法超10次或被记入个人信用档案。

11、2022年双11收官：两大平台首次未公布总交易额，天猫表示交易额同比持平，京东超越行业增速创新纪录。

12、继医护、铁路与保洁等行业掀起罢工浪潮后，英国10万公务员支持罢工。

13、特朗普顾问：特朗普下周将宣布竞选2024年美国总统。

14、乌军重掌赫尔松市与俄隔河对峙，泽连斯基：历史性的一天。

15、俄官员：俄乌和谈一定会举行，举行时间将取决于美欧等西方国家。

【微语】躲在角落里，凭什么奢求世界给你万众瞩目，旁观者的姓名永远爬不到比赛的计分板上。

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