记录昨天
下午没有课 关上窗帘关上灯宿舍就跟晚上一样 然后上床美美的睡了一个觉 醒来没过一会就有外卖打电话说有人给我订了蛋糕（不知道为啥 我直接就能想到是杨蕊迪点的）果不其然是她点的哈哈哈哈哈哈 我天天说学校没有甜点卖 这个女人就点了我最爱的甜点！！但是由于这个学校校区太多位置没有搞明白 然后送到了历下区 期间我还跟外卖员斗智斗勇纠结着南门西门 最后发现问题所在 所以现在的蛋糕应该在燕山校区的快递柜里安然的呆着等着融化
我很开心啦啦啦啦啦啦 我是有蛋糕吃的[哇][哇][哇]不过可能老天爷想让我减肥所以把杨蕊迪的爱变成了无形的 不过不过我还是感受到啦！！！我真的真的好爱这个女人啊哈哈哈哈哈啊[春游家族]
晚上还有一件事值得开心 室友吃海底捞回来特地打包了海带丝 真的超级超级好吃 和外面卖的不一样 甜甜的 我直接干吃了一半 下次去海底捞我一定要吃个够[干饭人]
晚安明天早八

我发现我吃东西的时候也会想起很多事情
舍友送的辣卤海带和沙琪玛一直没吃，今晚恰好饿了就想吃掉
先吃的辣卤海带，啃了两口发现太辣了我吃不了就丢掉了。想到了之前暑假住在外婆家的时候，因为懒得出去买吃的就叫老弟给我带点。他给我带了两大包辣条，很大的那种。其实我是很多年没吃过辣条了，平时也不会主动去买。但是他给我买的时候就跟我说叫我一点点吃，不吃了就拿夹子夹好，因为他就喜欢这样。那个时候我才发现他给买我的都是他最喜欢吃的零食，但是他全都给了我，除了和我一起打游戏的时候会和我一起吃哈哈哈
后来开了沙琪玛，想到爸爸就很喜欢吃沙琪玛，但是我小时候就开始不喜欢吃了，觉得太油太腻了，他买的时候我就跟他说不喜欢，所以后来爸爸就没有再买过了。现在吃了几口感觉还是不喜欢，把葡萄干吃完之后就没有再吃了
还是很饿，但是有点想爸爸了。明天再给爸爸妈妈打电话吧，今晚好晚了

糖尿病人要严格遵守这4点！

1、饮食：要摄入高纤维的食物，比如说玉米，小麦；要吃低升糖的蔬菜，比如说西红柿，冬瓜，青菜；要吃含钙高，维生素高的食物，比如说海带，排骨，牛奶，鱼，香菇，芥菜等等。

2、运动：最好吃完饭一个小时以后开始运动，每次运动的30分钟以上对降低餐后高血糖有很大的帮助。

3、控制高危因素：除了血糖，糖友的血压，最好控制在130/ 80mmHg，血脂方面特别是低密度脂蛋白至少控制在2.6毫摩每升以下。

4、要经常监测血糖，了解血糖控制得是否平稳，减少并发症的发生。

我是任文英主任，如果您现在正被糖尿病问题所困扰，可以在评论区扣“8”告诉我，我会一对一跟您交流#微博健康公开课##糖尿病[超话]##中医[超话]##健康科普#