对抗#暴饮暴食#
好好吃饭的第一天20200711
早餐：一根糯玉米和一盒牛奶，开启营养健康的一天[爱你] 顺手冲了杯荷叶茶减肥不减肥不知道，喝着还可以，有淡淡的清香
午餐：点了照烧煎鸡牛丼双拼饭，现在依旧不知道怎么念[摊手][摊手][摊手]卖家送了小可乐。不得不说这个外面炒鸡良心，肉也太多了吧，
晚餐：靠师妹给的桃子续命，晚上舞蹈房傻hi呀[太开心][太开心][太开心]
吃喜欢吃的想吃的，❌拒绝暴饮暴食，明天继续加油 https://t.cn/RyKInl8
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#减肥药[超话]#
【减肥切记要巩固‼️】 有的顾客想瘦十斤 瘦了十斤以后就直接停药不做巩固 然后身体不适应胖了几斤 又开始吃药 瘦下来了以后依旧不巩固. 巩固的时候切记不要暴饮暴食 不要觉得刚刚收了就肆无忌惮了 人的皮肤肌肉的记忆能力达到3个月以上 帮助瘦下来重要还要自己保持住 切勿反复几次变成顽固体质#减肥打卡[超话]# https://t.cn/Rf37NIb
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我大概在14年的时候开始戒糖，加上本身不能吃奶油，戒起来也算是一件相对容易的事情。戒糖两年的结果就是身体极易缺少多巴胺，出现报复性饮食，以至于现在我依旧会戒糖，但是会密集性地暴饮奶茶吃冰激凌，十分享受这种‘多巴胺奖励机制’，螺旋式上升的快乐心情，达到峰值时极速掉线，带来更糟糕的结果就是情绪暴躁化，暴饮时期长痘，皮肤衰老迹象严重。而健身带来的‘内啡肽补偿机制‘我也有幸感受过两年，哪怕只是单纯的在健身房骑个动感单车就会觉得很开心。只不过多巴胺比起内啡肽，获得的途径更容易，得到的快感更强烈，当然副作用也是更直接的。
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