利用玄学工具了解你的情绪机制

本文为系列“利用情绪搞定想搞定的人”第六篇。

有种玄学工具叫人类图，只讲一个知识点：情绪中心。

为什么单单拎情绪中心出来讲呢？不只是因为本系列的主题是情绪，还因为情绪中心能量最强，同时拥有觉察能力，若能搞定这个重点，其他都是小意思。

你可以在亚洲人类图官网https://t.cn/RYC01pr输入出生信息，绘制人类图。

（一些玄学APP也有人类图，但我有次给人解读时，发现她在APP上的图和官网上的不一致，请以官网为准。这个网站有BUG，如果出错，或找不到出身地，请改为出生省份的省会，影响不大）

红圈圈出的部分就是情绪中心，这张图上的情绪中心是没有颜色的（有颜色的情绪中心可能是黄色绿色红色，这个没什么意义，就是系统随便填的）。

情绪中心的机制可以简单分为两种：

第一种：情绪中心有颜色。

有专属情绪周期，每个人的情绪波形、幅度、周期都不一样，需要专门观察、记录、分析。

情绪周期是稳定的，但周期内的情绪表现不一定是稳定的。

有人大部分时间情绪波都非常稳定没什么起伏，偶尔上下波动幅度也不大。

也有人的情绪在一个周期80%的时间，艰难地爬升至最高点，随后快速跌落至谷底，开启下一轮循环。

对比一下，就知道那种情绪波容易让人痛苦。

但这是无法改变的，只能去适应。

以第二种比较容易痛苦的情绪波为例，如果你不了解自己的情绪周期，可能会形成一类认知：“一开心就倒霉”、“我的期待总是落空”。

如果你对情绪周期有觉察，对自己正行走在哪个点上心中有数，就会有更多的安全感和掌控感。

情绪缓慢爬升的过程虽然辛苦，但走上坡路的感觉是最不容易浮躁的，完全可以利用这个阶段，做些对自身有利但有点难度的事。

情绪攀升到最高点的那段时间，最需要注意觉察，可以玩乐尽情释放，可以趁着劲头攻克难题，准备好情绪断崖的随时降临。

或因极乐后的索然无味，或因失败的萎靡不振，或因成功的怅然若失，总之，顺着那个由头，情绪一冲而下。

选择蹦极的原因很多，但有一点大家都会达成共识：请让我自己跳下去，不要推我下去。

蹦极这事很多人都说爽，玩了还想玩，成功经历过几次有准备的情绪蹦极，也很容易上yin。

所以不必为自己的情绪起伏过大而忧虑，你只是对自己还不够了解。

情绪为正时，心态开放，行动积极，适合社交及攻克难题；情绪为负时，心态保守，行动迟缓，适合独处复盘内省；情绪平静时，心态平和，执行力正常，适合日常事务打卡。

最需要注意的是高点和低点，高点时容易冲动发昏，低点时容易自暴自弃，真到那时若觉得难以自控，请反复默念这句话：这只是暂时的，我先感受下看看会怎么样。

那要如何知道自己的情绪波形和周期呢？

做一张记录表，写下时间、地点、事件、相关人物、情绪类别、情绪分值（正数表示正面情绪，负数表示负面情绪，平静就写0，区间±10），一天之内只要有情绪波动就记录。

每周复盘，哪些情绪是事件和其他人导致的，剔除这些影响后，每一天的情绪主基调是什么状态？

记录两三个月，最后在坐标系上绘制出你的情绪波，x轴为时间，单位天，y轴为情绪，数值区间±10。

量化情绪，不管你是什么样的情绪波，只要足够熟悉，训练得足够久，你都能成为情绪稳定的人：什么大风大浪没见过，又不是第一次了。

下一篇我讲情绪中心没有颜色的情况。

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愿往后的日子里，暴富、暴美，多一些小幸运